Da un paio di settimane soffro di disturbi del sonno
Buonasera a tutti. Mi chiamo Valentina ho 22 anni.
Sono una ragazza solare, sono sempre stata positiva ultimamente però mi sto facendo prendere troppo da vari problemi, premetto che ho avuto un forte periodo di stress per lo studio faccio l’ultimo anno di università anche se non mi è mai capitato. È quasi un mese che va avanti questa storia. Non riesco a dormire. Mi addormento per un po’, per poi svegliarmi durante la notte e non dormire fino a quando non si fa mattina. Però questo è un problema perché io devo studiare, devo alzarmi presto. Mi sto sentendo soltanto nervosa non so più cosa fare, la sera prima di dormire prendo la camomilla ma nulla.. mi hanno dato delle gocce per dormire ma non voglio prenderle. Come mai mi sta accadendo questo? Non riesco a capire nemmeno io cosa sto avendo. Non so come fare per dormire, per stare più tranquilla
L'insonnia ha molteplici cause. Nel suo caso responsabile è lo stress. Dal modo in cui parla degli studi emerge che lei pretende troppo da se stessa. La prima cosa da fare è sviluppare una maggiore flessibilità verso se stessa. Può farsi aiutare da uno psicoterapeuta competente. La camomilla, contrariamente a quanto si crede non ha nessuna funzione calmante. Ha fatto bene a non prendere psicofarmaci. Non so che cosa le hanno prescritto ma tenga presente che gli ipnotici sono molto pericolosi e vanno prescritti solo in casi estremi. Se proprio vuole un aiuto farmacologico assuma il sedivitax (in forma di tisana) che è un rimedio naturale. Le può essere utile per ridurre lo stress la Mindfulness: si rivolga ad un centro serio ed accreditato
Psicologo, Psicoterapeuta - Frosinone