Ansia sul lavoro
Salve, Mi chiamo Luca ho 29 anni. Vorrei parlarvi di una mia situazione che mi sta attanagliando da tempo. Quando la mattina mi alzo per andare a lavoro provo ansia, angoscia, malinconia, tristezza. Ogni mattina appena mi metto in macchina per recarmi sul posto di lavoro ho voglia di tornare indietro a causa di queste emozione scritte sopra. Ho provato in tutti i modi ma non c'è soluzione per me. Alla fine quando sono in macchina alcuni giorni torno indietro e me ne rivado a casa inventandomi scuse con la mia azienda, a causa di questo disagio ho dovuto cambiare varie aziende e lavori ma niente ha funzionato. Ormai ho quasi 30 anni e sento che è arrivato il momento di sistemarmi, di avere la mia indipendenza. Il mio desiderio sarebbe quello di avviare un qualcosa di mio ma il problema è che non ho un budget sufficiente e i miei genitori non possono finanziarmi. Vado da una psicologa ho spiegato la situazione ma niente funziona. Scrivo qui per cercare magari un parere di altri professionisti.
Leggendo le tue parole, Luca, si percepisce chiaramente il peso di questa lotta quotidiana, che non è solo stanchezza, ma un’angoscia reale che ti toglie il respiro prima ancora di iniziare la giornata.
È del tutto comprensibile che tu ti senta smarrito: a 29 anni, il desiderio di indipendenza e di costruire qualcosa di proprio è un motore vitale fortissimo, e scontrarsi costantemente con questo "muro" emotivo genera frustrazione, senso di fallimento e, inevitabilmente, paura per il futuro.
Da professionista, vorrei dirti alcune cose che spero possano aiutarti a guardare la tua situazione con occhi diversi, meno severi verso te stesso:
Non sei "sbagliato" e non è una mancanza di volontà. Quando l’ansia raggiunge livelli così invalidanti da portarti a tornare indietro, non stiamo parlando di pigrizia o di "aver voglia di lavorare", ma di un sistema nervoso che sta attivando un meccanismo di protezione estremo.
La tua mente, in quel momento, percepisce il lavoro (o ciò che esso rappresenta per te) come una minaccia alla tua integrità emotiva.
La terapia è un processo non lineare. È frustrante sentire che il percorso che stai facendo non sta portando ai risultati sperati, ma ti incoraggio a non perdere la speranza.
A volte, quando ci si sente bloccati, significa che il lavoro terapeutico necessita di un cambio di prospettiva: forse è il momento di parlare apertamente alla tua terapeuta di questo senso di inefficacia che provi. Chiederle: "Sento di essere ancora bloccato, come possiamo affrontare questo punto in modo diverso?" è un atto di grande coraggio terapeutico che potrebbe sbloccare questo momento.
L’imprenditorialità non è l'unica via per l'indipendenza. Spesso, quando viviamo un forte malessere lavorativo, proiettiamo il desiderio di salvezza sul "fare qualcosa di proprio".
È un sogno bellissimo, ma il rischio è caricarlo di una pressione insostenibile. Se il budget è un problema, prova a scomporre il tuo desiderio: non cercare subito il salto nel vuoto, ma cerca piccole forme di autonomia che ti permettano di costruire fiducia in te stesso, passo dopo passo, senza che la pressione economica diventi un ulteriore fattore d'ansia.
Accogli la tua vulnerabilità. Il fatto che tu abbia scritto qui, nonostante il dolore e la confusione, dimostra che c'è una parte di te che non si è arresa e che cerca attivamente una via d'uscita.
Questo è il primo, fondamentale passo verso il cambiamento.
Luca, continua ad aiutarti, ma fallo con la consapevolezza che la cura richiede tempo e, a volte, approcci differenti.
Non smettere di parlarne, non isolarti nel senso di colpa.
Il fatto di aver cambiato molti lavori non è una condanna definitiva, ma un segnale che il tuo malessere ti sta inviando: non ignorarlo, ma cerca di capire cosa ti sta dicendo di te e di ciò di cui hai realmente bisogno in questo momento della tua vita.
Ti auguro di trovare presto quella serenità che ti permetterà di costruire il tuo domani, con i tuoi tempi.
Quale aspetto del tuo lavoro o della tua routine quotidiana senti essere il più difficile da gestire, al di là dell'ansia mattutina?
specialista in psicologia clinica e psicoterapeuta - Modena