E’ un percorso per imparare a rilassarsi e ritrovare il benessere psicofisico tramite l’acquisizione di tecniche derivanti dal rilassamento progressivo, esperienze di percezione e consapevolezza del proprio corpo, ascolto, controllo e sperimentazione della respirazione.
Una volta appresa, la tecnica, consente alla persona una maggiore gestione dello stress psicofisico derivante dal proprio lavoro e/o dal proprio stato di salute.
Il ciclo base prevede 10 incontri con cadenza bi-settimanale in videochiamata o telefonata, è necessario un colloquio di consulenza prima dell’inizio del percorso in gruppo o individuale.
Benefici:
- rilassamento e autoinduzione di uno stato di calma,
- autoregolazione di funzioni corporee involontarie,
- recupero energie fisiche e psichiche,
- potenziamento delle prestazioni psicofisiche,
- introspezione e autocontrollo.