Dott. Sergio Stroppa

Gentile Giuliana,

la sua domanda è molto importante, perché il colon irritabile è una condizione in cui mente e corpo dialogano continuamente. Quando ansia, stress o paura del giudizio aumentano, l’intestino reagisce; quando l’intestino reagisce, l’ansia cresce ancora. È un circolo che può diventare faticoso da interrompere. L’ipnosi, in ambito clinico, non è “magica”, ma può essere uno strumento utile: aiuta a ridurre l’attivazione fisiologica, a modulare la percezione del dolore e a lavorare sulle componenti emotive che alimentano il disturbo. In diversi casi viene utilizzata proprio per i disturbi funzionali gastrointestinali, perché favorisce un rilassamento profondo e una maggiore regolazione del sistema nervoso autonomo. Detto questo, non è l’unica strada possibile. Per il colon irritabile legato all’ansia, le evidenze mostrano che possono essere utili:

• tecniche di gestione dell’ansia (respirazione, grounding, rilassamento muscolare)
• interventi psicologici mirati per lavorare su stress, perfezionismo, paura del giudizio
• mindfulness e pratiche di consapevolezza corporea, che riducono la reattività dell’intestino
• educazione alla regolazione emotiva, per spezzare il circolo ansia–sintomo–ansia
• in alcuni casi, approcci integrati che combinano lavoro psicologico e strategie comportamentali

La cosa più importante è che il colon irritabile non è “tutto nella testa”: è una condizione reale, che però risponde molto ai cambiamenti emotivi. Per questo un percorso che aiuti a gestire ansia e stress può avere effetti concreti anche sui sintomi fisici. L’ipnosi può essere una delle opzioni, soprattutto se sente che potrebbe aiutarla a “calmare” il corpo e la mente. Ma la scelta migliore è sempre quella che si adatta alla persona, alla sua storia e al modo in cui vive il disturbo. Se lo desidera, può approfondire questi aspetti con un professionista: spesso basta un primo confronto per capire quale approccio è più adatto e come iniziare a uscire dal circolo ansia–colon irritabile con maggiore serenità.