Dott. Antonio Cortese

Prendersi cura della mente significa creare le condizioni per vivere, lavorare e performare con maggiore equilibrio. Il mio lavoro nasce da questa convinzione: accompagnare persone e atleti a trasformare le difficoltà in risorse concrete, a conoscere meglio se stessi e a costruire abitudini che sostengano benessere e risultati nel tempo.

Sono il Dott. Antonio Cortese, Psicologo, Psicologo dello Sport e del Benessere, con una specifica esperienza in Psicologia Positiva, Mindfulness e regolazione delle emozioni. Possiedo la Certificazione Internazionale Evergreen per il trattamento dei disturbi d’ansia. Unisco approcci basati sull’evidenza a strumenti pratici e accessibili, così da offrire interventi efficaci e rispettosi dell’unicità di ogni persona.

Il percorso che propongo si fonda su due pilastri integrati: - Psicologia Positiva: valorizzazione dei punti di forza, definizione di obiettivi realistici e motivanti, costruzione di significato e senso di autoefficacia. - Mindfulness: allenamento dell’attenzione e della consapevolezza di pensieri, emozioni e sensazioni corporee per modulare lo stress, ridurre la reattività e favorire scelte più libere e funzionali. Lavoriamo con un piano personalizzato, step chiari e strumenti replicabili (esercizi di respirazione, pratiche di consapevolezza, ristrutturazione cognitiva, monitoraggio dei progressi), così che quanto appreso in seduta diventi parte della quotidianità.

Nell’area del benessere psicologico mi rivolgo ad adulti, giovani adulti e coppie che desiderano: - gestire con maggiore efficacia le proprie emozioni, diminuire l’impatto di stress e ansia e affrontare le conseguenze di traumi e attacchi di panico; - intraprendere percorsi di cambiamento rispetto ad abitudini nocive, come fumo e consumo di alcol, sostituendole con comportamenti più sani e sostenibili; - sviluppare strategie per aumentare la soddisfazione nella vita familiare e sociale, migliorare l’efficienza lavorativa e ritrovare un senso di pienezza nella quotidianità. Insieme lavoriamo su consapevolezza emotiva, gestione dei trigger, regolazione dell’attivazione fisiologica, definizione di confini relazionali, organizzazione personale e allenamento dell’attenzione, così da favorire benessere e autonomia nel prendersi cura di sé.

In ambito sportivo, il mio obiettivo è aiutare l’atleta a ottimizzare le performance mentali e a perseguire traguardi di risultato e di crescita personale. Interveniamo su focus attentivo, gestione dell’attivazione, routine pre-gara, dialogo interno, visualizzazione, definizione di obiettivi e recupero dell’energia. Offro inoltre supporto quando la pratica sportiva si accompagna a difficoltà psicologiche quali ansia da prestazione, stress pre-gara, rientro dopo infortunio, pressioni legate al doping e alle scelte etiche, perfezionismo agonistico/campionismo e rischio di abbandono. L’intento è promuovere resilienza, lucidità nelle decisioni e un rapporto più sano con la competizione e con se stessi. Il metodo è collaborativo, rispettoso e centrato sulla persona. Valutiamo insieme i bisogni, concordiamo obiettivi misurabili e ricalibriamo il percorso in base ai risultati.

Lavoro in un clima di fiducia e riservatezza, offrendo strumenti utili già dalle prime sedute per affrontare ciò che conta nella vita di ogni giorno. Se desideri iniziare un percorso mirato al benessere personale o al potenziamento mentale nello sport, possiamo fissare un primo colloquio per comprendere le tue esigenze e delineare insieme il cammino più adatto.