Dott.ssa Federica Ciocca

Buongiorno,
capisco quanto possa essere difficile convivere con una paura così intensa, soprattutto vivendo in una città come Roma, dove incontrare piccioni è molto frequente e diventa quindi difficile evitare completamente le situazioni che la mettono in difficoltà.

La prima cosa che vorrei dirle è che non deve preoccuparsi se non riesce a individuare un momento preciso in cui questa paura è iniziata. 

Non sempre, infatti, una fobia nasce da un episodio chiaramente riconoscibile: può svilupparsi gradualmente, essere collegata a un'esperienza spiacevole oppure instaurarsi senza che la persona riesca a ricostruirne con certezza l'origine, ecc.

Il fatto che lei cerchi di razionalizzare la paura, ma continui comunque a provarla, è comprensibile: nelle fobie la risposta di allarme può attivarsi in modo molto rapido e automatico, anche quando razionalmente sappiamo che il pericolo reale è limitato. Nel suo caso, da quanto descrive, sembra che anche il semplice fruscio delle ali sia ormai sufficiente ad anticipare la presenza dell'animale e ad attivare una forte reazione di paura. 

Più che concentrarsi esclusivamente sulla ricerca della causa, potrebbe essere utile comprendere quali pensieri, sensazioni fisiche e comportamenti si attivano quando incontra un piccione o teme di incontrarlo. Anche l'evitamento, pur dando sollievo nell'immediato, potrebbe contribuire nel tempo a mantenere e rafforzare la paura.

Le fobie specifiche possono essere affrontate efficacemente, eventualmente, attraverso un percorso psicologico, lavorando in maniera graduale sulla risposta di paura e sull'esposizione alle situazioni temute, sempre rispettando i tempi e le possibilità della persona. 

Se questa paura dovesse condizionare le sue passeggiate, i suoi spostamenti o più in generale la sua quotidianità, potrebbe quindi essere utile rivolgersi ad un professionista per comprenderne meglio il funzionamento e iniziare un percorso mirato.

Un caro saluto

Dr.ssa Federica Ciocca

Psicologa e psicoterapeuta