Dott.ssa Federica Ciocca
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo-costruttivista
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Psicologa Psicoterapeuta cognitivo-costruttivista
Sto affondando, come posso risalire?
Buongiorno, mi chiamo Amanda ed ho 26 anni.
Ho trovato per caso questo sito e non so, forse per disperazione o solo perché sono esausta mi é venuto di getto di scriverci..
Sono sempre stata incerta nella strada da seguire nella mia vita e mi sono dovuta buttare in quello che mi ritrovavo visto che non sapevo mai cosa scegliere.
Ora a 26 anni dopo due anni di pandemia che ha toccato tutti, mi sento sempre peggio, non sono più io, non ho più il mio carattere.
Mi ritrovo ad essere pesante e allo stesso tempo sempre dispiaciuta per tutto quello che faccio.
Vedo le cose in un modo tragico e ansioso e ho una terribile paura della morte.
Spesso non dormo e ultimamente faccio fatica a ricordarmi come si respira. Non parlo tanto di qualche problema fisico ma credo piuttosto sia la mia ansia che sta diventando sempre più grande da tenermi stretta a se stritolandomi.
Ogni giorno però mi rimetto in gioco e cerco di fare del mio meglio per poi trovarmi ad essere una nullità che non raggiunge nulla e non arriva da nessuna parte.
Vedo le altre persone che raggiungono obbiettivi anche con diverse problematiche intorno a loro, ed io non riesco in nulla.
Sento di essere la persona di cui tutti possono fare a meno.
Ormai non ho più nemmeno il mio carattere solare dalla mia parte perché non riesco ad essere presente e questo mi porta a stare sempre peggio.
Voglio essere me stessa vivere la vita, senza pensare a quello che mi può succedere in qualsiasi situazione.
Vorrei essere sicura di me e felice di ciò che sono e voglio diventare.
Ma purtroppo non ci riesco, a volte non esco neanche con gli amici, senza alcuno motivo semplicemente non voglio essere una presenza di sfondo, vorrei lasciare qualcosa di me.
Mi sento tirata in basso e di non fare mai abbastanza, di non averlo mai fatto.
Come posso anche a piccoli passi tornare sulla mia strada? Come posso aiutarmi a volermi bene?
Sono stremata voglio tornare ad essere felice.
Grazie del tempo, e buona giornata a tutti
Gentile Amanda,
fa una descrizione di lei come persona cambiata ma da come scrive si legge da subito invece la persona che lei è:
- di base solare anche se ora troppo appesantita per far riemergere il "giorno" invece che la "notte"
- molto determinata
- affidabile, ecc.
La pandemia potrebbe aver "scoperto" dentro di lei alcune paure che prima non aveva nella sua parte cosciente?
Per cosa ha paura della morte? Perchè il suo corpo e la sua anima non ci sarebbero più? Per la sofferenza sua o di altri?
Lei cosa fa nella sua vita quotidiana? Studia? Lavora? Come sono i suoi amici? Ne ha parlato con qualcuno di questi suoi pensieri?
Non si colpevolizzi per questo momento appesantito, può capitare e alcune volte, nell'immediato sembra magari non esserci un vero o apparente motivo ma la nostra mente ma anche i nostri ricordi possono far affiorare o "nascere" emozioni o pensieri che mai ci saremmo immaginati.
Potrebbe valutare di praticare meditazione per provare a mandar via il pensiero e concentrarsi sul presente magari su una parte del corpo che sta bene o su un evento positivo.
Le consiglio inoltre di pensare anche ad una breve psicoterapia individuale dove essere accolta, ascoltata e aiutata a ritrovare la sua strada e la sua felicità Qui gli incontri sono coperti da segreto professionale e senza giudizio. Potrebbe valutare insieme al professionista un lavoro che vada a modificare i pensieri e le eventuale emozioni disfunzionali partendo dall’osservazione del suo vissuto e dagli eventi quotidiani per poi successivamente passare al comportamento agito e così cercando di modificare o modulare ciò che le sta causando sofferenza. La prestazione è detraibile da 730 come spesa sanitaria.
Le linko degli articoli scritti da me dove magari potrebbe trovare alcune risposte o spunti di riflessione:
-https://www.psicoterapiacioccatorino.it/terapia-individuale-minori-adulti-cognitivo-costruttivista/
-https://www.psicoterapiacioccatorino.it/attacco-di-panico/
-https://www.psicoterapiacioccatorino.it/imparare-a-comprendere-i-propri-pensieri/
Resto disponibile per informazioni, richieste aggiuntive, eventuale consulenza o se volesse rispondere in privato alle domande poste.
Cordialmente
Dott.ssa Federica Ciocca
Psicologa e psicoterapeuta
Ricevo a Torino, provincia e online
Psicologa Psicoterapeuta cognitivo-costruttivista - Torino