Dott.ssa Arianna Fatichenti

Sono Arianna Fatichenti, psicologa specializzata nel lavoro con donne altamente sensibili che si sentono "troppo" o "sbagliate" in un mondo che non sempre le comprende.

Primo contatto: breve videochiamata conoscitiva gratuita.

Ho scelto di fare la psicologa perché credo nel potere delle emozioni, anche di quelle che spesso nascondiamo o tratteniamo. Lavoro con donne che vivono intensamente, che si sentono sovraccaricate dalle aspettative esterne, che faticano a trovare il proprio equilibrio tra dare agli altri e prendersi cura di sé.

Il mio approccio si basa su:

• Terapie brevi orientate alla soluzione, che portano cambiamenti concreti in tempi contenuti
• Libroterapia clinica con romanzi, racconti e albi illustrati che aiutano a connettersi con il proprio mondo interiore
• Scrittura terapeutica per dare forma ai pensieri e creare nuove prospettive

Mi piace creare uno spazio di ascolto senza giudizio dove ogni donna possa sentirsi veramente se stessa. Non rompo nulla, ma insieme apriamo crepe da cui possa entrare più luce. "E se non dovesse essere così come l'ho sempre vissuta?" "E se ci fosse un altro modo?" Questo è ciò che mi piace lasciare alle donne che incontro.

Credo profondamente nel valore della solitudine consapevole, nel rispetto dei propri ritmi, nella connessione con la natura. Nel mio lavoro porto questa stessa attenzione: aiutare ogni donna a trovare il proprio equilibrio, anche e soprattutto nei cambiamenti, partendo sempre da sé e dai propri valori.

Primo contatto: Offro una videochiamata conoscitiva gratuita per capire insieme quale percorso può essere più adatto a te e ai tuoi obiettivi. Scrivimi per avere il link di prenotazione.

TERAPIE BREVI

Lavoro con approcci psicologici che puntano al cambiamento concreto in tempi contenuti. Uso la Terapia Breve Strategica, la Terapia Centrata sulla Soluzione e l'Approccio a Seduta Singola, tutti orientati a trovare soluzioni efficaci piuttosto che analizzare a lungo il problema.

Cosa significa per te? Che già dal primo incontro iniziamo a lavorare su piccoli cambiamenti che puoi sperimentare nella tua vita quotidiana. Tra un colloquio e l'altro, ti propongo compiti esperienziali e prescrizioni strategiche che ti permettono di vedere risultati concreti. È un approccio particolarmente adatto se senti il bisogno di uscire dal rimuginio e passare all'azione, anche quando la tua sensibilità ti fa sentire bloccata.

LIBROTERAPIA CLINICA

La lettura può diventare un potente strumento terapeutico. Durante il percorso, ti suggerisco racconti brevi o rimanzi scelti specificamente per rispecchiare il tuo momento di vita e accompagnarti nei temi su cui stiamo lavorando.

Non si tratta di semplici consigli di lettura: ogni testo è selezionato per dialogare con le tue emozioni, farti sentire compresa, offrirti nuove prospettive. Ti invierò infatti domande guida per la riflessione, in modo che la lettura sia uno spazio di consapevolezza. Per le donne altamente sensibili, che spesso si sentono "troppo" o "diverse", riconoscersi in una storia può essere il primo passo verso l'accettazione di sé.

SCRITTURA TERAPEUTICA

La scrittura è uno strumento che ti aiuta a dare forma ai pensieri che si affollano, a rallentare il rimuginio, a creare distanza emotiva quando le emozioni ti travolgono. Durante il percorso, ti propongo tracce di scrittura ed esercizi pensati per te.

Non serve saper scrivere bene: quello che conta è il processo. Scrivere ti permette di esternalizzare quello che senti, di dialogare con le parti di te che fanno fatica a emergere, di scoprire risorse che non sapevi di avere. Per le donne altamente sensibili, la scrittura diventa uno spazio sicuro dove non c'è giudizio, dove puoi sentirti senza doverti spiegare.

Ho svolto una laurea triennale in Scienze e Tecniche di Psicologia Cognitiva presso l’Università di Trento, per poi specializzarmi a Torino in Psicologia Criminologica e Forense. Ho svolto l’anno di tirocinio professionalizzante presso il Centro di Salute Mentale di Bolzano in due equipe multidisciplinari. Una si occupava di diagnosi e cura del disagio psichico, mentre l’altra di valutazione del rischio di commettere agiti violenti nel paziente psichiatrico. Mi sono resa conto che il lavoro con l’autore di reato non era la mia strada.

L’ho iniziata a trovare gli anni successivi lavorando come educatrice in Comunità per minori adolescenti (pronta accoglienza, residenziali e sanitaria per DCA).

Mi sono poi abilitata alla professione svolgendo l’Esame di Stato all’Università di Padova, e mi sono iscritta all’Albo degli Psicologi della Provincia di Trento.

Dopo l’università non ho smesso di studiare e formarmi e ho svolto un master presso il Centro di Terapia Strategica ad Arezzo diretta dal Prof. Nardone. Ho seguito un corso per la pratica e l'insegnamento della Mindfulness. Con l’Istituto ICNOS di Roma ho svolto una formazione in Terapia a Seduta Singola, che permette di massimizzare l’efficacia di ogni singola seduta; e ho concluso un Master in Terapie Brevi per l'Età Evolutiva.

Sono una lettrice per passione e quando ho scoperto la Libroterapia con romanzi ed albi illustrati mi sono subito formata per farne uno strumento di lavoro, il più importante assieme agli approcci brevi.

Nella mia pratica clinica mi occupo di:

• Alta sensibilità - Accompagno donne altamente sensibili a trasformare la propria sensibilità da peso a risorsa, aiutandole a gestire il sovraccarico emotivo e sensoriale.
• Perfezionismo e procrastinazione - Lavoro su blocchi legati al "fare tutto perfettamente", aiutando a liberarsi dall'immobilità del perfezionismo e dalla paura di sbagliare.
• Gestione di ansia e rimuginio - Aiuto a interrompere il circolo dei pensieri ossessivi, riconoscere le cause dello stress e sviluppare strategie concrete per ritrovare serenità.
• Autostima e autosvalutazione - Lavoro sul rafforzamento della fiducia in sé, sulla gestione del senso di inadeguatezza e sulla riscoperta delle risorse personali.
• Burnout e sovraccarico mentale - Offro sostegno a chi si sente esausta, sempre "troppo", aiutando a ritrovare equilibrio tra dare agli altri e prendersi cura di sé.
• Emozioni intense e difficoltà nella regolazione emotiva - Accompagno nella comprensione e gestione di emozioni che sembrano troppo grandi, aiutando a non esserne sopraffatte.
• Confini e limiti - Lavoro sulla capacità di dire no, proteggere il proprio spazio e riconoscere i propri bisogni senza sensi di colpa.
• Transizioni e ridefinizione di sé - Supporto nei momenti di cambiamento (laurea, lavoro, maternità, crisi di mezza età) quando l'identità va ricercata o ridefinita.

• Ansia, attacchi di panico, fobie
• Ruminazione mentale e preoccupazioni costanti
• Insicurezza e bassa autostima
• Paura di fallire, perfezionismo paralizzante
• Burnout emotivo e sovraccarico mentale
• Stress cronico e somatizzazioni
• Difficoltà nella gestione delle emozioni intense
• Difficoltà nell'adattamento a cambiamenti importanti

Offro percorsi di consulenza psicologica online e in presenza (Civezzano e Trento) specificamente pensati per donne altamente sensibili. Ogni percorso è personalizzato ma segue una struttura chiara con obiettivi concreti.

SOTTOVOCE - Percorso individuale flessibile

Per chi vive emozioni intense, ansia o difficoltà nei confini personali e cerca equilibrio emotivo.

Struttura: Primo colloquio (60') + incontri successivi con cadenza concordata
Temi: Gestione emotiva, ansia, confini, autostima, sensibilità
Strumenti: Approcci brevi, scrittura terapeutica, libroterapia clinica

RITMO CONSAPEVOLE - Percorso strutturato 6 mesi

Per chi desidera un accompagnamento stabile per ritrovare equilibrio tra doveri personali e bisogni interiori.

Struttura: 12 incontri (60') ogni due settimane nell'arco di 6 mesi
Temi: Ansia e rimuginio, autoconsapevolezza, priorità personali, confini
Strumenti: Approcci brevi, scrittura terapeutica, libroterapia con racconti brevi, compiti esperienziali

FOCUS GENTILE - Percorso per studentesse

Per studentesse universitarie con ansia da prestazione, blocchi nello studio, difficoltà di concentrazione e perfezionismo.

Struttura: Primo colloquio (60') + incontri successivi (45') con cadenza concordata
Temi: Ansia da prestazione, blocchi e procrastinazione, gestione tempo ed energie, autostima
Strumenti: Approcci brevi, scrittura terapeutica, libroterapia, supporto tra sedute

Primo contatto: È possibile prenotare una breve videochiamata gratuita per comprendere insieme quale percorso sia più adatto alle tue esigenze. Trovi il link nel mio sito web o sulla mia pagina Instagram, oppure scrivimi direttamente.