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NON SERVE ESSERE PERFETTI PER BRILLARE
Quella della piccola Jo è una storia sì complicata ma in grado di arrivare dritta al cuore di ognuno di noi, perché in grado di impartirci il più grande insegnamento…Non dobbiamo inseguire la..., [ ... ]
06 Novembre 2025
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La felicità come equilibrio interiore: una prospettiva psicologica ispirata a Seneca
L’articolo esplora l’attualità del pensiero di Seneca sulla felicità, mettendolo in dialogo con la psicologia contemporanea. Secondo il filosofo stoico, la vera gioia nasce dall’armonia tra ragione e natura, non dal possesso di beni esterni. La società moderna, invece, tende a identificare la felicità con successo, denaro e approvazione, dimenticando che il benessere autentico deriva da un equilibrio interiore e dalla coerenza tra valori e comportamenti. La psicologia positiva, la teoria dell’autodeterminazione e la logoterapia confermano questa visione: la serenità è una scelta consapevole, frutto di consapevolezza, accettazione e senso. Vivere secondo natura, per Seneca, significa accettare i limiti umani e coltivare la misura — un invito ancora attuale a trovare la felicità non nel mondo esterno, ma nella mente in pace con sé stessa., [ ... ]
27 Ottobre 2025
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Ritrovarsi nel cambiamento: coaching per chi affronta la malattia
L’articolo esplora il ruolo del coaching psicologico nel sostenere chi affronta una malattia, direttamente o come caregiver. Ricevere una diagnosi cambia profondamente la percezione di sé, le relazioni e l’equilibrio quotidiano, generando emozioni complesse come paura, rabbia e senso di colpa. Il percorso proposto offre uno spazio sicuro di ascolto e accompagnamento, volto a riscoprire risorse interiori, resilienza e significato nella propria esperienza. L’obiettivo è promuovere benessere psicofisico e una visione olistica della cura, in cui anche mente e cuore vengano accolti e sostenuti., [ ... ]
23 Ottobre 2025
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Ikigai: il senso giapponese dell’esistere
In un mondo sempre più dominato da stress, ansia da prestazione e perdita di senso, il concetto giapponese di ikigai offre una prospettiva di equilibrio tra piacere, scopo e contributo al mondo. Nato nella cultura nipponica come espressione del legame tra individuo, società e natura, l’ikigai rappresenta il “motivo per cui vale la pena vivere”. Integrando passioni, talenti, bisogni del mondo e sostenibilità economica, diventa un percorso di scoperta continua più che un obiettivo da raggiungere. In chiave psicologica, si collega alle teorie di Frankl, Deci e Ryan, e Seligman, mettendo al centro la ricerca di senso e autenticità. Vivere secondo il proprio ikigai significa trovare coerenza tra ciò che si è, ciò che si fa e ciò che si dona, costruendo un benessere profondo e duraturo., [ ... ]
09 Ottobre 2025
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Amare nell'ombra: i costi emotivi di un legame segreto
Il testo esplora la complessità psicologica delle relazioni clandestine. Inizialmente vissute come intense ed emozionanti, col tempo queste storie d’amore possono trasformarsi in un peso emotivo, generando ansia, senso di colpa, solitudine e perdita di autenticità. L’impossibilità di vivere il legame alla luce del sole porta a frammentazione identitaria, isolamento e dipendenza affettiva. Attraverso un caso clinico esemplificativo, viene mostrato come la psicoterapia possa aiutare a riconoscere i propri bisogni, elaborare la sofferenza e costruire relazioni più autentiche e paritarie. L’analisi sottolinea l’importanza della trasparenza e dell’autenticità come condizioni fondamentali per il benessere emotivo., [ ... ]
26 Settembre 2025
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Tecniche di rilassamento e il potere del respiro per il benessere psicofisico
Nella vita quotidiana, lo stress, le tensioni emotive e le pressioni costanti possono avere effetti profondi sul nostro equilibrio psicofisico. Imparare a gestire questi stati attraverso tecniche di rilassamento rappresenta un passo fondamentale per preservare il benessere, migliorare la qualità della vita e rafforzare la resilienza emotiva., [ ... ]
22 Settembre 2025
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CIAO COME STAI? Un approccio psicosomatico al simbolo
“Ciao! Come stai?”. Quando qualcuno ci pone questa domanda rapidamente, dentro di noi, facciamo un bilancio della nostra condizione fisica, emotiva e relazionale, rispondendo in modo che il nostro linguaggio possa corrispondere a ciò che viviamo in quel momento della nostra vita., [ ... ]
17 Settembre 2025
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La Mindfulness: Un Approccio Psicologico per il Benessere Mentale
La mindfulness, o “presenza mentale”, è una pratica psicologica derivata dalle tradizioni buddiste e integrata nei contesti clinici occidentali grazie al programma MBSR sviluppato da Jon Kabat-Zinn. Essa consiste nel prestare attenzione intenzionale e non giudicante al momento presente, favorendo la regolazione emotiva e riducendo lo stress. Studi neuroscientifici dimostrano modifiche positive nella struttura cerebrale e numerose ricerche evidenziano benefici nella gestione dell’ansia, della depressione e del dolore cronico., [ ... ]
16 Settembre 2025
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Il Bias della Retrospezione Rosea: Perché il Passato Sembra Sempre Migliore del Presente
In un mondo in costante evoluzione, è comune sentire frasi come “Ai miei tempi era tutto meglio” o “Quelli erano i giorni d’oro”. Questo fenomeno non è solo un’espressione di nostalgia personale, ma riflette un bias cognitivo ben studiato in psicologia: la retrospezione rosea (rosy retrospection). Questo bias ci induce a ricordare il passato in modo più positivo di quanto fosse in realtà, spesso in contrasto con un presente percepito come meno soddisfacente., [ ... ]
16 Settembre 2025
leggiultime domande & risposte
Suocera dagli strani comportamenti
Buongiorno, abito con mio marito e mia suocera di 85 anni. Con me lei è molto gentile e si parla spesso di tante cose, ma talvolta ha conflitti con mio marito e noto comportamenti strani, parla... [ ... ]
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leggiNon so neanche io
Buongiorno, ho 33 anni e da quasi 4 anni ho una relazione, con tanto di convivenza con un uomo di 19 anni più grande di me. Per noi la differenza di età non è un problema, lui dal canto suo ha... [ ... ]
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leggiDiventare genitore del genitore
Buonasera, chiedo se conosce qualche pubblicazione che possa aiutare una figlia (68 anni separata e già impegnata con 4 nipotini) che vive con angoscia il momento in cui la mamma (94 anni... [ ... ]
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leggiE se succedesse anche a me?
Carissimi dottori ho 33 anni ho realizzato molte cose che mi sono prefissato conduco una vita in linea con il mio sentire mi reputo ad oggi molto soddisfatto e sereno ascolto tutti e discerno in... [ ... ]
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leggiCome affrontare vecchi ricordi che tornano a trovarti e dei momenti tristi legati all infanzia
Buongiorno, mi chiamo Davide ho 30 anni un lavoro, una morosa. Sono sereno, ma a volte vecchi ricordi, insicurezze legate alla mia famiglia e rimpianti sempre legati alla mia vita passata mi fanno... [ ... ]
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leggiNon riesco a dialogare con me stesso
Buonasera, sono un giovane di Napoli che da qualche tempo (probabilmente sin da piccolo), non è più capace di capire cosa vuole da se stesso, dalla mia esistenza.Premetto di non sapere se la... [ ... ]
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leggiÈ normale che faccia male?
Ho realizzato di essere lesbica poche settimane fa e penso di averlo da sempre saputo! Però guardando il ragazzo che mi correva tutti i giorni dietro con un'altra mi fa male. Non perché io sia... [ ... ]
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leggiGenitori oppressivi
Buongiorno sono una ragazza di 22 anni e mia madre non mi fa vivere. Non vuole che abbia un fidanzato, non mi lascia avere degli amici, non mi lascia andare in vacanza da sola, se devo uscire mi... [ ... ]
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