Leadership personale e benessere: il contributo dello psicologo
La leadership personale riguarda la capacità di guidare se stessi attraverso consapevolezza, regolazione emotiva e chiarezza dei propri obiettivi. Sviluppare queste competenze permette di riconoscere automatismi, gestire le emozioni e agire in modo più coerente, rafforzando l’agentività e migliorando sia il benessere individuale sia la qualità delle relazioni., [ ... ]
23 Marzo 2026
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Gestire le emozioni per vivere al meglio
Le emozioni, anche quelle considerate negative, hanno un ruolo fondamentale nel nostro equilibrio psicologico. Imparare a riconoscerle, accettarle e gestirle permette di vivere con maggiore consapevolezza, ridurre lo stress e migliorare la relazione con sé stessi e con gli altri., [ ... ]
20 Marzo 2026
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Essere una donna altamente sensibile
L’alta sensibilità è un tratto della personalità che riguarda circa una persona su cinque e si manifesta attraverso un’elaborazione più profonda degli stimoli sensoriali, emotivi e cognitivi. Questo articolo esplora cosa significa essere altamente sensibili, aiutando a riconoscere i segnali più comuni e a distinguere la sensibilità da debolezza, fragilità o eccessiva emotività. Attraverso esempi concreti e la confutazione dei principali falsi miti, viene proposta una lettura che normalizza questa caratteristica e invita a smettere di vivere la sensibilità come un difetto. Riconoscerla diventa il primo passo per trasformarla da fonte di sofferenza a risorsa, favorendo una maggiore accettazione di sé e un modo di vivere più rispettoso dei propri bisogni., [ ... ]
15 Dicembre 2025
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Bodyfulness: integrare la consapevolezza corporea nel benessere psicologico
L’articolo esplora il concetto di bodyfulness, evidenziando come il corpo non sia un semplice contenitore della mente, ma il luogo principale dell’esperienza psicologica ed emotiva. Partendo dal lavoro di Christine Caldwell, viene mostrato come l’ascolto corporeo aiuti a riconoscere segnali precoci di stress e benessere, migliorando consapevolezza e qualità della vita., [ ... ]
12 Dicembre 2025
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Amore o Abitudine? Psicologia di un Legame Che Cambia
L’articolo esplora il confine sottile tra amore e abitudine nelle relazioni di lunga durata, attraverso la storia di Luca e Martina. Viene analizzato come la routine possa offrire sicurezza ma, allo stesso tempo, spegnere il desiderio e la curiosità reciproca. Attraverso la teoria dell’attaccamento, la neurobiologia del desiderio e strumenti pratici di autoconsapevolezza, il testo aiuta le coppie a distinguere tra legame affettivo autentico e permanenza dettata dal bisogno o dalla prevedibilità. Vengono proposti esercizi ed esperienze per riattivare la connessione emotiva ed erotica, dimostrando che l’amore maturo è una scelta che si rinnova nel tempo., [ ... ]
09 Dicembre 2025
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Ritrovarsi nel cambiamento: coaching per chi affronta la malattia
L’articolo esplora il ruolo del coaching psicologico nel sostenere chi affronta una malattia, direttamente o come caregiver. Ricevere una diagnosi cambia profondamente la percezione di sé, le relazioni e l’equilibrio quotidiano, generando emozioni complesse come paura, rabbia e senso di colpa. Il percorso proposto offre uno spazio sicuro di ascolto e accompagnamento, volto a riscoprire risorse interiori, resilienza e significato nella propria esperienza. L’obiettivo è promuovere benessere psicofisico e una visione olistica della cura, in cui anche mente e cuore vengano accolti e sostenuti., [ ... ]
01 Dicembre 2025
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NON SERVE ESSERE PERFETTI PER BRILLARE
La storia della piccola Jo, nata con la complessa sindrome di Vacterl, diventa un messaggio universale di coraggio, resilienza e amore. Sin dal grembo materno ha dovuto lottare per vivere, sostenuta dall’amore dei genitori e dai medici che l’hanno accompagnata in un percorso difficile fatto di scelte dolorose e interventi impegnativi. Nonostante le sfide enormi, Jo continua a sorprendere per la sua forza, raggiungendo traguardi che sembravano impossibili, come stare in piedi e camminare con il suo deambulatore viola. La sua storia insegna che non serve la perfezione per brillare: ciò che conta davvero è la capacità di affrontare il dolore con coraggio, di accogliere sé stessi e di riscoprire, insieme agli altri, la potenza dell’unione, della speranza e dell’amore., [ ... ]
27 Novembre 2025
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Ortoterapia: il potere terapeutico del contatto con la natura
L’ortoterapia, conosciuta anche come garden therapy o terapia orticolturale, è una pratica che utilizza il contatto con la natura, coltivare piante, curare un orto, prendersi cura di fiori e spazi verdi, come strumento di benessere psicologico, cognitivo, emotivo e sociale. Negli ultimi anni sta vivendo un crescente interesse, grazie alla sua efficacia nel migliorare la qualità della vita di persone di tutte le età., [ ... ]
26 Novembre 2025
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Kilometri di pensieri: la mente al volante tra emozioni, abitudini e cambiamento
L’ansia sociale alla guida è un fenomeno più diffuso di quanto si pensi e può manifestarsi anche durante azioni apparentemente semplici, come uscire da un parcheggio. La mente, sovraccarica di pensieri, anticipazioni catastrofiche e timore del giudizio altrui, può bloccare la capacità di valutare ciò che accade davvero nel momento presente. Ripensare a posteriori la stessa situazione — riconoscendo di avere percepito rumori e dinamiche che in realtà non c’erano — permette di comprendere come l’ansia possa distorcere la realtà e generare false sensazioni. Imparare a distinguere tra percezione e fatti, rallentare, respirare, e riportare l’attenzione al corpo sono passi fondamentali per recuperare il senso di padronanza e affrontare la guida con maggiore lucidità e sicurezza., [ ... ]
19 Novembre 2025
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