La Mindfulness: Un Approccio Psicologico per il Benessere Mentale
La mindfulness, o “presenza mentale”, è una pratica psicologica derivata dalle tradizioni buddiste e integrata nei contesti clinici occidentali grazie al programma MBSR sviluppato da Jon Kabat-Zinn. Essa consiste nel prestare attenzione intenzionale e non giudicante al momento presente, favorendo la regolazione emotiva e riducendo lo stress. Studi neuroscientifici dimostrano modifiche positive nella struttura cerebrale e numerose ricerche evidenziano benefici nella gestione dell’ansia, della depressione e del dolore cronico., [ ... ]
16 Settembre 2025
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Il Bias della Retrospezione Rosea: Perché il Passato Sembra Sempre Migliore del Presente
In un mondo in costante evoluzione, è comune sentire frasi come “Ai miei tempi era tutto meglio” o “Quelli erano i giorni d’oro”. Questo fenomeno non è solo un’espressione di nostalgia personale, ma riflette un bias cognitivo ben studiato in psicologia: la retrospezione rosea (rosy retrospection). Questo bias ci induce a ricordare il passato in modo più positivo di quanto fosse in realtà, spesso in contrasto con un presente percepito come meno soddisfacente., [ ... ]
16 Settembre 2025
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Intestino e Cervello: un dialogo nascosto che influenza l'umore e le funzioni cognitive
Negli ultimi anni, la scienza ha rivolto sempre più attenzione all’asse intestino-cervello, un complesso sistema di comunicazione bidirezionale che collega il nostro sistema nervoso centrale con il microbiota intestinale. Questo rapporto, una volta considerato secondario, si è rivelato fondamentale per il mantenimento della salute mentale e cognitiva, aprendo nuove prospettive nella comprensione di disturbi come depressione, ansia e declino cognitivo., [ ... ]
23 Luglio 2025
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Dalla scintilla al legame. Come si costruisce l' Attrazione Emotiva
Quella sensazione improvvisa, intensa, che ci fa sentire visti, compresi e attratti: è la scintilla dell’attrazione emotiva. L’attrazione emotiva è quel magnetismo invisibile che ci lega profondamente a qualcuno, ben oltre l’aspetto fisico o l’interesse superficiale. È il collante che trasforma una semplice conoscenza in una connessione autentica e duratura; è quel momento iniziale, spesso difficile da spiegare, in cui sentiamo una connessione profonda con qualcuno, oltre l’aspetto fisico o le parole scambiate., [ ... ]
21 Luglio 2025
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Coerenza Cardiaca: una pratica per il benessere emotivo e psicofisico
In un tempo in cui ansia, stress cronico e instabilità emotiva sono sempre più diffusi, molte persone si ritrovano alla ricerca di strumenti efficaci per ritrovare equilibrio e lucidità. Tra le tecniche più promettenti in ambito psicofisiologico troviamo la coerenza cardiaca, una pratica semplice ma scientificamente fondata, capace di produrre benefici tangibili sia a livello mentale che corporeo., [ ... ]
18 Luglio 2025
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Abbracciare l’Imperfezione: Una Nuova Strada verso il benessere psicologico
Viviamo in una società che spesso esalta la perfezione: nella carriera, nel corpo, nelle relazioni, nei risultati scolastici. Tuttavia, questa corsa verso l’ideale rischia di trasformarsi in un’ossessione: il perfezionismo, una trappola psicologica che può compromettere il benessere personale, i rapporti interpersonali e la crescita autentica. Abbracciare l’imperfezione non significa rifiutare l’eccellenza, ma imparare ad accogliere i propri limiti come parte integrante dell’esperienza umana. , [ ... ]
09 Luglio 2025
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Il Bisogno di Tenerezza
Spesso, nella vita, ci sentiamo persi, incompleti o soli, anche quando siamo circondati da altre persone. Questa sensazione di vuoto, di distacco, può essere difficile da spiegare, ma ha radici più profonde di quanto pensiamo. In molti casi, la causa di questo malessere è il bisogno non soddisfatto di una cosa fondamentale: la tenerezza. Alfred Adler ha parlato a lungo del bisogno di tenerezza come elemento essenziale per il benessere psicologico., [ ... ]
26 Giugno 2025
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Una fertile ferita
Nel silenzio nascosto del giardino, due lumache si avvicinano con una lentezza che è quasi una meditazione. Si toccano, si riconoscono, danzano in spirali perfette. Ma nel cuore di questo rituale amoroso, accade qualcosa di inatteso: uno dei due corpi estrae un pugnale calcareo e trafigge l’altro. Questo strumento, conosciuto con il nome scentifico gypsobelum, non è un’arma, ma un gesto biologico, erotico e simbolico insieme., [ ... ]
18 Giugno 2025
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Psicoeconomia dell’Anima: un nuovo modello per il benessere psicologico e sociale
È in questo contesto che nasce il concetto di Psicoeconomia dell’Anima, un modello integrato che propone una visione diversa della cura psicologica: non più solo trattamento del malessere, ma coltivazione attiva del benessere. Un approccio che mette al centro la persona nella sua interezza e complessità, unendo psichiatria, psicoterapia e autoregolazione in un percorso di trasformazione profonda., [ ... ]
16 Giugno 2025
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