Coerenza Cardiaca: una pratica per il benessere emotivo e psicofisico
In un tempo in cui ansia, stress cronico e instabilità emotiva sono sempre più diffusi, molte persone si ritrovano alla ricerca di strumenti efficaci per ritrovare equilibrio e lucidità. Tra le tecniche più promettenti in ambito psicofisiologico troviamo la coerenza cardiaca, una pratica semplice ma scientificamente fondata, capace di produrre benefici tangibili sia a livello mentale che corporeo., [ ... ]
18 Luglio 2025
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Abbracciare l’Imperfezione: Una Nuova Strada verso il benessere psicologico
Viviamo in una società che spesso esalta la perfezione: nella carriera, nel corpo, nelle relazioni, nei risultati scolastici. Tuttavia, questa corsa verso l’ideale rischia di trasformarsi in un’ossessione: il perfezionismo, una trappola psicologica che può compromettere il benessere personale, i rapporti interpersonali e la crescita autentica. Abbracciare l’imperfezione non significa rifiutare l’eccellenza, ma imparare ad accogliere i propri limiti come parte integrante dell’esperienza umana. , [ ... ]
09 Luglio 2025
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Il Bisogno di Tenerezza
Spesso, nella vita, ci sentiamo persi, incompleti o soli, anche quando siamo circondati da altre persone. Questa sensazione di vuoto, di distacco, può essere difficile da spiegare, ma ha radici più profonde di quanto pensiamo. In molti casi, la causa di questo malessere è il bisogno non soddisfatto di una cosa fondamentale: la tenerezza. Alfred Adler ha parlato a lungo del bisogno di tenerezza come elemento essenziale per il benessere psicologico., [ ... ]
26 Giugno 2025
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Una fertile ferita
Nel silenzio nascosto del giardino, due lumache si avvicinano con una lentezza che è quasi una meditazione. Si toccano, si riconoscono, danzano in spirali perfette. Ma nel cuore di questo rituale amoroso, accade qualcosa di inatteso: uno dei due corpi estrae un pugnale calcareo e trafigge l’altro. Questo strumento, conosciuto con il nome scentifico gypsobelum, non è un’arma, ma un gesto biologico, erotico e simbolico insieme., [ ... ]
18 Giugno 2025
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Psicoeconomia dell’Anima: un nuovo modello per il benessere psicologico e sociale
È in questo contesto che nasce il concetto di Psicoeconomia dell’Anima, un modello integrato che propone una visione diversa della cura psicologica: non più solo trattamento del malessere, ma coltivazione attiva del benessere. Un approccio che mette al centro la persona nella sua interezza e complessità, unendo psichiatria, psicoterapia e autoregolazione in un percorso di trasformazione profonda., [ ... ]
16 Giugno 2025
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Gravidanza e Ansia da Parto: strategie per superare la paura prima del parto
L'ansia da parto è una forma specifica di preoccupazione legata alla nascita imminente, che può emergere soprattutto nel terzo trimestre. Le sue radici possono essere biologiche (ormoni), psicologiche (pregresse esperienze traumatiche) o culturali (narrazioni negative sul parto)., [ ... ]
09 Giugno 2025
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L'elefante nella stanza: il corpo ignorato e il ruolo della psicoterapia a mediazione corporea
Psicologia e psicoterapia vengono culturalmente associate alla cura della mente o dell’anima e benché nella psicoanalisi freudiana vi fosse un accenno al corpo e al suo uso, col tempo si è teso sempre più verso una scissione tra mente e corpo. Questo ben si accordato con la tendenza occidentale a concentrarsi sul pensiero più che sul sentire. Il corpo diventa così l’"elefante nella stanza": è ben visibile nelle sue manifestazioni e cambiamenti ma spesso è ignorato o non considerato., [ ... ]
09 Giugno 2025
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Il concetto di sé: un’identità in cammino tra ideali, doveri e realtà
L’adolescente vive una fase di profonda instabilità, durante la quale si confronta continuamente con le proprie emozioni, i desideri e le aspettative esterne, cercando un equilibrio tra ciò che è, ciò che vorrebbe essere e ciò che pensa di dover diventare. L’autostima – cioè il valore che ciascuno attribuisce a se stesso – può entrare in crisi quando emergono discrepanze tra il “sé reale” (ciò che una persona percepisce di essere) e altre rappresentazioni interne come il “sé ideale” e il “sé imperativo”., [ ... ]
05 Giugno 2025
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L'autostima non è egoismo: è il primo passo verso la libertà
Molte persone confondono l’autostima con l’arroganza, l’egoismo o il narcisismo. Cresciamo spesso con l’idea che volersi bene significhi essere egocentrici, che dare spazio a sé stessi..., [ ... ]
03 Giugno 2025
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