La sindrome della brava bambina: quando il bisogno di essere perfetti diventa una trappola
Giulia aveva sempre cercato di essere perfetta. Fin da bambina, le avevano insegnato che una ragazza doveva essere educata, diligente, disponibile. "Sei così brava," le dicevano insegnanti e parenti, e lei sorrideva, felice di compiacere. Così cresceva, attenta a non deludere nessuno, a non alzare troppo la voce, a non esprimere desideri che potessero sembrare eccessivi., [ ... ]
21 Maggio 2025
leggi
Piccole lezioni di felicità
Dopo aver esplorato le profondità del dolore emotivo nei miei precedenti articoli, oggi voglio guidarvi verso l'altra estremità dello spettro emotivo umano: la felicità. Non quella dei post motivazionali o delle citazioni da cioccolatino, ma quella autentica, sostenibile e – sorpresa! – scientificamente valida., [ ... ]
20 Maggio 2025
leggi
Benessere e insicurezze: un viaggio tra doveri e desideri
Ci sono momenti nella vita in cui il benessere non coincide con la serenità apparente, ma si nasconde tra domande scomode, notti insonni e silenzi troppo lunghi. In quei momenti, le insicurezze emergono come crepe in una superficie che si voleva solida, ma che forse era solo costruita su ciò che “doveva” essere, più che su ciò che “sentivamo” veramente., [ ... ]
12 Maggio 2025
leggi
Il silenzio
Nel terribile e surreale periodo della pandemia era emerso un elemento, tra i tanti, non certo abituale nella nostra cultura, e cioè il silenzio. Il silenzio è una dimensione strana per noi, dimenticata e sepolta sotto il nostro abituale modo di vivere, frenetico, spesso nevrotico, inondato di suoni, rumori e movimento., [ ... ]
09 Maggio 2025
leggi
Consapevolezza e volontà
La consapevolezza è una dimensione psicologica che si riscontra abbastanza raramente nelle persone, forse perché la sua conquista presuppone capacità introspettive, onestà personale e spesso un percorso interiore. La consapevolezza, in generale, riguarda la comprensione di fatti che avvengono intorno a noi, facendoci cogliere i veri significati attraverso collegamenti con impressioni e percezioni., [ ... ]
09 Maggio 2025
leggi
Convivenza e Spazi Personali: Un Equilibrio Psicologico per il Benessere Relazionale
La convivenza, sia essa tra partner, coinquilini o familiari, rappresenta una delle sfide più complesse e affascinanti della vita quotidiana. Essa comporta la gestione simultanea di due esigenze apparentemente opposte: il bisogno di connessione con l altro e la necessità di uno spazio personale. La convivenza rappresenta una dinamica complessa che richiede il bilanciamento tra intimità e autonomia., [ ... ]
06 Maggio 2025
leggi
L'Empatia
È piuttosto noto che l’empatia è la capacità di “mettersi nei panni dell’altro”. Cosa significa? Sinteticamente, la persona empatica è quella in grado di mettersi sulla stessa lunghezza d’onda di chi gli sta di fronte, di percepirne i pensieri e le emozioni, di identificarsi in lui e quindi di cogliere parte della sua vita psichica. Questa predisposizione mentale consente non solo di “capire” razionalmente l’altro, ma anche di “sentirlo” emotivamente., [ ... ]
24 Aprile 2025
leggi
Quando il corpo parla. Riconoscere l’ansia dove la mente non guarda
Chi ha sempre gestito tutto con la testa spesso è il primo a sottovalutare ciò che accade sotto il collo. Il corpo viene trattato come un veicolo, una struttura da mantenere in efficienza, ma raramente ascoltato come luogo emotivo. Fino a quando non comincia a parlare da solo., [ ... ]
23 Aprile 2025
leggi
La rabbia: un segnale di confini e bisogni non soddisfatti
La rabbia è un’emozione universale che, sebbene spesso vissuta come negativa, rappresenta in realtà un potente segnale interiore. Essa ci avvisa quando i nostri confini vengono violati o quando i nostri bisogni emotivi non sono soddisfatti. Il modo in cui gestiamo la rabbia è cruciale, poiché può determinare la qualità delle nostre relazioni e il nostro benessere psicologico. Tuttavia, in molte culture, la rabbia viene percepita come un’emozione da reprimere, causando spesso una compressione emotiva che può sfociare in manifestazioni fisiche o psichiche., [ ... ]
23 Aprile 2025
leggi