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La Mindfulness: Un Approccio Psicologico per il Benessere Mentale
La mindfulness, o “presenza mentale”, è una pratica psicologica derivata dalle tradizioni buddiste e integrata nei contesti clinici occidentali grazie al programma MBSR sviluppato da Jon Kabat-Zinn. Essa consiste nel prestare attenzione intenzionale e non giudicante al momento presente, favorendo la regolazione emotiva e riducendo lo stress. Studi neuroscientifici dimostrano modifiche positive nella struttura cerebrale e numerose ricerche evidenziano benefici nella gestione dell’ansia, della depressione e del dolore cronico., [ ... ]
16 Settembre 2025
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Il Bias della Retrospezione Rosea: Perché il Passato Sembra Sempre Migliore del Presente
In un mondo in costante evoluzione, è comune sentire frasi come “Ai miei tempi era tutto meglio” o “Quelli erano i giorni d’oro”. Questo fenomeno non è solo un’espressione di nostalgia personale, ma riflette un bias cognitivo ben studiato in psicologia: la retrospezione rosea (rosy retrospection). Questo bias ci induce a ricordare il passato in modo più positivo di quanto fosse in realtà, spesso in contrasto con un presente percepito come meno soddisfacente., [ ... ]
16 Settembre 2025
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