19 Ottobre 2017
BO
La crisi universitaria non è rara, molti studenti attraversano periodi in cui non si riesce a portare avanti la carriera accademica in maniera brillante.
Gli esami fungono un po’ da conferma delle proprie competenze e del proprio impegno, quando non vanno come si spera, viene lesa la fiducia in sé stessi. Un esame universitario è uno di quei momenti in cui bisogna dimostrare il proprio valore e la propria preparazione in poco più di mezz’ora.
A volte poi si uniscono altre dinamiche, come la paura di deludere i genitori o chi ci sta accanto e attende da noi risultati positivi. In questi casi c’è chi si rimbocca le maniche e persevera senza lasciarsi abbattere e chi, invece, si lascia andare in preda a sentimenti di colpa, ansia, preoccupazione.
Chi soffre d’ansia da esame, è spesso consapevole che la propria paura è esagerata, ma non riesce a fermarla come vorrebbe e non può quindi fare a meno di pensare alle ripercussioni di un esito negativo, finendo in molti casi per scoraggiarsi.
Anzitutto bisogna comprendere che la crisi universitaria è un momento e va circoscritta, ci si trova all’interno di una crisi senza rendersene conto, ma bisogna specificare che non è assolutamente una patologia, si tratta di trovare la giusta tenacia e forza interiore per superarla.
Ecco alcuni consigli utili per superarla:
Riscoprire la propria forza interiore: credere nella propria forza di volontà, nel proprio progetto e accettare il proprio livello di preparazione con consapevolezza.
Guardare oltre: un segreto è guardare all’obiettivo finale, in questo caso la laurea, senza fermarsi all’ostacolo contingente e riprovarci se non va come desideriamo.
Organizzarsi: un buon piano di studi è la strategia migliore per gestire le varie attività da svolgere, prendete nota, organizzate cosa fare di mese in mese, suddividete la mole di studio in blocchi, e considerate già alternative possibili all’eventuale mancato superamento dell’esame in questione. Prendete anche in considerazione l’idea di cambiare metodo e orari di studio qualora non portassero ai risultati desiderati.
Umiltà: rivolgersi a colleghi più preparati o docenti per informazioni e approfondimenti non è segno di debolezza, bensì di volontà di apprendere e migliorare.
Durante l’esame: fate un bel respiro, non mostratevi ansiosi, dirigete l’attenzione sugli argomenti su cui siete più preparati, mostratevi rilassati ed attenti e se andasse male prendetelo come una prova per voi stessi, la volta successiva non ripeterete di certo gli stessi errori.
Infine, puntate ai vostri sogni, non sarà certo una bocciatura a fermarvi.
Ciao a tutti. In pratica ogni volta che devo affrontare una situazione in cui sono sotto giudizio mi ...
Con le mie fidanzate ho sempre fatto sesso in modo più che soddisfacente, ma con la mia ultim ...
Salve,Mi chiamo Giorgia e ho 26 anni.Se ripenso alla mia infanzia non ho nessun ricordo felice, mi ...
Dott.ssa Anna Moscatelli
Quante volte ci capita di dire: "che ansia!"? L’ansia può comparire in alcuni frangenti o essere sempre present indipendentemente dalle situazioni. Per quanto possa sembrare strano talvolta ...
Dott.ssa Stefania Orciari
Depressione, ansia, fobie, attacchi di panico: le forti emozioni di chi ha subito il virus SARS-COV-2 nella regione Marche, in particolare nella provincia di Pesaro- Urbino.
Dott.ssa Anna Moscatelli
La fine del lockdown e la possibilità di “ritornare” alla vita fuori dalle mura domestiche sta rappresentando un po’ per tutti un tempo di bilanci. Cosa è cambiato nella nostra vita? Cosa ...
Cerca il tuo psicologo
Commenta questa pubblicazione