Continua ansia, che peggiora

Buongiorno, la sua descrizione mostra un evidente stato sintomatico nell'area ansiogena e somatica che richiederebbe un intervento psicoterapico con frequenza settimanale e approfondimento clinico diagnostico integrato a eventuale report testistici. Se è interessata può contattarmi al mio numero telefonico dello studio. Cordiali saluti, dr.ssa Ferrara 

Buongiorno serve un percorso di psicoterapia, preferibilmente con psicoterapeuta cognitivo-comportamentale o strategico breve. Se ha difficoltà economiche può cercarlo sfruttando il bonus psicologico o attraverso la struttura pubblica. Inoltre, le consiglio vivamente di leggere il mio libro "Faccio di tutto per stare peggio", poiché affronto esattamente questa tematica di ansia, panico e ipocondria e la lettura vedrà che l’aiuterà a fare chiarezza ed evitare di fare di peggio come sta facendo, ascoltandosi, monitorando i sintomi, spaventandosi tanto da innescarli ... Lo può ordinare in qualsiasi libreria o qui: https://tinyurl.com/3n9kezju. Dott. Gaetano Tizza

Buongiorno, la situazione che descrivi sembra essere la conseguenza di un complessità di situazione di incertezza perpetuata nel tempo. Descrivi molto i sintomi ma occorre andare a vedere le cause. Visto che non hai molta disponibilità economica suggerisco di rivolgersi al consultorio famigliare o centro di salute mentale al fine di avere colloqui gratuiti. Credo sia il caso anche di confrontarsi con uno psichiatra che possa valutare se è il caso di un sostegno farmacologico in questa situazione di vita così gravosa. Ti faccio i miglior i auguri.

Ansia!!! In polemica position tra i casi di noi professionisti della salute mentale.

Cara, lei è in buona compagnia e ciò che esperisce sino picchi di ansia, che a volte va sopra soglia, attivando suo malgrado il sistema simpatico.

Nel suo caso, l'ha incanalata nella preoccupazione per la salute, e anche occasionalmente in altri ambiti.

Che fare? Si impara a riconoscerla e a gestirla insieme ai pensieri intrusioni disfunzionali che l accompagnano. Con l aiuto di un bravo professionista a cui affidarsi. 

Cordialmente, dr.ssa Daniela Benvenuti 

Ricevo a Padova, a Feltre e online

danielabenvenuti@yahoo.it 

Buongiorno Ho letto il suo messaggio e mi dispiace per la situazione che sta attraversando. Ha bisogno di un percorso di terapia cognitivo comportamentale dove imparerà a gestire l'ansia in modo particolare l'ansia di malattia detta ipocondria. Quando stiamo male cerchiamo di trovare cura. Nel suo caso è necessario un percorso appena nominato. Non è un percorso che viene risolto con 4 5 sedute. Prima di tutto devi stabilizzare il proprio umore che in questo momento è disforico lavorare sull'ansia e sui propri pensieri che determinano emozioni e comportamenti disfunzionali. 

Resto a disposizione dort.ssa Claudia Mosneagu

Buongiorno Letizia,leggendo il suo messaggio viene voglia solo di dirle: deve essere davvero stancante vivere così. Stancante e spaventoso. Perché ogni giorno il suo corpo le manda segnali fortissimi e lei non sa mai se può fidarsi o se sta per succedere qualcosa di grave. È come vivere sempre con il fiato sospeso. Quello che fa più male, secondo me, non sono nemmeno i sintomi in sé, ma il dubbio continuo: “E se questa volta fosse diverso? ”. Ogni volta spera che passi, ogni volta ha paura che non passi. E anche quando passa, resta la paura che torni. Questo logora chiunque. Lei non è una persona che “si agita per niente”. Se fosse così, quattro anni fa tutto questo sarebbe già finito. Invece va avanti perché il suo corpo ha imparato ad avere paura. Non per un motivo preciso, non per una malattia nascosta, ma perché qualcosa, nel tempo, l’ha messo in allarme e non è più riuscito a calmarsi davvero. Quando descrive lo stomaco, si sente chiaramente quanto sia diventato un punto delicato per lei. Basta mangiare, basta sentirsi piena, e subito arriva il pensiero: “E se sto male?”. E da lì parte tutto. Non perché lo stomaco sia pericoloso, ma perché lei ormai associa quelle sensazioni alla paura. È come se il corpo ricordasse prima ancora della mente. Lei continua a chiedersi se è ansia o se c’è qualcosa di grave. Questa confusione è una delle cose più dure da sopportare. Perché se fosse “solo ansia” sarebbe già difficile, ma il dubbio la terrorizza. Eppure c’è una cosa che mi sento di dirle con molta semplicità: se fosse stato qualcosa di grave, in quattro anni sarebbe successo. Il fatto che i sintomi cambino, vadano e vengano, peggiorino nei periodi di stress, è già una risposta, anche se lei fa fatica a sentirla. I pensieri che racconta,quelli sul suo ragazzo, sulla paura di far male, sulla morte non La descrivono. Descrivono solo quanto lei tenga alle persone, alla vita, a fare le cose giuste. Proprio per questo la mente la colpisce lì. Non perché lei voglia quelle cose, ma perché le fanno paura. 

Mi ha colpito molto quando ha scritto che avrebbe bisogno di aiuto ma non può permetterselo. Si sente tutta la solitudine di chi dice: “Sto male, ma devo cavarmela da sola”. E non è giusto. Nessuno dovrebbe affrontare tutto questo da solo, soprattutto a 20 anni. Per adesso, se posso dirle una cosa semplice, senza tecniche o consigli complicati: quando arrivano i sintomi, non cerchi di capire cosa sono. Non si metta a controllarsi. Provi solo a restare dove si trova e a dirsi: “Sono spaventata, ma questo momento passerà”. Anche se non ci crede. Anche se la paura resta. È già abbastanza. 

Lei non è fragile. È una persona che ha resistito tantissimo. E se oggi scrive qui è perché una parte di lei vuole stare meglio, anche se è stanchissima. Quella parte esiste ancora. Ed è da lì che, piano piano, può ripartire. 

Un caro saluto

Buonasera,

ti ringrazio per aver scritto e per aver raccontato quello che stai vivendo.

Da ciò che descrivi, i tuoi sintomi sono molto compatibili con ansia intensa e attacchi di panico. Anche se sono fortissimi e spaventosi, non indicano una malattia grave, soprattutto considerando che hai fatto accertamenti cardiologici recenti risultati normali. L’ansia può dare esattamente i sintomi che senti: nodo e bruciore allo stomaco, tachicardia, tremori, senso di svenimento, derealizzazione e paura di perdere il controllo.

Spesso si cerca di combattere il sintomo, ma è importante sapere che il sintomo non è il problema in sé: è la miglior risposta che mente e corpo hanno trovato per esprimere un disagio più profondo, accumulato nel tempo. Attraverso la terapia ci si può prendere cura proprio di questa sofferenza, non solo dei sintomi.

Capisco la difficoltà economica: la terapia costa, ma esistono alternative, come il Servizio Sanitario Nazionale (CSM) o professionisti che offrono tariffe agevolate. Vale la pena informarsi, perché un supporto adeguato può davvero fare la differenza, come hai già sperimentato in passato.

Non sei sola e non sei “sbagliata”: quello che vivi è difficile, ma si può affrontare e migliorare.

Buongiorno, 

comprendo la tua profonda sofferenza e il terrore che provi. E credo sia  un atto di grande forza cercare aiuto.

​1. Il Tuo Corpo Reagisce all'Ansia, Non a una Malattia Grave

• ​I sintomi sono Ansia: Bruciore allo stomaco, tachicardia, tremori, sensazione di svenimento e derealizzazione sono sintomi fisici potentissimi ma innocui tipici degli attacchi di panico e dell'ansia.
• ​La Prova Medica: Le tue visite cardiologiche negative sono la prova oggettiva che il tuo cuore è sano. La tua mente, a causa dello stress, interpreta ogni sintomo come un pericolo di morte.
• ​La Causa Profonda: L'ansia è scatenata da un forte stress accumulato (traslochi, instabilità) e da una tendenza della tua mente a generare pensieri intrusivi.

​2. Cosa Fare Subito (Senza Terapia)

​Visto che non puoi permetterti una terapia ora, usa queste tecniche immediate:

-Gestione del respiro:inspira per 4 sec, trattieni per 2 e poi espira per 7 sec.

-movimento e distrazione: quando L'ansia raggiunge il picco muoviti  (alzati, cammina, scuoti le gambe).

Infine, considerando che le risorse economiche sono un ostacolo ti suggerisco di cercare un supporto a basso costo o gratuito magari presso il consultorio del tuo Comune. 

Ti auguro con tutto il cuore di trovare la serenità che meriti. 

Buongiorno, La ringrazio per aver avuto il coraggio di raccontarsi così a fondo. Provo a risponderLe in modo discorsivo, come se fossimo sedute una di fronte all’altra, con calma.

Da quello che Lei descrive, ciò che vive non è qualcosa di misterioso o raro, anche se per Lei è estremamente spaventoso. Il Suo corpo e la Sua mente funzionano come se fossero costantemente in stato di allarme. È come se dentro di Lei ci fosse un sensore sempre acceso che controlla ogni minima sensazione fisica, soprattutto quelle che arrivano dallo stomaco, dal cuore, dal respiro. Quando compare anche solo un piccolo segnale, il Suo cervello lo interpreta immediatamente come un pericolo serio, e da lì parte una reazione a catena molto intensa. Il cuore accelera, lo stomaco si chiude, arriva la nausea, le gambe diventano molli, la testa si fa leggera, tutto sembra irreale. Non perché stia succedendo qualcosa di grave, ma perché il sistema nervoso è iperattivato.

Capisco profondamente la confusione che sente quando si chiede se sia ansia o se ci sia davvero qualcosa che non va nel Suo corpo. È una domanda che tormenta quasi tutte le persone che soffrono di ansia ipocondriaca. Il punto è che l’ansia riesce a imitare moltissimi sintomi fisici reali, e lo fa in modo convincente. Questo non rende i sintomi “immaginari”: sono reali, ma non pericolosi. Il fatto che Lei abbia fatto controlli, come la visita cardiologica, e che siano risultati nella norma è un dato importante, anche se la Sua mente fatica ad accettarlo del tutto. L’ansia, purtroppo, non si calma con una rassicurazione logica, perché parla il linguaggio della paura, non quello della ragione.

Lo stomaco, in particolare, è uno dei primi luoghi in cui l’ansia si manifesta. Quando siamo in allarme il corpo sospende le funzioni non essenziali, come la digestione, e questo provoca pienezza, aria, bruciore, nodo. Lei avverte queste sensazioni e immediatamente il pensiero corre a qualcosa di grave, e questo alimenta ancora di più l’attivazione. Non è lo stomaco che causa il panico, ma il panico che si esprime attraverso lo stomaco.

Vorrei soffermarmi un momento sui pensieri che racconta, perché sono molto significativi. La paura improvvisa di non amare più il Suo ragazzo, pur sentendo che non era vero, le idee intrusive di poter fare del male a qualcuno che Lei non vorrebbe mai ferire: questi sono pensieri tipici dell’ansia ossessiva. Sono pensieri che arrivano contro la Sua volontà, che La spaventano e che vanno contro i Suoi valori. Proprio il fatto che La terrorizzino è la prova che non La rappresentano. Non dicono nulla su chi Lei è, ma molto su quanto sia sensibile e quanto tema di perdere il controllo.

Negli anni il Suo sistema nervoso non ha mai davvero avuto tregua. Quattro anni di ansia, di paura del corpo, di cambiamenti importanti come spostamenti continui, incertezze, mancanza di stabilità, sono un carico enorme. Anche se Lei non riesce a collegare un motivo preciso a quello che sente ora, il corpo accumula e prima o poi chiede attenzione. Non sempre l’ansia ha una causa unica e chiara: spesso è il risultato di tante tensioni non elaborate.

La paura della morte che descrive è uno dei nuclei più comuni in chi soffre d’ansia. Quando il corpo dà segnali forti, la mente va subito lì. Questo La porta a evitare di uscire, a temere di stare sola, a sentirsi più sicura solo in certi luoghi. È una reazione comprensibile, ma che lentamente restringe la vita e aumenta la paura.

Capisco molto bene anche la Sua frustrazione per il fatto di non potersi permettere ora un percorso psicologico. È una difficoltà reale, non una mancanza di volontà. Eppure, già il fatto che in passato poche sedute Le abbiano fatto sentire un po’ meglio ci dice che Lei è una persona che può trarre grande beneficio da un aiuto mirato.

Nel frattempo, quello che può iniziare a fare è smettere, per quanto possibile, di lottare contro i sintomi come se fossero un nemico. Più cerca di controllarli o di scacciarli, più loro si rafforzano. Quando arrivano, il messaggio più importante da darsi, anche se non ci crede del tutto, è: “Questo è il mio sistema nervoso in allarme, non sto morendo, non sto impazzendo, passerà”. All’inizio sembra inutile, ma con il tempo aiuta a spezzare il circolo della paura.

Lei non è fragile, né rotta. È una ragazza molto sensibile, con un corpo che reagisce in modo intenso allo stress e alla paura. Questo si può imparare a gestire, passo dopo passo. Anche se ora si sente sola e spaventata, non è senza possibilità di stare meglio. Rimango a disposizione, un caro saluto!