Ho gravi problemi con la mia ragazza che ci stanno deteriorando sia come coppia, sia come individui

Salve, io e la mia ragazza stiamo insieme da 5 anni.
Io soffro di aneiaculazione, certificata dal mio urologo.
Lei fondamentalmente ha vari problemi familiari anche abbastanza gravi, tentativi di suicidi in familia e violenza.
Entrambi abbiamo quasi trent'anni.
Quando ci siamo conosciuti lei era più sicura sessualmente di me, io invece, ero più sicuro caratterialmente e cercavamo di aiutarci e nei primi due-tre anni ci siamo influenzati positivamente, io ho fatto passi avanti nel sesso e lei nella sicurezza personale e nell'autostima.
Oggi però non è più così, non facciamo sesso regolare da 2 anni... Praticamente ogni paio di mesi ho il coraggio di farlo, solo perché mi sento fortemente in colpa, e oggi soffro d'ansia, addirittura quando so che la mia ragazza avrà eventi importanti non riesco a dormire e ho paura, non perche non mi fidi di lei, ma temo che l'ansia la blocchi e non riesca a fare qualsiasi cosa lei debba fare.. invece lei mi ha detto chiaramente che si sente molto più insicura nel sesso e io vedo con i miei occhi che è molto più insicura di se... Tutto questo è stato acuito dalla pandemia. Io vorrei terminare la nostra relazione, ma ho una paura immensa di ferirla e di crearle più danni di quanti io gliene abbia già creati.