Come fare pace con me stessa e con mia madre?

Buongiorno a voi. Sono Antonella e ho 46 anni. Sembrerà stano, ma nonostante la mia età, vivo con molta sofferenza il rapporto con mia madre. Purtroppo vivo un momento di transizione, per problemi economici sono dovuta tornare temporaneamente a vivere dai miei. Ho due figli e sono separata. Passare dal nord in cui avevo creato la mia dipendenza e ritrovarmi qui al sud in un paese con una mentalità che mi sta stretta, è stato scioccante e molto duro. Queste righe non basteranno per potervi far comprendere tutto, ma riassumo. Sono nata e cresciuta in una villetta in cui vivevano anche i miei nonni materni e per fortuna perché mi hanno reso l'infanzia più serena. Ma di sereno non vi era nulla. Mio padre beveva e si rifugiava nell'alcol e nelle sue amicizie per fuggire alla situazione pesante, troppi conflitti tra suoceri e moglie. Mia madre non perdeva occasione per criticarlo e ricordo da bambina la frase tremenda in cui mi ripeteva che prima o poi lui sarebbe morto. In sua assenza mi urlava addosso, mi buttava a terra stringermi il collo con la minaccia di uccidermi, mi ha tagliato la testa contro la finestra. Abusi, maltrattamenti fisici e verbali e la sua isteria. Mai un complimento solo critiche e giudizi pesanti. A 18 anni dopo avere visto mio nonno morire di fronte a me, senza un adulto che se ne occupasse e mia nonna costretta a letto con un ictus, ho cominciato a soffrire prima di anoressia e bulimia. Se ne accorse mio padre, lei no. A 23 anni ho tentato il suicidio con ansiolitici e poi sono andata via di casa. Tralascio il resto. A novembre 2021 sono tornata e sto malissimo. Non mi permette di cucinare, di decidere la spesa, è piena di manie ossessive compulsive. Mi tarpa le ali, prova a darmi piccole attenzione, ma io dentro ho troppe ferite e mi sono accorta che vivere con lei è tossico per me. A volte mi dispiace perché anche lei sicuramente è stata vittima di qualcosa che l'ha ferita molto. Cosa devo fare? Sono tornati gli episodi di bulimia e non vedo l'ora di poter andare via da qui. Ha il controllo su tutto ed io esplodo di ansia e resto ferma. Grazie.