La seduzione della Procrastinazione.
Un approfondimento sul blocco emotivo e sulla procrastinazione come meccanismi di difesa legati alla paura del cambiamento. Attraverso la metafora narrativa della “comfort zone”, l’articolo esplora come riscrivere i propri schemi relazionali e trasformare l’ansia del nuovo in possibilità di crescita personale., [ ... ]
11 Maggio 2026
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Ansia: sintomi, cause e rimedi efficaci per calmare mente e corpo
L’ansia è una risposta naturale del nostro organismo, ma può diventare problematica quando si attiva in modo eccessivo o senza una reale minaccia. Mente e corpo alimentano insieme il circolo ansioso attraverso pensieri, tensioni fisiche e stato di allerta. Cercare di controllare i pensieri spesso non basta: il primo passo utile è imparare a osservare ciò che accade con maggiore consapevolezza. Tecniche di respirazione, grounding e attenzione corporea possono aiutare a ridurre l’attivazione e ritrovare equilibrio., [ ... ]
30 Aprile 2026
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L’ansia come scudo: quando il sintomo diventa l’unica protezione possibile
L’ansia non è solo un sintomo da eliminare, ma spesso una risposta protettiva che segnala un equilibrio interno fragile. Attraverso una prospettiva psicodinamica e neurobiologica, l’articolo la interpreta come uno “scudo” che difende da emozioni più profonde e difficili da tollerare. Riconoscerne la funzione permette di trasformare il rapporto con il sintomo, passando dalla lotta alla comprensione. In questo processo, è possibile iniziare a deporre le difese e costruire una relazione più autentica e libera con sé stessi., [ ... ]
27 Aprile 2026
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L’ansia che blocca: quando il controllo paralizza l’azione e limita la creatività
Una forma di ansia meno visibile può bloccare l’azione attraverso ipercontrollo, evitamento e paura dell’incertezza. Non accelera, ma paralizza: limita decisioni, creatività e possibilità, mantenendosi attraverso i tentativi stessi di controllo. Intervenire significa agire nonostante l’ansia, rompendo il circolo vizioso., [ ... ]
20 Aprile 2026
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Perchè non riesco a smettere di pensare?
Il rimuginio è un processo mentale ripetitivo e orientato al futuro, in cui la mente cerca di gestire l’ansia anticipando scenari negativi o cercando soluzioni illusorie. Secondo Borkovec e Wells, nasce da credenze metacognitive che attribuiscono al pensare continuo un valore protettivo, ma finisce per amplificare l’ansia e la tensione. La ruminazione, invece, è rivolta al passato e alimenta vissuti di colpa e impotenza. Entrambi i processi mantengono la sofferenza e impediscono la presenza nel qui e ora. Riconoscere e osservare i pensieri, tollerando l’incertezza, è il primo passo per interrompere il ciclo del pensiero ripetitivo., [ ... ]
14 Aprile 2026
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Ansia da lavoro: sintomi, cause e come gestirla concretamente
L’articolo analizza l’ansia da lavoro come una condizione sempre più diffusa, caratterizzata da tensione costante, difficoltà a staccare e preoccupazioni legate alla performance. Vengono descritti sintomi, cause e il circolo che la mantiene, evidenziando come fattori personali e lavorativi si intreccino. Infine, propone strategie pratiche e sottolinea l’importanza di chiedere aiuto quando l’ansia compromette il benessere quotidiano., [ ... ]
02 Aprile 2026
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L’ansia contemporanea: vivere nell’epoca dell’ipercontrollo
L’ansia contemporanea nasce da una società orientata alla performance, al controllo e alla costante iperattivazione, che allontana l’individuo dal proprio ritmo naturale e dal contatto con il mondo interiore. Il corpo e la psiche segnalano questo squilibrio attraverso sintomi come panico e tensione. La cura passa dal recupero di spazi di ascolto, lentezza e consapevolezza, trasformando l’ansia in un’opportunità di connessione più autentica con sé stessi., [ ... ]
21 Marzo 2026
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Ansia negli adolescenti e giovani adulti – come riconoscerla e sostenere al meglio il proprio figlio
L’ansia nei giovani può manifestarsi in modo silenzioso attraverso comportamenti e difficoltà emotive. Il ruolo dei genitori e della psicoterapia è fondamentale per riconoscere il disagio, sostenere il ragazzo e favorire un percorso di crescita verso maggiore equilibrio e benessere., [ ... ]
19 Marzo 2026
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Notte degli Oscar 2026: cosa insegna? Gestione dell’ansia da palco: come superare la paura di esibirsi e migliorare la presenza scenica
Il successo nelle arti performative non dipende solo dal talento, ma dalla capacità di gestire emozioni, ansia e identità. Un lavoro psicologico mirato aiuta artisti e performer a sviluppare presenza, autenticità e resilienza, trasformando la fragilità in risorsa e permettendo di emergere senza perdere sé stessi., [ ... ]
19 Marzo 2026
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