Ansia da esami: cosa significa veramente?
L’università non è solo un percorso di formazione accademica: rappresenta un passaggio simbolico e concreto verso la vita adulta. È un tempo di grandi possibilità, ma anche di incertezza, in cui si lasciano alle spalle le sicurezze, i ritmi e le dinamiche dell’adolescenza, per iniziare a confrontarsi con aspettative più complesse e con un mondo che chiede risultati, autonomia, scelte., [ ... ]
30 Luglio 2025
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Comprendere l'ansia: cosa bisogna sapere
L'ansia può colpire chiunque, manifestandosi come una sensazione di disagio, preoccupazione o paura che può compromettere la vita quotidiana e il benessere. Comprendere le sue radici è il primo passo per gestirla efficacemente. Nel mondo frenetico di oggi, molti individui sperimentano ansia a causa di fattori di stress come pressioni lavorative, relazioni personali o persino eventi globali. Identificare la natura dell'ansia ci permette di svelarne le complessità e comprendere come influisce sui nostri pensieri e comportamenti., [ ... ]
30 Luglio 2025
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Critico interiore: tecniche per zittirlo
"Sei sempre il solito disastro", "Non ce la farai mai", "Hai fatto l'ennesima figuraccia". Se queste frasi ti suonano familiari, non stai perdendo la testa: stai semplicemente sentendo la voce del tuo critico interiore. Non è un disturbo mentale, è un fenomeno normale che accomuna praticamente tutti gli esseri umani. Il problema sorge quando questa voce diventa così forte da sabotare le nostre giornate, le nostre relazioni e i nostri obiettivi., [ ... ]
15 Luglio 2025
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Quando il dolore si nasconde: segni di lutto non riconosciuto
C’è un dolore che passa inosservato, come una crepa sottile dietro l’intonaco: non fa crollare la facciata, ma la indebolisce ogni giorno di più. È il lutto non riconosciuto, quello che non gode di rituali sociali, di giorni di permesso, di fasce nere al braccio o di corone di fiori. Un dolore che resta in sordina non perché sia meno intenso, ma perché non trova uno spazio simbolico dove essere accolto., [ ... ]
08 Luglio 2025
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Il mio cervello pensa che comprare il latte sia pericoloso: benvenuti nel club dell'ansia
Ogni giorno nel mio studio arriva qualcuno che inizia con: "Dottore, ma sono normale? Ieri al supermercato ho avuto un attacco di panico perché non riuscivo a scegliere quale yogurt comprare". E ogni volta rispondo la stessa cosa: sì, sei normalissimo. Il tuo cervello sta solo facendo il suo lavoro con un po' troppo entusiasmo., [ ... ]
27 Giugno 2025
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Ansia nell'adulto, riconoscerla ed affrontarla
L'ansia è una condizione psicologica molto comune tra gli adulti, ma spesso sottovalutata o confusa con lo stress quotidiano. Riconoscerla tempestivamente è fondamentale per prevenirne l'aggravamento e proteggere la salute mentale. In questo articolo vedremo cos'è l'ansia nell'adulto, come si manifesta e quali sono i segnali principali per individuarla. Conoscere l'ansia significa anche imparare a gestirla meglio, migliorando la qualità della vita e le relazioni interpersonali., [ ... ]
10 Giugno 2025
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Ansia da pre-partenza: l'Inquietudine che si nasconde dietro l'irritabilità
Immagina di essere a pochi giorni dalla partenza per una vacanza tanto attesa. Invece di sentirti entusiasta, ti scopri irritabile, impaziente e facilmente frustrato, soprattutto con i familiari con cui viaggerai. Questa reazione, spesso non riconosciuta come ansia, è più comune di quanto si pensi. L'ansia pre-viaggio può manifestarsi attraverso sintomi fisici come tensione muscolare, disturbi del sonno e mal di testa, nonché comportamenti come irritabilità e ricerca costante di rassicurazione. , [ ... ]
06 Maggio 2025
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Alla tua età...ansia e confronto generazionale
Quando un ragazzo o una ragazza si scontra ripetutamente con porte chiuse, la reazione più comune non è solo lo sconforto. È qualcosa di più profondo e silenzioso: si inizia a dubitare di se stessi. "Forse non valgo abbastanza", "forse ho sbagliato tutto", "forse sto perdendo tempo". Pensieri che rimbalzano nella mente ogni giorno, alimentando un senso di colpa costante. In fondo, la società ripete continuamente che “chi vuole ce la fa”, e quando non si riesce, è facile credere che la colpa sia propria., [ ... ]
24 Aprile 2025
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Affrontare l'ansia in adolescenza: strategie per ritrovare serenità e benessere
Negli ultimi tempi sempre più adolescenti si rivolgono a me per problematiche ansiose. Sembra quasi che non ci sia adolescente che riesca a vivere sereno. Chiediamoci allora, ma cos’è l’ansia? L’ansia è una risposta naturale del nostro organismo a situazioni percepite come minacciose. Si manifesta attraverso sintomi fisici quali tachicardia, tensione muscolare, sudorazione, sintomi cognitivi quali pensieri catastrofici e difficoltà di concentrazione ed emotivi quali irritabilità e paura intensa., [ ... ]
02 Aprile 2025
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