Depressione

AIUTATEMI

Giancarlo

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SALVE SCUSATEMI VOLEVO UN CONSIGLIO, magari aiuto per non portarla alle lunghe.

9 mesi fa con una bevuta dopo la scomparsa di mi zia improvvisamente sono caduto in depressione, ero completamente fuori di me, incominciai a prendere delle gocce e compresse che curavano la depressione e stati d’ansia, ecc., e devo dire funzionava, quindi decisi gradualmente di sospendere la cura dopo 5 mesi, inizialmente ho avuto disagi, la mattina mi svegliamo sconbussolato, poi piano piano, tutto è andato via, rimanendo in me avvolte piccoli stati d ansia ma del tutto gestibili quindi cercavo di distrarmi.
Da 5 gg invece mi trovo rinchiuso in stanza, all'inizio sembrava niente di che, cioè solo letto, dormire, tv, cose normali, ma da 2 gg sto proprio male, non mangio assolutamente, anche se mi sforzo non riesco, fumo solo sigarette.

Ho continui bruciori allo stomaco che mi fanno sudare freddo e vado talmente in ansia che nn sopporto tutto ciò.

Penso di farla finita, ma fortunatamente non ne ho ancora il coraggio, ma la paura mia più grande è di ricadere in depressione.

Settimana prossima, finalmente, ho una prova x un lavoro, ma in me penso di non essere in grado di superarla, xkè ci sono 30 grandi in fabbrica ed io ho paura di stare male, specialmente dopo questi sintomi. Aiutatemi vi prego.
La mia domanda è: SOFFRO DI NUOVO DI DEPRESSIONE?
COME FACCIO AD USCIRNE?
COME POSSO, INTANTO, DISTRARMI E NON STARE MALE?

GRAZIE

1 risposta degli esperti pubblicate per questa domanda

Buona sera


forse ipotizzo perchè non so nulla del suo passato e presente, io credo che il primo passo da re e andare da un psicoterapeuta, forse da uno psichiatra per dei farmaci per i disturbi d'ansia, cerchi di mangiarre, bere, di respirare molto faccia degli esercizi per farla rilassare deve rilassare i muscoli dello stomaco, cerchi di sforzarsi di avere pensieri positivi deve ripetersi una frase che le dia coraggio, lei deve andare al lavoro non parta con il pensiero di cosa sta per accadere. Vada dal terapeuta si faccia indirizzare come fare per gestire i suoi pensieri.


 

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