C'è una versione dell'ipnosi che tutti conoscono — e che non esiste davvero, almeno non negli studi clinici. C'è poi una versione che funziona, che ha decenni di ricerca alle spalle, e che la maggior parte delle persone non ha mai incontrato.
Questo articolo parla della seconda.
Il malinteso di fondo
L'ipnosi ericksoniana prende il nome da Milton H. Erickson, psichiatra americano che nella seconda metà del Novecento ha cambiato radicalmente il modo in cui la psicologia pensa alla trance, al linguaggio e al cambiamento.
Erickson partiva da un'osservazione semplice: la trance non è uno stato eccezionale. È qualcosa che sperimentiamo ogni giorno.
Quando sei così immerso in un film che non senti il telefono.
Quando guidi un percorso che conosci bene e arrivi a destinazione senza ricordare i dettagli.
Quando una musica ti porta altrove in pochi secondi.
Questi sono stati di trance naturale — momenti in cui l'attenzione si concentra verso l'interno, e la mente diventa più ricettiva.
L'ipnosi ericksoniana lavora su questo. Non crea qualcosa di artificiale — accompagna qualcosa che la mente sa già fare.
Non si perde il controllo
È la prima cosa che quasi tutti chiedono, o vogliono chiedere senza farlo.
La risposta è no. In uno stato ipnotico non si fa nulla che non si voglia fare. Non si rivelano segreti. Non si obbedisce ciecamente. La persona rimane consapevole, presente, in grado di interrompere la seduta in qualsiasi momento.
Quello che cambia è il livello di attenzione: la mente critica si allenta un po', e diventa più facile accedere a processi che di solito restano in secondo piano — associazioni, immagini, risposte automatiche, memorie corporee.
Come funziona concretamente
Una cosa che sorprende molte persone: l'ipnosi ericksoniana non richiede necessariamente una voce monocorde, una sedia particolare, o occhi chiusi.
Erickson stesso lavorava spesso in modo conversazionale — attraverso storie, metafore, domande, suggestioni incorporate nel linguaggio ordinario.
Questo significa che parte del lavoro ipnotico avviene semplicemente parlando. Il professionista usa il linguaggio in modo intenzionale — il ritmo delle frasi, le pause, le immagini evocate — per accompagnare la persona verso uno stato di maggiore ricettività.
A volte la persona non si rende nemmeno conto di essere entrata in trance. Eppure qualcosa si è mosso.
Perché funziona anche online
Una delle domande più frequenti oggi è: ma online funziona davvero?
La risposta, per l'ipnosi ericksoniana, è sì — e non è un compromesso rispetto alla seduta in presenza. La voce arriva comunque.
Le parole arrivano comunque.
Lo stato di rilassamento si può raggiungere anche davanti a uno schermo, nel proprio spazio, con la propria coperta e il proprio silenzio intorno.
In certi casi, lavorare da casa è persino un vantaggio.
La persona è nel suo ambiente — familiare, sicuro, confortevole. Non deve spostarsi, non deve adattarsi a uno studio che non conosce. Quella familiarità abbassa la guardia in modo naturale, e rende il lavoro più fluido.
L'unica cosa che serve è una connessione stabile, un posto tranquillo, e la disponibilità a lasciarsi guidare.
Su cosa si può lavorare
L'ipnosi ericksoniana è uno strumento, non una terapia nel senso stretto. Funziona meglio quando è integrata in un percorso clinico più ampio — non come sostituto del colloquio, ma come amplificatore.
Le aree in cui ha maggiore efficacia documentata includono la gestione dell'ansia, le disfunzioni sessuali di origine psicogena, l'elaborazione di memorie bloccanti, il dolore cronico, le abitudini difficili da modificare con la sola forza di volontà.
In tutti questi casi, il denominatore comune è lo stesso: c'è qualcosa che la persona sa razionalmente ma che il corpo o la mente automatica non ha ancora integrato.
L'ipnosi lavora su quel divario.
Prima di provare
Se stai considerando un percorso con l'ipnosi ericksoniana, la cosa più importante è scegliere un professionista formato — psicologo o medico con una specializzazione specifica. L'ipnosi clinica non è la stessa cosa dell'ipnosi praticata da chi non ha una formazione sanitaria di base.
Un buon professionista ti spiegherà cosa succede, risponderà alle tue domande, e non ti chiederà mai di fidarti ciecamente.
La fiducia, in seduta, si costruisce — non si pretende.
commenta questa pubblicazione
Sii il primo a commentare questo articolo...
Clicca qui per inserire un commento