Momenti bui

Ciao Giorgia, mi dispiace sapere che stai affrontando questi momenti difficili. I sintomi che descrivi, come la sensazione improvvisa di vedere tutto negativo e l'associazione di una parola alla tristezza, potrebbero essere segni di qualcosa legato al tuo stato emotivo o psicologico. Potrebbero dipendere da stress accumulato, ansia, oppure da una fase più delicata della vita.
Se questi momenti passano rapidamente e non influenzano troppo il tuo quotidiano, potrebbero essere episodi transitori legati a stanchezza mentale o emotiva. Tuttavia, se diventano frequenti e ti causano disagio, potrebbe essere utile parlare con uno specialista, come uno psicologo o un terapeuta. Sono figure che possono aiutarti a comprendere meglio queste sensazioni e trovare strategie per gestirle.
Se hai bisogno di una mano per riflettere su questi momenti o semplicemente per parlarne, sono qui per supportarti. 

Dott.ssa Antonella Bellanzon

Salve Giorgia a volte può capitare, è' successo qualche evento brutto recentemente, ha subito la perdita di qualcuno? Da quanto tempo si sente così? Per qualsiasi cosa mi contatti telefonicamente, sono a disposizione.

Buongiorno, potrebbe essere una buona occasione per migliorare la sua vita. Piccoli (o meno piccoli) segnali come quello che lei riporta, possono venirci a dire cose preziose. Se solo vogliamo ascoltarle e accoglierle come possibilità e non come pericolo. 

Buongiorno Giorgia 

mi sembra così dalle poche parole che ha scritto di sopra che stia affrontando un periodo di umore particolarmente deflesso. Ha mai pensato di affrontarne le cause in un percorso di terapia più strutturato ? 

Buonasera,

quello che descrive potrebbe essere legato a una sensibilità emotiva particolare o a un periodo di maggiore fragilità interiore. Quando la mente associa in modo improvviso una parola, un’immagine o un ricordo a una sensazione negativa, può trattarsi di una reazione automatica, forse connessa a qualcosa di più profondo, ancora da esplorare. Il fatto che questi momenti siano brevi è un segnale positivo, ma il disagio che lasciano merita comunque attenzione. Se queste sensazioni dovessero diventare più frequenti o interferire con il suo benessere quotidiano, un confronto con una figura professionale potrebbe aiutarla a comprendere meglio ciò che sta accadendo e a trovare strumenti utili per affrontarlo. Prendersi cura di sé, anche a partire da segnali apparentemente piccoli, è sempre un passo importante.

Un caro saluto.

Gentile Giorgia,

come potrà ben capire, non è possibile fare diagnosi online senza approfondire la sua situazione come merita. Da quanto scrive sembra essere colta da sensazioni irrazionali che la rendono molto triste, un po' come accade in momenti di depressione. Se questa situazione dura da un po'di tempo o si è intensificata, le consiglio di cercare un consulto psicologico con una persona esperta in disturbi dell'umore, per individuarne le cause e trovare eventualmente un tipo di percorso a lei idoneo. Se desidera ulteriori chiarimenti sono disponibile per una consulenza da remoto. Cordiali saluti ed auguri

Cara Giorgia,

quando dice di ‘vedere tutto in negativo’ , in verità lei ‘pensa in negativo’ e la sua capacità di vedere si restringe al negativo e non riesce a volgere lo sguardo e la sua attenzione anche al positivo che c’ è. Arriva la tristezza e poi se ne va. Si sente in crisi. Voglio offrirle un’ immagine della parola crisi. In giapponese è descritta con un esagramma, cioè sei linee una sopra all’ altra. Ogni gruppo di tre linee è un immagine. La crisi è vista con due immagini: una è di rottura, l’ altra è di opportunità.

I momenti bui e di crisi, significano che una rottura con vecchi schemi di pensiero e comportamenti passati apre a nuove opportunità. É un processo interiore che vuole mettere al buio la mente con i suoi ragionamenti di sempre, e far emergere la luce del cuore. E la tristezza è un passaggio dalla mente al cuore che vuole essere visto e ascoltato. Le auguro il meglio.

Grazie per aver condiviso la sua storia.

Per eventuali approfondimenti e domande non esiti a contattarmi.

Salve, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL

Cara Giorgia,

le parole che usi – “momenti bui”, “tutto nero”, “il mio cervello sprofonda” – parlano di un’esperienza che, seppur transitoria, lascia una traccia.

Non sembra qualcosa che ti blocchi del tutto, ma è abbastanza forte da scuoterti, da farti porre delle domande. E già questo merita attenzione.

Quello che descrivi – questi lampi improvvisi di tristezza o angoscia che emergono anche nei momenti più quotidiani – può succedere a molte persone. A volte sono collegati a ricordi, a vissuti sommersi, a nodi emotivi non ancora del tutto sciolti. Altre volte sembrano affacciarsi dal nulla, come onde che arrivano senza un’apparente ragione. Eppure, anche quando durano poco, possono lasciare una scia di inquietudine.

Non è sempre facile dare un nome preciso a queste esperienze. Potrebbero essere piccole crisi ansiose, o momenti di disconnessione legati a una fase di maggiore vulnerabilità emotiva. Ma più che incasellarle, può essere utile ascoltarle:

cosa stanno cercando di raccontarti? In che momenti arrivano? Cosa succede dentro di te prima o dopo?

Hai fatto una cosa importante: hai iniziato a parlare di questi vissuti, a dar loro voce.

Ti incoraggio, se senti che questi episodi si ripetono o diventano più intensi, a cercare un confronto con un professionista. Non per etichettare ciò che provi, ma per esplorarlo con più strumenti, in uno spazio sicuro.

A volte basta poco perché una parola tocchi corde profonde. Ma allo stesso modo, può bastare poco – una relazione accogliente, uno spazio di ascolto – per cominciare a fare luce nei momenti bui.

Ti auguro di non sentirti sola in questa ricerca.

Un caro saluto.