Salve, sono una ragazza di 20 anni e quasi da sempre vivo una situazione difficile in casa (con mia sorella), noi due abbiamo due caratteri opposti e adesso che siamo più grandi la situazione è diventata insostenibile... io non la sopporto più. Va bene che tra fratelli e sorelle ci sono litigi, ma lei con il carattere che ha (prepotente, egoista, comanda su tutto) e con le cose che dice fa peggiorare ancora di più il mio carattere che è chiuso ecc ecc. Molte volte durante le litigate non manca mai la frase "non dovevi neanche nascere", rivolta a me naturalmente, innescando un senso di inadeguatezza verso tutto.
È inutile tutto deve girare intorno a lei.
Come posso cambiare e farmi scivolare tutto?
Buongiorno Silvia, non spieghi le ragioni di questa forte rabbia da parte di tua sorella. Invece di chiuderti nella comunicazione esprimi a tua sorella ciò che provi. Entra nel conflitto, stacci dentro e poi vedi che succede dentro di te. Impara a stare a contatto con tutte le emozioni. Anche le emozioni sgradevoli (definite negative) sono importanti. Non e' evitando il contatto da questo tipo di emozioni che riuscirai a sentirti meglio. Arrabbiati anche tu. Reprimere le proprie emozioni porta alla lunga a deprimersi. Se pero' ti accorgi che le sue parole valgono più dell'opinione che hai di te stessa, allora richiedi un aiuto professionale.
Il conflitto fa parte delle relazioni, ma è importante imparare a starci senza avvertire "danni" al valore di se'. Ok?
Saluti
Salve Silvia,
prova a chiederti come mai l'opinione che tua sorella ha di te influenza così tanto quella che tu hai ti te stessa e come mai quello che ti dice ti fa stare così male: quali corde emotive, sentimenti, avvenimenti o situazioni presenti e/o passate, va a toccare?
Inoltre, che ruolo hanno in questo conflitto i vostri genitori e le altre persone che fanno parte della vostra rete familiare e sociale?
Potrebbe esserti di aiuto un percorso psicologico che ti porti ad entrare in contatto con questi tuoi sentimenti e vissuti relazionali, a comprenderli e a superarli, rafforzando la fiducia in te stessa e trovando modalità più costruttive di gestire sia il conflitto che le relazioni in generale.
Gentile Silvia,
è fisiologico, o almeno attendibile da un punto di vista psicologico, che il rapporto fraterno possa essere di tipo conflittuale. Se il comportamento di sua sorella, però, crea in lei una grande sofferenza (come scrive “innesca un senso di inadeguatezza verso tutto”) la invito inizialmente a riflettere sulle dinamiche che si ripetono nei vostri conflitti, cogliendo quali aspetti può modificare lei stessa per produrre un cambiamento. Un ulteriore passo da fare è quello di cercare di parlarne direttamente con sua sorella, in modo da potere trovare un confronto di tipo positivo. Le consiglio, inoltre, di fermarsi a riflettere sul perché i suoi comportamenti e le sue parole abbiano un impatto così forte sulla sua autostima. Un ultimo suggerimento, infine, se non dovessero esserci miglioramenti è quello di rivolgersi ad uno psicologo che possa eventualmente aiutarla a comprendere meglio i suoi vissuti emotivi e relazionali, in modo tale da trovare nuove modalità, più funzionali per voi, per gestire i conflitti e raggiungere quindi un senso di maggiore fiducia in se stessa.
Cordiali saluti
Buongiorno Silvia.
Sono rimasta molto colpita dalla sua domanda: non deve esser facile essere in scontro con una sorella, figura da cui ci si aspetterebbe complicità e sostegno. I rapporti tra fratelli e sorelle sono relazioni particolari, che si instaurano anche in base ai "ruoli" che si giocano all'interno della famiglia. Che differenza d'età c'è fra voi? Quali sono le diversità su cui entrate in scontro? Cosa si nasconde dietro l'irruenza di sua sorella e quali aspetti di Sé, Silvia, lei potrebbe utilizzare per entrare in relazione con lei? Le lascio questi spunti di riflessione che mi ha suscitato la sua richiesta.
Non esiti a contattarmi per approfondire o per ulteriori domande.
Le auguro una buona giornata!
