Quando il problema non è il lavoro, ma le persone

💡 Quando il problema non è il lavoro, ma le persone
● Non sempre è il lavoro in sé a essere pesante: a volte, la vera difficoltà nasce dalle persone con cui lavoriamo
● Colleghi competitivi, capi autoritari, conflitti non risolti: tutto questo può creare un ambiente tossico che aumenta lo stress, riduce la motivazione e logora l’energia

Perché le relazioni sul lavoro contano così tanto:
-passiamo gran parte della nostra giornata con i colleghi: il clima relazionale incide direttamente sul nostro benessere
-la qualità delle interazioni può fare la differenza tra vivere il lavoro come sfida o come peso costante
-non si tratta solo di “andare d’accordo”, ma di gestire dinamiche complesse con consapevolezza

📌 3 Tipi di situazioni difficili più comuni
1️ Conflitti aperti:
-discussioni frequenti, tensioni esplicite e incomprensioni
-consumano energia emotiva e mentale, riducendo la concentrazione
2️ Relazioni “passivo-aggressive”:
-commenti pungenti, silenzi strategici, atteggiamenti che minano la collaborazione
-generano insicurezza e sfiducia reciproca
3️ Capi difficili o assenti:
-Leadership autoritaria o, al contrario, assente
-obiettivi poco chiari e comunicazione ambigua aumentano la frustrazione
💡 Insight: spesso non possiamo cambiare gli altri, ma possiamo cambiare il nostro approccio

3 Strategie per gestire persone difficili
1️ Mantieni il focus su di te:
-non lasciarti trascinare nelle dinamiche tossiche
-impara a separare il comportamento degli altri dalla tua autostima
2️ Usa una comunicazione assertiva:
-esprimi chiaramente bisogni, limiti ed emozioni
-evita accuse: concentra l’attenzione sui fatti, non sulle persone
3️ Costruisci una rete di supporto:
-trova alleati tra colleghi con cui condividere soluzioni
-se necessario, confrontati con figure aziendali come HR o un Coach

💡 FAI UN ESERCIZIO PRATICO
● Prendi un foglio e rispondi a queste domande:
-quali sono le tre persone che ti generano più stress al lavoro?
-in quali situazioni specifiche accade?
-qual è una piccola azione che puoi fare per cambiare la tua risposta a quelle situazioni?
📌 AZIONE: inizia con un solo comportamento diverso e osserva come cambia la dinamica

💡 STRATEGIE PER PROTEGGERE IL TUO BENESSERE:
-impara a dire “no” senza sensi di colpa
-pratica tecniche di gestione dello stress (respirazione, mindfulness, pausa consapevole)
-stabilisci confini chiari tra vita professionale e personale
-ricorda: il tuo valore non dipende dall’opinione degli altri

💬 QUANDO SERVE UN SUPPORTO ESTERNO
● Se le tensioni diventano ingestibili e l’ambiente di lavoro incide sul tuo benessere psicofisico, chiedere aiuto è un atto di forza
● Un percorso di Coaching o psicoterapia può aiutarti a:
-comprendere le dinamiche relazionali
-allenare la comunicazione assertiva
-ritrovare equilibrio e serenità, anche in contesti difficili

💬 PARLIAMONE INSIEME
● Non possiamo cambiare tutte le persone intorno a noi, ma possiamo imparare a gestire meglio le relazioni e proteggere il nostro benessere.

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📌 Falino Fabio
📌 Psicoterapeuta del Lavoro | Executive Coach | Consulente aziendale
📌 Creatore di Cogi361°© e CogiAngel©: sistemi proprietari di behavioural engineering
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