Come posso elaborarlo per stare bene?

Gentie Susy,

da quello che si scrive sembra proprio che il suo pensiero sia un'ossessione, una cosa che le entra in testa senza volerlo e che non riesce a gestire. La terapia, nel caso fosse "davvero" questo il problema, è molto breve e dura poche sedute. Però prima di dare qualsiasi indicazione avrei bisogno di farle domande più precise per capire come lei sta cercando di affrontare il problema. Se vuole io ricevo a Mogliano V.to e il mio approccio è quello della terapia breve strategica. La tecnica comunque, nel caso delle ossessioni, ovvero di immagine o pensieri che arrivano senza volerli, è quella di impadronirsene. Riuscire ad assumerne il controllo infatti significa essere in grado sia di farseli venire che di farli cessare.

Un caro saluto e per qualsiasi necessità, non esiti a contattarmi.

Gentile Susy,

mi permette di arricchire la sua domanda con due mie riflessioni.

La prima è che le emozioni, le sensazioni, persino l'ansia non sono altro che informazioni che meritano di essere ascoltate. per ascoltate, intendo individuare "il diamante dentro al carbone" delle sue emozioni negative, la loro "intenzione positiva".  Qual è, secondo lei, l'intenzione POSITIVA di queste sensazioni?

La seconda è in merito alla sua affermazione: "Forse non riuscirò ad affrontare la vita, ci sono troppe cose brutte e non so se ne ho la forza"

E' una riflessione importante, a mio avviso, perché nascondel'esigenza di trovare nuove competenze e forze per affrontare la vita. Quindi non semplicemente elaborare quanto passato, trovandone anche gli aspetti "positivi" ma anche trovare nuove risorse e competenze per affrontare la vita e le cose brutte che potrebbero accadere.  Ci vorrebbe una domanda come: "Di cosa ho bisogno, io, per riuscire ad affrontare con forza la vita? E come potrei ottenerle?" Mi domando se le risposte che Lei potrebbe trovare da questo tipo di domande potrebbero esserle utili. Le porgo un caro saluto.

Gent.le Susy,

per superare la difficoltà che che sta attraversando occorre comprendere ed elaborare le motivazioni che fanno scaturire l'ansia e le altre emozioni che prova. Purtroppo dalla descrizione di quanto le sta capitando non è possibile trarre delle conclusioni precise. Ci sono elementi non chiari, probabilmente di cui Lei stessa non ha la piena consapevolezza. Per cui non è possibile trarre conclusioni al momento. Sarebbero affrettate. L'unica cosa che posso dirle è che accusa una condizione di insicurezza e fragilità che si esprime emotivitamente.

Le suggerisco di programmare un incontro con un collega di sua fiducia al fine di valutare la situazione con chiarezza.

Le auguro il meglio.

Gentile Susy, se lei ha curato l'ansia solo con i farmaci è molto, molto probabile che i fattori psicologici che la sostenevano siano rimasti immutati e che perciò si facciano sentire in momenti e occasioni successive. Nel suo caso lo psicologo psicoterapeuta potrebbe valutare che è necessario elaborare il pensiero che le crea difficoltà e che ci espone, ma potrebbe anche valutare che è opportuno procedere per altra via, guardare altre paure inconsce o altri aspetti, per superare il suo problema. Le consiglio perciò di affidarsi ad un professionista che possa valutare lo stato ansioso e anche il recente trauma psico-fisico subito e agire in modo anche da rendere ottimali il rapporto mente-corpo. Cordiali saluti