Comunicazione e risoluzione dei conflitti: comprendere, ascoltare, trasformare
La comunicazione nelle relazioni intime richiede sensibilità, presenza emotiva e disponibilità all’ascolto. Quando due persone si confrontano su temi delicati, il rischio è quello di sovrapporre le proprie paure, i propri bisogni e le proprie aspettative a ciò che l’altro realmente sta dicendo. Questo può generare incomprensioni, distanze e reazioni difensive. Imparare a sostare nell’emozione, a riconoscere le proprie vulnerabilità e a esprimerle con chiarezza permette invece di creare uno spazio più autentico, in cui il dialogo non diventa uno scontro ma un incontro. La qualità della relazione dipende dalla capacità reciproca di ascoltare senza giudicare, parlare senza ferire e comprendere senza interpretare. Una comunicazione consapevole diventa così uno strumento di connessione, crescita e intimità reale., [ ... ]
25 Novembre 2025
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LA TEORIA POLIVAGALE e LA TEORIA DEI TRE CERVELLI: come il nostro cervello risponde allo stress e ai traumi
L’articolo esplora il legame tra trauma psicologico e funzionamento del sistema nervoso autonomo alla luce della teoria polivagale. Attraverso un linguaggio chiaro e accessibile, viene illustrato come le reazioni corporee e mentali a situazioni di pericolo — attacco, fuga o immobilizzazione — siano risposte di sopravvivenza involontarie regolate dai circuiti simpatico e parasimpatico. La comprensione di questi meccanismi neurofisiologici aiuta a ridurre senso di colpa e vergogna nelle persone che hanno vissuto esperienze traumatiche, fornendo una chiave scientifica per riconoscere e normalizzare le proprie reazioni emotive e corporee. L’articolo introduce inoltre il concetto di “finestra di tolleranza” e la sua importanza clinica nella gestione dello stress e nella rielaborazione del trauma., [ ... ]
29 Ottobre 2025
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Le radici invisibili della rabbia Neurobiologia, esperienze precoci e la funzione protettiva di un'emozione fraintesa
Alcune emozioni si annunciano con fragore. La rabbia è tra queste. Ci attraversa con forza, ci rende tesi, taglienti, rapidi. A volte, è così immediata da non lasciarci neanche il tempo di capire cosa abbiamo davvero provato prima: un senso di esclusione, un'ingiustizia sottile, una paura che non abbiamo osato riconoscere. La verità è che la rabbia, quando appare “sproporzionata” o “fuori contesto”, raramente parla del presente. Più spesso, è il riflesso di una risposta appresa, scolpita nel nostro sistema nervoso in anni in cui le emozioni non venivano spiegate, regolate né accolte., [ ... ]
06 Maggio 2025
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Rabbia: la bussola emotiva che non abbiamo mai imparato a usare
Viviamo in una cultura che tollera l’irritazione quotidiana, ma censura la rabbia consapevole. Esprimere fastidio in modo passivo-aggressivo è accettabile; dichiarare con fermezza un limite non lo è. In particolare per le donne – spesso educate alla compiacenza, al silenzio, alla cura dell’altro – la rabbia è un tabù, un rischio, una colpa., [ ... ]
24 Aprile 2025
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La rabbia: tra esplosioni e silenzi, un viaggio nelle sue forme più nascoste
La rabbia è una delle emozioni più complesse e universali che gli esseri umani provano, ma la sua manifestazione può essere sorprendentemente diversa da persona a persona. Può assumere forme intense, esplosive e distruttive, oppure restare nascosta, smorzata in una fredda e persistente tensione. Le sue manifestazioni più comuni si suddividono principalmente in due categorie: la rabbia calda e la rabbia fredda, ognuna con caratteristiche distintive che meritano di essere esplorate a fondo., [ ... ]
24 Aprile 2025
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Rabbia costruttiva o rabbia distruttiva? Imparare a distinguere fa tutta la differenza
Ci sono emozioni che spaventano per la loro intensità, e che per questo tendiamo a reprimere, nascondere, o peggio, a travestire. La rabbia è certamente tra queste. Non è mai elegante, non è socialmente gradevole, non è facilmente addomesticabile. Ma è, tra tutte, forse l’emozione più autentica, più capace di segnalare che qualcosa non va. La questione, allora, non è come eliminarla, ma come ascoltarla. E soprattutto: come distinguere tra una rabbia che costruisce e una che distrugge., [ ... ]
24 Aprile 2025
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Il significato del conflitto
I conflitti non bisogna considerarli sempre come una espressione di disfunzionalità, essi se vengono gestiti in modo adeguato possono far instaurare nuovi equilibri e rapporti più sani e leali. Talvolta, pur vivendo in un clima tranquillo - ma è raro - nel momento in cui insorge una incomprensione si scatenano delle reazioni macroscopiche con manifestazioni aggressive, [ ... ]
31 Gennaio 2023
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MALEDUCAZIONE e ARROGANZA perché l’essere umano si comporta spesso in modo incivile?
Oggi l’arroganza non è più considerata una colpa, anzi è diventata una virtù, un segno di determinazione e di capacità di farsi valere. Secondo lo psicanalista Luigi Zoja, «L’individualismo radicale è una malattia di tutti e quindi non è più classificata come malattia”., [ ... ]
21 Ottobre 2022
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LA RABBIA: un'emozione tra le tante
La rabbia è una emozione universale e primordiale, determinata dall’istinto di difendersi per sopravvivere all’ambiente in cui ci si trova. Ha quindi una funzione che favorisce il processo di adattamento., [ ... ]
18 Maggio 2022
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