Provo ribrezzo nel riguardarmi in quello che faccio

Ciao, sono una ragazza di 20 anni e da un po' di tempo mi sono resa conto che, a differenza delle mie amiche, tutto ciò che faccio mi fa 'schifo'. Passatemi il termine, ma non riesco a spiegare questa sensazione. Se qualcuno mi fa dei video mentre ballo, suono, parlo o rido mi sento un'idiota e mi faccio letteralmente schifo. Non sono mai stata una ragazza con un'alta autostima (e credo sia dovuto a questo) ma so essere anche molto oggettiva e poter dire di non essere brutta, sono nella norma, ma non riesco proprio a guardarmi. Mi sento sempre osservata, come se stessi facendo qualcosa di strano o sbagliato, penso che quando le persone guardino verso di me ridendo si riferiscano a me (sicuramente non è così, ma non posso fare a meno di non pensarlo) e io mi chiudo in un guscio di mutismo. Divento paranoica, rigida e inizio a balbettare. Questo problema sta diventando sempre più grande e io non posso fare a meno di continuare a fare cambiamenti su me stessa, ma continuo a vedermi come sempre. Vi chiedo di darmi dei consigli per superare la cosa. Grazie