Ho sempre ansia e non mi piaccio

Marco, l'ansia e l'attacco di panico sono sintomi che vogliono comunicare che sta attraversando un periodo faticoso e difficile da sostenere a livello emotivo e mentale.  L'unico consiglio che le posso dare è quello di consultare uno psicologo e affrontare la situazione in profondità. Qualunque altro consiglio pratico può essere efficace momentaneamente ma rischia che  i sintomi possano ripresentarsi. Ne parli con i suoi genitori.

Sono a disposizione anche per sedute on line e può scrivermi in privato al seguente indirizzo: raffaella.deamicis@osteonpoliambulatorio.it

Buongiorno, la ringrazio per aver condiviso con noi le sue preoccupazioni. L'età dell'adolescenza è difficile per tutti e le sue paure e i suoi timori sono comuni, ma sarebbe importante risalire all'origine di tali paure e timori per poter trovare un modo per affrontarli che le renda anche più semplice gestire la sua vita quotidiana. Se lo desidera, io sono disponibile anche online,

Dott.sa Elena Bonini

Ciao Marco, per poterti aiutare a gestire l'ansia ci sono alcune strategie utili. La cosa davvero importante, però, è capire quale funzione ha quest'ansia, da cosa ti protegge o da cosa ti fa fuggire. Ti consiglio di chiedere ai tuoi genitori aiuto per trovare una psicologa che ti possa guidare in questo percorso. 

Ciao hai possibilità di parlarne con uno psicologo, magari chiedendo a scuola o ai tuoi? Meglio affrontare subito correttamente ansia che lasciarle il tempo di peggiorare

Salve, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL

L'insicurezza e la paura di non essere all'altezza ti causano ansia e panico. È un disturbo che si può affrontare benissimo attraverso l psicoterapia, quindi cerca qualche psicoterapeuta e vedrai che starai meglio ...

Buongiorno Marco, quelli che riporti sembrano due temi molto importanti per te in questo momento, immagino la tua fatica.

Visto questa importanza non sarebbe giusto darti una soluzione preconfezionata, come hanno fatto, sicuramente in buona fede, le persone a cui hai chiesto, con scarsi risultati però a quanto pare (dire "non ho ansia": se ti dico di non pensare a un cavallo rosa a cosa pensi?). Quest'ansia sembra molto invalidante per te e quindi giustamente vorresti scappare. Ma sai l'ansia in realtà non è nostra nemica, è un'emozione molto "utile", che probabilmente sta cercando di dirti che qualcosa non va, come un campanello d'allarme. Quindi, piuttosto che cercare di allontanarla, dovresti cercare di ascoltare cosa ti dice, magari proprio in quei momenti in cui si presenta che sembrano banali. Potresti chiedere aiuto a un/a professionista per capire insieme cosa significa l'ansia e questo tuo non piacerti, e nel frattempo insieme trovare anche delle strategie su misura per te per stare meno male.

Ciao

Carissimo Marco,

vorrei tranquillizzarti sul fatto che è naturale sentirsi così. Sei giovanissimo, stai crescendo e non c'è nulla che non vada in te. Potresti avvalerti di un supporto psicologico al fine di esprimere i tuoi sentimenti, avere un sostegno a livello emotivo, ecco. Potrebbe esserti utile.

Pensaci 

Resto a disposizione anche online 

Gentile utente, le consiglio per migliorare l'autostima e in genere per stare meglio con i suoi pensieri un percorso di crescita personale. Sono a disposizione, un abbraccio 

Salve Marco,

l'adolescenza porta inevitabilmente con sé alcuni complessi e disagi a volte molto profondi. Per quanto riguarda l'ansia e gli attacchi di panico, sarebbe importante prima riuscire a individuare - tramite un percorso psicologico - quali sono le ragioni e le dinamiche che li scatenano, per poi procedere con delle tecniche per attenuarli. Siamo tutt* divers* e non sempre esiste una soluzione comune a tutt*. Per quanto riguarda, invece, il non piacersi, anche in questo caso un percorso psicologico può aiutarla a risalire alle ragioni più nascoste di questa dinamica e sostenerla in questa situazione di disagio che sente. 

Dott. Valerio Tollo / Psicologo e Consulente sessuale