ultimi articoli pubblicati
Ti senti stanco… ma non sai perché?
Ti senti stanco… ma non sai perché? “Prendersi cura di sé è il primo passo per prendersi cura degli altri.” Una delle sfide più diffuse: far interagire positivamente lavoro e famiglia. Il benessere lavorativo è l’obiettivo di tutti, soprattutto i più giovani: impatta su performance, relazioni, qualità del sonno, salute e motivazione, [ ... ]
20 Novembre 2025
leggi
L’ansia: compagna scomoda ma necessaria
L’ansia rappresenta una delle esperienze più diffuse e universali dell’essere umano. In piccole dosi, svolge una funzione adattiva, preparando l’organismo all’azione e alla protezione. Tuttavia, quando diventa persistente, sproporzionata o incontrollabile, si trasforma in un disturbo che compromette la qualità della vita. Dal punto di vista psicologico, essa nasce come risposta emotiva a una minaccia percepita e si manifesta con sintomi fisici e cognitivi legati all’attivazione del sistema nervoso simpatico. Le forme cliniche più comuni includono il disturbo d’ansia generalizzato, gli attacchi di panico, le fobie e l’ansia sociale., [ ... ]
10 Novembre 2025
leggi
Gestione dell’ansia nella vita quotidiana: come riconoscerla e affrontarla
L’ansia è una delle esperienze più diffuse del nostro tempo. Si tratta di una reazione naturale del corpo e della mente, utile per prepararci ad affrontare situazioni nuove o complesse. Tuttavia, quando la sensazione di allerta diventa costante e senza una causa precisa, può trasformarsi in un disturbo che condiziona la qualità della vita., [ ... ]
25 Ottobre 2025
leggi
Quando il problema non è il lavoro, ma le persone
Non sempre è il lavoro in sé a essere pesante: a volte, la vera difficoltà nasce dalle persone con cui lavoriamo. Colleghi competitivi, capi autoritari, conflitti non risolti: tutto questo può creare un ambiente tossico che aumenta lo stress, riduce la motivazione e logora l’energia, [ ... ]
22 Settembre 2025
leggi
La sindrome da rientro — quando il pensiero del lavoro rovina anche la vacanza
Hai presente quella vocina fastidiosa che, mentre sei sdraiato in spiaggia, ti ricorda la posta in arrivo, le riunioni e i report? Per molte persone non è solo una vocina: è l’ansia da rientro, la cosiddetta "post-vacation blues" o sindrome da rientro. Non è una malattia grave, ma una reazione comune e temporanea al passaggio dalla libertà delle ferie alla routine lavorativa., [ ... ]
26 Agosto 2025
leggi
Ding! Liberarsi dalla chimica della notifica
Ding. Il suono più potente del XXI secolo. Più del rombo di un motore Ferrari, più dell'applauso di uno stadio pieno, più della voce di Morgan Freeman. Un piccolo, innocente "ding" che ha il potere di interrompere qualsiasi cosa tu stia facendo. Potresti essere nel mezzo del sesso, di un funerale, di un'operazione a cuore aperto (spero di no), ma quel suono ti farà girare la testa come il cane di Pavlov quando sentiva la campanella., [ ... ]
21 Agosto 2025
leggi
Ansia da esami: cosa significa veramente?
L’università non è solo un percorso di formazione accademica: rappresenta un passaggio simbolico e concreto verso la vita adulta. È un tempo di grandi possibilità, ma anche di incertezza, in cui si lasciano alle spalle le sicurezze, i ritmi e le dinamiche dell’adolescenza, per iniziare a confrontarsi con aspettative più complesse e con un mondo che chiede risultati, autonomia, scelte., [ ... ]
30 Luglio 2025
leggi
Comprendere l'ansia: cosa bisogna sapere
L'ansia può colpire chiunque, manifestandosi come una sensazione di disagio, preoccupazione o paura che può compromettere la vita quotidiana e il benessere. Comprendere le sue radici è il primo passo per gestirla efficacemente. Nel mondo frenetico di oggi, molti individui sperimentano ansia a causa di fattori di stress come pressioni lavorative, relazioni personali o persino eventi globali. Identificare la natura dell'ansia ci permette di svelarne le complessità e comprendere come influisce sui nostri pensieri e comportamenti., [ ... ]
30 Luglio 2025
leggi
Critico interiore: tecniche per zittirlo
"Sei sempre il solito disastro", "Non ce la farai mai", "Hai fatto l'ennesima figuraccia". Se queste frasi ti suonano familiari, non stai perdendo la testa: stai semplicemente sentendo la voce del tuo critico interiore. Non è un disturbo mentale, è un fenomeno normale che accomuna praticamente tutti gli esseri umani. Il problema sorge quando questa voce diventa così forte da sabotare le nostre giornate, le nostre relazioni e i nostri obiettivi., [ ... ]
15 Luglio 2025
leggiultime domande & risposte
Desiderio di un quarto figlio
Buongiorno dottori, mi chiamo Elisabetta ho 37 anni e sono mamma di tre bellissimi "bambini". Un ragazzo di 15 anni e due bambini di 10 e 8 anni. Ho avuto prima i due maschi e per mio marito andava... [ ... ]
4 risposte
leggiAnsia nel canto
Studio e pratico attivamente il canto con grande passione da alcuni anni e desidero continuare a farlo, tuttavia sono vittima di un perfezionismo che si sta trasformando in ansia. Non si tratta di... [ ... ]
7 risposte
leggiAnsia e attacchi di panico
Buongiorno a tutti. Ho quasi trent'anni ed il mio primo attacco di panico mi venne a 15 anni Non dimenticherò mai quel giorno perché da lì la mia vita è completamente cambiata grazie ad un... [ ... ]
12 risposte
leggiinsoddisfazione personale
Buongiorno, ringrazio anticipatamente per la risposta. Sono una donna adulta di 54 anni, sposata e con figli adolescenti. Riassumo in breve ciò che mi turba: pur avendo sempre lavorato in ruoli... [ ... ]
9 risposte
leggiMi sento cosi smarrita..
Cari Dottori, Da un po' di tempo mi sento smarrita e sento che alla mia vita manca di significato. Ho 34 anni e le mie giornate scorrono al ritmo di un lavoro talmente frenetico che mi toglie il... [ ... ]
6 risposte
leggiDa un po' di tempo mi sento sempre ansiosa
Salve sono una ragazza di 24 anni iscritta al corso di laurea di farmacia. Sono al 2 anno fuori corso e nel frattempo sto eseguendo una tesi sperimentale da ormai un anno e mezzo. Ho sempre vissuto... [ ... ]
11 risposte
leggiRegredisco anziché migliorare
Buon pomeriggio a tutti, sono un ragazzo di 20 anni, sono al mio primo anno di università, sono sempre stato bravo nello studio, ho sempre avuto la passione della lettura e della scrittura, non... [ ... ]
3 risposte
leggiTremolio interno
Buongiorno Sono in cura con decapeptyl ed exemenstane. Operata di tumore al seno nel 2021 chemio e radio. Soffro di ansia da Giugno 2024 e iniziato in un periodo di forte stress ho avuto anche 3... [ ... ]
4 risposte
leggiAnsia e preoccupazioni per il futuro
Buongiorno dottori, scrivo perché da qualche anno non riesco più a vivere serenamente poiché preoccupato per il mio prossimo futuro. Sono un ragazzo di 27 anni, da poco laureato in ingegneria e... [ ... ]
8 risposte
leggi