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Domare l’amigdala per calmare l’ansia: una prospettiva neuropsicologica e umanistica
L’ansia rappresenta una delle esperienze emotive più comuni e, al contempo, più difficili da comprendere, soprattutto quando si manifesta in assenza di cause evidenti. Questo contributo esplora il ruolo centrale dell’amigdala nei processi di attivazione ansiosa, evidenziando come molte reazioni emotive e corporee avvengano in modo automatico e pre-cognitivo. Attraverso una lettura neurobiologica ed emotiva, l’articolo mette in discussione il mito del controllo razionale dell’ansia e sottolinea i limiti delle strategie basate esclusivamente sul pensiero. Viene approfondito il concetto di neuroplasticità come possibilità concreta di cambiamento, illustrando come approcci terapeutici trauma-informed possano favorire una regolazione emotiva più efficace. L’obiettivo è promuovere una comprensione integrata dell’ansia, che valorizzi il dialogo tra mente e corpo e apra a percorsi di maggiore consapevolezza e sicurezza interna., [ ... ]
27 Gennaio 2026
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L’ansia come messaggio da ascoltare: un approccio gestaltico alla consapevolezza di sé
L’ansia è spesso vissuta come un sintomo da eliminare, ma nell’ottica della terapia gestaltica rappresenta un segnale significativo del funzionamento psicologico della persona. Questo articolo propone una lettura dell’ansia come messaggero di bisogni, emozioni e tensioni non riconosciute, mettendo in luce il suo valore adattivo e trasformativo. Attraverso il focus sul “qui e ora”, sull’ascolto del corpo e sull’esperienza emotiva presente, la Gestalt favorisce la consapevolezza e l’autoregolazione, senza puntare alla soppressione del sintomo. Accogliere l’ansia, anziché combatterla, permette di restituirle significato e di trasformarla da fonte di sofferenza a risorsa per la crescita personale, l’autenticità e un maggiore equilibrio emotivo., [ ... ]
23 Gennaio 2026
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Ansia: malfunzionamento o necessità? Quando il Nostro “Salvavita” Interiore ci Protegge
L’ansia è spesso vissuta come un ostacolo da eliminare, ma può essere compresa come un prezioso segnale di protezione. Attraverso la metafora del “salvavita”, l’articolo propone una lettura sistemico-relazionale dell’ansia come risposta a un sovraccarico emotivo e relazionale: quando le richieste interne ed esterne diventano eccessive, il sintomo interrompe il flusso per prevenire un “incendio” psicologico, come il burnout. In quest’ottica, l’ansia non è un nemico, ma un messaggio che invita a fermarsi, osservare i propri equilibri e riconoscere emozioni, conflitti e responsabilità non elaborate. La psicoterapia diventa così uno spazio per decodificare questi segnali, migliorare la competenza emotiva e riorganizzare le relazioni, favorendo un benessere più stabile e consapevole., [ ... ]
19 Gennaio 2026
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Come Riconoscere e Gestire l'Ansia nei Bambini: Una Guida per Genitori e Insegnanti
L’ansia nei bambini è una risposta emotiva frequente che può manifestarsi attraverso preoccupazioni eccessive, comportamenti di evitamento, sintomi fisici e cambiamenti nel comportamento quotidiano. Questo articolo approfondisce le principali cause dell’ansia infantile, tra cui pressione scolastica, difficoltà familiari, predisposizione individuale ed esperienze traumatiche, offrendo strumenti utili per riconoscerne i segnali precoci. Vengono inoltre presentate strategie pratiche per aiutare i bambini a gestire l’ansia in modo efficace, creando un ambiente sicuro e rassicurante, favorendo la comunicazione emotiva e promuovendo lo sviluppo della fiducia in sé stessi. L’obiettivo è sostenere genitori ed educatori nel comprendere e affrontare l’ansia infantile, tutelando il benessere psicologico dei bambini e accompagnandoli in un percorso di crescita sereno., [ ... ]
15 Dicembre 2025
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L'Ansia da Notifiche: Comprendere e Disinnescare lIpervigilanza Digital
L'Ansia da Notifiche: Comprendere e Disinnescare l'Ipervigilanza Digitale 1. Il Fenomeno: Quando il Telefono Controlla Noi L'ubiquità degli smartphone ha introdotto un nuovo paradosso nella..., [ ... ]
15 Dicembre 2025
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Ansia e fobia scolare
La fobia scolare è una forma intensa di ansia che porta l’adolescente a evitare la scuola attraverso sintomi fisici, pensieri catastrofici ed evitamento sociale. Non è semplice svogliatezza, ma un disagio profondo che nasce dall’interazione di fattori personali, familiari, scolastici e culturali. Pressioni valutative, paura del giudizio, difficoltà non riconosciute, cambiamenti familiari e influenze digitali possono alimentare il circolo dell’ansia. Scuola e famiglia svolgono un ruolo cruciale nel riconoscere precocemente i segnali, offrire ascolto e costruire percorsi graduali di rientro. Affrontare la fobia scolare richiede una collaborazione tra studenti, docenti, genitori e professionisti, volta a creare ambienti sicuri, relazioni di fiducia e interventi personalizzati che restituiscano allo studente senso di competenza, motivazione e appartenenza., [ ... ]
10 Dicembre 2025
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Ti senti stanco… ma non sai perché?
Ti senti stanco… ma non sai perché? “Prendersi cura di sé è il primo passo per prendersi cura degli altri.” Una delle sfide più diffuse: far interagire positivamente lavoro e famiglia. Il benessere lavorativo è l’obiettivo di tutti, soprattutto i più giovani: impatta su performance, relazioni, qualità del sonno, salute e motivazione, [ ... ]
20 Novembre 2025
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L’ansia: compagna scomoda ma necessaria
L’ansia rappresenta una delle esperienze più diffuse e universali dell’essere umano. In piccole dosi, svolge una funzione adattiva, preparando l’organismo all’azione e alla protezione. Tuttavia, quando diventa persistente, sproporzionata o incontrollabile, si trasforma in un disturbo che compromette la qualità della vita. Dal punto di vista psicologico, essa nasce come risposta emotiva a una minaccia percepita e si manifesta con sintomi fisici e cognitivi legati all’attivazione del sistema nervoso simpatico. Le forme cliniche più comuni includono il disturbo d’ansia generalizzato, gli attacchi di panico, le fobie e l’ansia sociale., [ ... ]
10 Novembre 2025
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Gestione dell’ansia nella vita quotidiana: come riconoscerla e affrontarla
L’ansia è una delle esperienze più diffuse del nostro tempo. Si tratta di una reazione naturale del corpo e della mente, utile per prepararci ad affrontare situazioni nuove o complesse. Tuttavia, quando la sensazione di allerta diventa costante e senza una causa precisa, può trasformarsi in un disturbo che condiziona la qualità della vita., [ ... ]
25 Ottobre 2025
leggiultime domande & risposte
Il mio compagno e le mie amiche
Buonasera, convivo con il mio compagno da 4 anni e mezzo e all’inizio sembrava molto propenso alla mia vita molto movimentata. Ero animatrice in parrocchia, partecipavo molto attivamente e avevo... [ ... ]
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leggiAnsia nei bambini
Salve, ho una bambina di 7 anni. Dopo aver visto il nonno andare in ospedale per un probabile tumore allo stomaco e dopo aver sentito che cos’è un arresto cardiaco, da 4 giorni la sera piange,... [ ... ]
5 risposte
leggiAnsia ricorrente e paroxetina
Buongiorno, dopo un periodo di un anno in cui prendevo 10 mg di paroxetina, a settembre ho cominciato a riavere ansia. La mia dottoressa mi ha aumentato la dose a 20 mg e, dopo un mese, sono rinato.... [ ... ]
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leggiHo bisogno di aiuto
Salve a tutti, è da un mese che sto male e avrei bisogno di aiuto. Da circa un mese, nelle ore pomeridiane, mi viene un’angoscia a stare sveglio. Premetto che già la notte dormo poco. Comunque... [ ... ]
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leggiA volte chiamo la mia compagna con il nome della mia ex
Ogni tanto mi ritrovo a chiamare la mia attuale compagna, di cui sono molto innamorato e ci tengo, con il nome della mia ex moglie della quale non mi interessa niente, non provo per lei nessun... [ ... ]
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leggi21 anni, non studia, non ha interessi
Salve, sono una mamma di una ragazza di 22 anni e di un ragazzo di 20 anni. Mentre la ragazza studia ha un fidanzato e normali relazioni sociali, il ragazzo al contrario, ha già cambiato facoltà... [ ... ]
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leggiNon sto bene ho bisogno di aiuto
Piacere, mi chiamo Giuseppe e ho 28 anni. Sono in cura dal 2014, sono sempre stato seguito da uno psichiatra dell’ASL e per 3-4 anni mi ha seguito uno psicoterapeuta privato. Vengo al dunque: da... [ ... ]
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leggiContinua ansia della morte dei miei cari
Sono una ragazza di 22 anni, quest'anno è stato un anno difficile per me, a marzo ho fatto un incidente stradale in cui non sono stata ferita (io ero al volante) e la colpa è stata parzialmente... [ ... ]
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leggiContinua ansia, che peggiora
Buonasera, è la prima volta che scrivo qui e spero di trovare qualcuno che possa aiutarmi. Ho 20 anni e soffro d’ansia e ipocondria. Da mesi, e in realtà da anni, ho episodi ricorrenti di ansia... [ ... ]
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