Ansia, paura, pianto

Salve Sha, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL

Cara Sha,

è molto importante per lei chiedere un aiuto psicologico per capire le ragioni della sua sofferenza. La voglia di lasciarsi andare, i pensieri suicidi, attecchiscono da ragioni profonde che è molto importante andare ad analizzare, per provare a "non soccombere" alla sofferenza, bensì comprenderla ed alleviarla di conseguenza.

Rimango a disposizione, anche online.

Arianna D'Acuti

Cara Sha,
Grazie per aver aperto il suo cuore e condiviso con noi le sue difficoltà. È chiaro che sta attraversando un periodo molto duro e le sue parole riflettono un grande dolore. È un passo importante il fatto che lei stia cercando aiuto e consigli, e merita rispetto e sostegno per questo.

Comprendo che sta vivendo un periodo di intensa tristezza, con momenti di pianto, sentimenti di solitudine e pensieri molto dolorosi. Mi parla anche di difficoltà finanziarie e di una situazione di stress lavorativo che le sta pesando molto.

È molto importante che lei riesca a trovare sostegno e aiuto. So che la paura di pesare sugli altri può essere forte, ma è essenziale che lei non rimanga sola con il suo dolore. Ci sono molte persone e organizzazioni che possono offrire sostegno, anche in termini di problemi pratici e finanziari, ed è cruciale trovare il giusto equilibrio tra l’essere autosufficienti e il chiedere aiuto quando è necessario.

I pensieri suicidi sono un segnale che il suo dolore è diventato quasi insopportabile, e sono urgentemente necessari supporto e interventi. Le suggerisco con urgenza di contattare un professionista della salute mentale o un medico che possa valutare la sua situazione e guidarla verso il percorso di cura più adeguato. In caso di pensieri acuti e di crisi immediate, la prego di contattare immediatamente i servizi di emergenza psichiatrica disponibili nella sua zona.

Quanto ai pensieri negativi su se stessa e al suo corpo, è essenziale lavorare su questi aspetti, possibilmente con l’aiuto di un terapeuta. L’autostima e l’accettazione di sé sono fondamentali per il benessere mentale e la qualità della vita. 

Infine, a proposito del suo lavoro, potrebbe essere utile considerare se ci sono cambiamenti che potrebbero migliorare la sua situazione, come discutere le sue preoccupazioni con un responsabile o esplorare altre opportunità lavorative che potrebbero essere meno stressanti.

Mi auguro con tutto il cuore che lei possa trovare il sostegno e le risorse di cui ha bisogno per superare questo difficile periodo e ritrovare la pace e la felicità nella sua vita. È possibile trovare la via per superare il dolore e costruire una vita significativa e appagante.

Cordiali saluti,
Federico Baranzini
Psichiatra e Psicoterapeuta a Milano