Ansia

Ansia sociale

Anita

Condividi su:

Salve, sono Anita e ho 18 anni da un po' di tempo credo di soffrire di ansia sociale e varie crisi. Detesto uscire e in posti affollati, sono molto in ansia quando sono a scuola o sull'autobus, ho il terrore di fare brutte figure e apparire stupida, ho paura di parlare perché penso di dire cose stupide e inutili e questo mi porta spesso a ripetere all'infinito le cose. Inoltre a volte ho attacchi di panico o momenti in cui inizio ad urlare, lanciare oggetto e tirare calci alle cose. Volevo chiedere dei consigli perché l'ansia e le crisi si fanno sempre più frequenti e non vorrei arrivare a non controllarle più.

2 risposte degli esperti pubblicate per questa domanda

Ciao Anita,


da quel poco che esponi sembra che tu abbia un basso concetto di te stessa: "ho paura di dire cose stupide e inutili". L'ansia che vivi sembrerebbe, quindi, collegata a questa bassa stima che hai di te stessa che, di conseguenza, ti fa scappare dalla relazione con gli altri. Non ti conosco, ma sarebbe per te importante chiederti da dove derivi tutto ciò.


Anita, nessuno può crescere isolandosi dagli altri. Una persona può raggiungere la sua pienezza, esprimere al massimo le proprie qualità, in altre parole può realizzarsi e vivere la gioia se entra in comunione con gli altri. La persona è incessante divenire e l'essere persona consiste in ciò che io penso, sento, amo, odio, valuto, credo, giudico e in quello di cui io sono responsabile.


Le emozioni che proviamo non sono nè buone nè cattive, mentre contano i pensieri e i giudizi che costruiamo intorno ad esse.


Come già detto non ti conosco per aggiungere altro. Ti suggerisco di incontrare direttamente uno psicologo della tua città per affrontare quanto ti sta accadendo. Dato che sei maggiorenne puoi rivolgerti anche da sola presso un'istituzione pubblica dove è prevista tale figura, ad esempio presso il consultorio familiare della tua città, oppure a scuola (se ancora vai a scuola e se nel tuo istituto è presente la figura dellopsicologo scolastico).


Poi se ti va, più in là, aggiornaci! Ok?


Gli aiuti per affrontare le difficoltà che stai oggi vivendo ci sono. Vedrai che troverai giovamento!


Saluti cari

Ciao Anita, sarebbe importante rivolgersi ad un terapeuta. Insieme lavorereste sulla gestione dell'ansia, attraverso esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento, puoi controllare il panico. Insieme, approfondireste i pensieri che fanno esplodere la situazione, li hai descritti anche a noi: la paura di fare brutte figure, di apparire stupida. L'ansia si impara a gestirla, non preoccuparti, ma devi farti aiutare.


I tuoi genitori sono al corrente della situazione?


Resto a disposizione.

Vuoi scoprire tutti i contenuti per "Ansia"?

Poni la tua domanda agli esperti

Il servizio "Domande allo Psicologo" è attivo. Ogni giorno verranno selezionate le domande da inviare al circuito e da pubblicare sul sito. Non tutte le domande pervenute verranno evase.

invia domanda

Domande e risposte

Ansia nella comunicazione?

Salve,sono una ragazza di 20 anni e ho deciso di scrivere qui un problema che mi assale da qualche ...

5 risposte
Soffro di un disturbo di ansia? Cosa dovrei fare?

Salve, sono una ragazza di 15 anni. Prima di esprimere quello che sento, dovrei fare una premessa...

4 risposte
Ansia immotivata

Buonasera Parto col dire che durante la mia vita ho dovuto affrontare molti ostacoli, anche grandi, ...

3 risposte

potrebbe interessarti

Questo sito web o le sue componenti di terze parti utilizzano i cookies necessari alle proprie funzionalità. Se vuoi saperne di più puoi verificare la nostra cookie policy.