Acufene, ansia e insonnia: come la psicoterapia nel protocollo TRT aiuta a "spegnere il volume"
L’acufene può diventare una fonte di ansia, ipervigilanza e insonnia, compromettendo la qualità della vita. La Tinnitus Retraining Therapy (TRT), integrata con la psicoterapia, aiuta a ridurre la reazione emotiva al suono attraverso un percorso di abituazione neurofunzionale. La ristrutturazione dei pensieri catastrofici, la gestione dell’ansia e gli interventi mirati sul sonno favoriscono un rapporto meno conflittuale con il sintomo, aiutando la persona a ritrovare serenità e benessere quotidiano., [ ... ]
14 Ottobre 2026
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Quando il corpo resta in allarme: il legame tra stress, sonno e dolore
Quando il corpo resta in uno stato di allerta prolungato, sonno disturbato, dolore e ansia possono alimentarsi a vicenda, rendendo più difficile il recupero. Comprendere i meccanismi che mantengono questo circolo è il primo passo per intervenire in modo efficace. La psicologia, insieme a strumenti come il biofeedback e le tecniche di autoregolazione, può aiutare a sviluppare un rapporto più equilibrato e flessibile con le proprie sensazioni corporee., [ ... ]
08 Giugno 2026
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Perché il 46% degli insonni non fa NULLA (e continua a soffrire)
L’articolo esplora il paradosso dell’insonnia cronica: nonostante le gravi conseguenze fisiche e psicologiche, quasi la metà delle persone che ne soffrono non cerca alcuna forma di aiuto. Attraverso un tono diretto e ironico, il testo analizza i motivi più comuni della mancata cura — la normalizzazione del problema, la minimizzazione dei sintomi, la sfiducia nelle soluzioni disponibili e la paura di sperare in un miglioramento. L’autore sottolinea l’importanza di riconoscere l’insonnia come un disturbo reale e trattabile, evidenziando l’efficacia della terapia cognitivo-comportamentale come intervento scientificamente validato e duraturo., [ ... ]
12 Novembre 2025
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Perché Non Riesci a Dormire: Quello Che Nessuno Ti Ha Mai Spiegato sul Sonno
L’articolo esplora il sonno come un processo complesso e dinamico, smontando l’idea che dormire significhi semplicemente “spegnersi”. Attraverso una spiegazione chiara delle diverse fasi del sonno — NREM e REM — viene mostrato come ogni stadio svolga una funzione specifica nel recupero fisico, nella memoria e nella regolazione emotiva. L’autore mette in discussione i falsi miti legati al dormire, come quello secondo cui il non ricordare i sogni equivarrebbe a un cattivo riposo, e introduce il concetto di “architettura del sonno”, evidenziando come questa possa essere ricostruita grazie a interventi psicologici mirati, come la CBT-I. Il messaggio centrale è che l’insonnia non è una condanna, ma un segnale: comprendendo i meccanismi del sonno, è possibile riattivare le naturali capacità del corpo di riposare, trasformando la frustrazione notturna in conoscenza e consapevolezza., [ ... ]
11 Novembre 2025
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Il sonno subito dopo l'escalation della rabbia: implicazioni neurobiologiche e psicologiche
La rabbia è una risposta emotiva che attiva il sistema nervoso autonomo, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la produzione di adrenalina. Questo stato fisiologico è collegato a una risposta "lotta o fuga", che mobilita l'organismo a fronteggiare una minaccia percepita. Tuttavia, quando la rabbia non viene adeguatamente espressa o gestita, il corpo può entrare in uno stato di sovraccarico, spingendo l'individuo a ricercare una via di fuga in un comportamento come il sonno., [ ... ]
06 Maggio 2025
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Disturbi del sonno e declino cognitivo
Il sonno è un’attività fondamentale per tutti gli esseri viventi del mondo animale e rappresenta un momento di rigenerazione e riposo. Nei soggetti anziani tende ad diminuire presentandosi frammentato e instabile, [ ... ]
13 Novembre 2023
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Insonnia? Qualcosa si può fare?
Negli ultimi anni l’insonnia e in generale i disturbi del sonno rappresentano un problema serio che coinvolge circa il 10% della popolazione generale (National Institute of Health State of Science..., [ ... ]
19 Gennaio 2022
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Il semplice trucco che potrebbe curare l'insonnia secondo gli esperti
L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e in Italia colpisce più di 12 milioni di persone. Tuttavia, affinché una persona venga diagnosticata con questo problema, deve avere problemi di..., [ ... ]
15 Novembre 2020
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L'importanza del sonno
Come sostenuto da Abraham Maslow, esponente di rilievo della Psicologia Umanistica, il sonno è uno dei bisogni primari dell’uomo al pari del cibo, dell’acqua, del calore e del sesso. Ne..., [ ... ]
06 Ottobre 2020
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