Perché il 46% degli insonni non fa NULLA (e continua a soffrire)
L’articolo esplora il paradosso dell’insonnia cronica: nonostante le gravi conseguenze fisiche e psicologiche, quasi la metà delle persone che ne soffrono non cerca alcuna forma di aiuto. Attraverso un tono diretto e ironico, il testo analizza i motivi più comuni della mancata cura — la normalizzazione del problema, la minimizzazione dei sintomi, la sfiducia nelle soluzioni disponibili e la paura di sperare in un miglioramento. L’autore sottolinea l’importanza di riconoscere l’insonnia come un disturbo reale e trattabile, evidenziando l’efficacia della terapia cognitivo-comportamentale come intervento scientificamente validato e duraturo., [ ... ]
12 Novembre 2025
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Perché Non Riesci a Dormire: Quello Che Nessuno Ti Ha Mai Spiegato sul Sonno
L’articolo esplora il sonno come un processo complesso e dinamico, smontando l’idea che dormire significhi semplicemente “spegnersi”. Attraverso una spiegazione chiara delle diverse fasi del sonno — NREM e REM — viene mostrato come ogni stadio svolga una funzione specifica nel recupero fisico, nella memoria e nella regolazione emotiva. L’autore mette in discussione i falsi miti legati al dormire, come quello secondo cui il non ricordare i sogni equivarrebbe a un cattivo riposo, e introduce il concetto di “architettura del sonno”, evidenziando come questa possa essere ricostruita grazie a interventi psicologici mirati, come la CBT-I. Il messaggio centrale è che l’insonnia non è una condanna, ma un segnale: comprendendo i meccanismi del sonno, è possibile riattivare le naturali capacità del corpo di riposare, trasformando la frustrazione notturna in conoscenza e consapevolezza., [ ... ]
11 Novembre 2025
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Il sonno subito dopo l'escalation della rabbia: implicazioni neurobiologiche e psicologiche
La rabbia è una risposta emotiva che attiva il sistema nervoso autonomo, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la produzione di adrenalina. Questo stato fisiologico è collegato a una risposta "lotta o fuga", che mobilita l'organismo a fronteggiare una minaccia percepita. Tuttavia, quando la rabbia non viene adeguatamente espressa o gestita, il corpo può entrare in uno stato di sovraccarico, spingendo l'individuo a ricercare una via di fuga in un comportamento come il sonno., [ ... ]
06 Maggio 2025
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Disturbi del sonno e declino cognitivo
Il sonno è un’attività fondamentale per tutti gli esseri viventi del mondo animale e rappresenta un momento di rigenerazione e riposo. Nei soggetti anziani tende ad diminuire presentandosi frammentato e instabile, [ ... ]
13 Novembre 2023
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Insonnia? Qualcosa si può fare?
Negli ultimi anni l’insonnia e in generale i disturbi del sonno rappresentano un problema serio che coinvolge circa il 10% della popolazione generale (National Institute of Health State of Science..., [ ... ]
19 Gennaio 2022
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Il semplice trucco che potrebbe curare l'insonnia secondo gli esperti
L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e in Italia colpisce più di 12 milioni di persone. Tuttavia, affinché una persona venga diagnosticata con questo problema, deve avere problemi di..., [ ... ]
15 Novembre 2020
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L'importanza del sonno
Come sostenuto da Abraham Maslow, esponente di rilievo della Psicologia Umanistica, il sonno è uno dei bisogni primari dell’uomo al pari del cibo, dell’acqua, del calore e del sesso. Ne..., [ ... ]
06 Ottobre 2020
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Sonno difficoltoso: un problema o un possibile alleato?
Una donna dai capelli lunghi poco oltre le spalle, castani, compita, curata. Si presenta perché ha problemi di sonno “praticamente da sempre”. La sera, dopo aver sistemato le faccende..., [ ... ]
12 Luglio 2019
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Alcuni accorgimenti per migliorare il sonno
Le regole di igiene del sonno sono un buon inizio per trascorere delle notti di buon sonno. Queste regole sono l”insieme dei comportamenti che in modo naturale e fisologico contribuiscono ad..., [ ... ]
24 Aprile 2019
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