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Acufene, ansia e insonnia: come la psicoterapia nel protocollo TRT aiuta a "spegnere il volume"
L’acufene può diventare una fonte di ansia, ipervigilanza e insonnia, compromettendo la qualità della vita. La Tinnitus Retraining Therapy (TRT), integrata con la psicoterapia, aiuta a ridurre la reazione emotiva al suono attraverso un percorso di abituazione neurofunzionale. La ristrutturazione dei pensieri catastrofici, la gestione dell’ansia e gli interventi mirati sul sonno favoriscono un rapporto meno conflittuale con il sintomo, aiutando la persona a ritrovare serenità e benessere quotidiano., [ ... ]
14 Ottobre 2026
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Quando il corpo resta in allarme: il legame tra stress, sonno e dolore
Quando il corpo resta in uno stato di allerta prolungato, sonno disturbato, dolore e ansia possono alimentarsi a vicenda, rendendo più difficile il recupero. Comprendere i meccanismi che mantengono questo circolo è il primo passo per intervenire in modo efficace. La psicologia, insieme a strumenti come il biofeedback e le tecniche di autoregolazione, può aiutare a sviluppare un rapporto più equilibrato e flessibile con le proprie sensazioni corporee., [ ... ]
08 Giugno 2026
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Perché il 46% degli insonni non fa NULLA (e continua a soffrire)
L’articolo esplora il paradosso dell’insonnia cronica: nonostante le gravi conseguenze fisiche e psicologiche, quasi la metà delle persone che ne soffrono non cerca alcuna forma di aiuto. Attraverso un tono diretto e ironico, il testo analizza i motivi più comuni della mancata cura — la normalizzazione del problema, la minimizzazione dei sintomi, la sfiducia nelle soluzioni disponibili e la paura di sperare in un miglioramento. L’autore sottolinea l’importanza di riconoscere l’insonnia come un disturbo reale e trattabile, evidenziando l’efficacia della terapia cognitivo-comportamentale come intervento scientificamente validato e duraturo., [ ... ]
12 Novembre 2025
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Perché Non Riesci a Dormire: Quello Che Nessuno Ti Ha Mai Spiegato sul Sonno
L’articolo esplora il sonno come un processo complesso e dinamico, smontando l’idea che dormire significhi semplicemente “spegnersi”. Attraverso una spiegazione chiara delle diverse fasi del sonno — NREM e REM — viene mostrato come ogni stadio svolga una funzione specifica nel recupero fisico, nella memoria e nella regolazione emotiva. L’autore mette in discussione i falsi miti legati al dormire, come quello secondo cui il non ricordare i sogni equivarrebbe a un cattivo riposo, e introduce il concetto di “architettura del sonno”, evidenziando come questa possa essere ricostruita grazie a interventi psicologici mirati, come la CBT-I. Il messaggio centrale è che l’insonnia non è una condanna, ma un segnale: comprendendo i meccanismi del sonno, è possibile riattivare le naturali capacità del corpo di riposare, trasformando la frustrazione notturna in conoscenza e consapevolezza., [ ... ]
11 Novembre 2025
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Il sonno subito dopo l'escalation della rabbia: implicazioni neurobiologiche e psicologiche
La rabbia è una risposta emotiva che attiva il sistema nervoso autonomo, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la produzione di adrenalina. Questo stato fisiologico è collegato a una risposta "lotta o fuga", che mobilita l'organismo a fronteggiare una minaccia percepita. Tuttavia, quando la rabbia non viene adeguatamente espressa o gestita, il corpo può entrare in uno stato di sovraccarico, spingendo l'individuo a ricercare una via di fuga in un comportamento come il sonno., [ ... ]
06 Maggio 2025
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Disturbi del sonno e declino cognitivo
Il sonno è un’attività fondamentale per tutti gli esseri viventi del mondo animale e rappresenta un momento di rigenerazione e riposo. Nei soggetti anziani tende ad diminuire presentandosi frammentato e instabile, [ ... ]
13 Novembre 2023
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Insonnia? Qualcosa si può fare?
Negli ultimi anni l’insonnia e in generale i disturbi del sonno rappresentano un problema serio che coinvolge circa il 10% della popolazione generale (National Institute of Health State of Science..., [ ... ]
19 Gennaio 2022
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Il semplice trucco che potrebbe curare l'insonnia secondo gli esperti
L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e in Italia colpisce più di 12 milioni di persone. Tuttavia, affinché una persona venga diagnosticata con questo problema, deve avere problemi di..., [ ... ]
15 Novembre 2020
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L'importanza del sonno
Come sostenuto da Abraham Maslow, esponente di rilievo della Psicologia Umanistica, il sonno è uno dei bisogni primari dell’uomo al pari del cibo, dell’acqua, del calore e del sesso. Ne..., [ ... ]
06 Ottobre 2020
leggiultime domande & risposte
Mio figlio di 8 anni si sveglia la notte e viene nel lettone
Salve, mio figlio di quasi 8 anni, li compie e dicembre, ogni notte si sveglia e viene nel lettone. Si addormenta da solo e poi dopo 3 ore si sveglia e viene nel lettone. Stanotte ho fatto la prova... [ ... ]
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leggiProblemi nel dormire
Salve, volevo sottoporre alla vostra attenzione questa situazione: mia figlia di quasi 7 anni da un paio di mesi non vuole più dormire. Quando arriva il momento della nanna diventa una tragedia... [ ... ]
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leggiDifficoltà ad addormentarsi da sola
Salve, mia figlia Beatrice di 9 anni e mezzo non riesce ad addormentarsi da sola! Da dicembre abbiamo messo a posto la sua cameretta, con letto nuovo, disposizione di mobili e accessori scelti da... [ ... ]
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leggiBambina di 8 anni non vuole addormentarsi
Buonasera, La mia bimba più grande ha 8 anni e da circa 3 anni dorme nella sua stanza. Da 1 anno dorme con lei la sorella più piccola e da quando ha iniziato a dormire lì ha iniziato ad avere... [ ... ]
5 risposte
leggiMio figlio di 13 anni non riesce ad addormentarsi da solo
Ho un figlio di 13 anni che da circa 7 mesi non vuole addormentarsi da solo. Dice che guarda l'ora e pensa di dormire poco poi di non essere sveglio il giorno dopo e si agita. Arriva da me e vuole... [ ... ]
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leggiRisveglio notturni bimbo 9 anni
Salve. Mio figlio, 9 anni a settembre, è da diversi mesi che si sveglia dopo circa un'ora, un'ora e mezza da quando si è addormentato. Si sveglia molto agitato, si alza dal letto e va in bagno... [ ... ]
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leggi17 mesi difficoltà a dormire tutta la notte
Mio figlio ha 17 mesi e da quando è nato non ha mai dormito un'intera notte. Noi le abbiamo provate molte, rumori bianchi, una routine del sonno consolidata, papà lo mette a dormire e non mamma...... [ ... ]
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leggiDisturbo del troppo sonno
Buongiorno sono una mamma di 38 anni, e ho il problema del troppo sonno, di natura sono stata sempre un pò così non ho tanta forza, però se ho la possibilità dormo anche 12/13 ore consecutive,... [ ... ]
4 risposte
leggiDisturbo di misofonia
Buongiorno, abito a Vimercate (MB) e soffro di Misofonia (in particolare mi infastidisce chi russa o respira vicino durante la notte). Vorrei capire se ci fosse qualche psicologo in zona (anche... [ ... ]
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