Ridimensionata l’emergenza sanitaria con i suoi ritmi e carichi di lavoro intensi, spesso massacranti, con anche una riduzione del confronto con i colleghi, dove le energie individuali erano volte a fronteggiare la situazione del momento attraverso la personale resilienza, adesso ci si può rilassare, sciogliere la tensione accumulata quando si era sotto stress.
Prima occorreva essere operativi, agire e non c’era il tempo di soffermarsi sulla scarsità di adeguati dispositivi di protezione individuale, sui turni di lavoro massacranti, sulla fatica psicofisica, sulla precarietà organizzativa, sulla carenza di personale, sul timore del contagio per sé e per i propri familiari con il conseguente auto-isolamento volontario e quindi l’assenza del sostegno familiare, sull’isolamento sociale per le misure di distanziamento e quarantena, sui casi di discriminazione per stigma sociale come untori, sul senso di impotenza, frustrazione e inadeguatezza malgrado l’impegno profuso, sul confronto continuo con situazioni di estrema sofferenza e morte.
Medici, infermieri, operatori socio-sanitari hanno a volte evitato di entrare in contatto con le proprie emozioni, per non fermarsi, non c’era il tempo.
Adesso è giunto il momento, per chi non ha trovato spazi in precedenza, di elaborare le pressioni ed il carico emotivo vissuti nella gestione dell’emergenza per ristabilire il proprio benessere psicofisico e non rischiare di incorrere nella sindrome da burnout.
Quali sono i campanelli d’allarme che ci devono far chiedere aiuto, ricercare un supporto psicologico se perdurano nel tempo e non sono collegati ad eventi specifici della nostra vita attuale o a caratteristiche abituali: vissuti depressivi e/o ansiosi, attacchi di panico (difficoltà respiratorie, soffocamento, battito cardiaco accelerato), insonnia, incubi ricorrenti, difficoltà di concentrazione, irritabilità, rabbia, incapacità nello sperimentare emozioni positive, sensi di colpa, isolamento sociale, cattiva alimentazione, abuso alcolico e/o di tabacco, ricordi angoscianti frequenti, involontari e intrusivi, relativi a situazioni a forte impatto emotivo vissute durante l’emergenza, flashback in cui si risperimentano come attuali episodi traumatici, disagio intenso o prolungato per tutto quello che ricorda il trauma e conseguente evitamento degli stimoli che lo richiamano, stato di allerta persistente.
Per non cronicizzare la condizione di sofferenza individuale di molti professionisti della cura impegnati nella pandemia e ritrovare il proprio equilibrio psicofisico, in questa fase può essere utile rivolgersi ad uno psicologo psicoterapeuta ed intraprendere un percorso centrato sull’elaborazione dei vissuti traumatici legati al periodo del Covid-19.
Dott.ssa Lorena Ferrero
Psicologo, psicoterapeuta, sessuologo | Torino (TO)
Salve , sono una ragazza di quasi 20 anni. Tutti mi vogliono bene e ho dei buoni amici , ma io non ...
Questo... Sarà un post, commento o come viene chiamato, molto, tanto, troppo lungo. Volevo ...
In questi giorni, dato il corona virus sono costretta a rimanere in casa, come tutti del resto. ...
Dott.ssa Anna Stefania D'Antuono
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I mandala sono disegni simbolici dell'universo secondo la tradizione indiana. Colorare i mandala aiuta a ridurre lo stress e i pensieri negativi. Inoltre favorisce la concentrazione e il benessere ...
Dott.ssa Elena Micalef
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