Piccoli suggerimenti per affrontare al meglio le tue giornate e prenderti cura di te
La maggior parte di noi ha un vita frenetica, tra lavoro, scuola, casa, famiglia e impegni vari. Questo spesso crea ansia, stress e paura di non riuscire a gestire tutto. Siamo sempre di fretta e spesso vorremmo dedicarci ai nostri interessi o prenderci delle pause, ma immancabilmente ci diciamo "eh, vorrei ma non ho tempo!", [ ... ]
05 Settembre 2025
leggi
Oltre lo Stress: Come Ritrovare Equilibrio e Gioia nell'Era dell'Ansia Perenne
Immagina questa scena: sono le 23:15, il tuo laptop emette ancora quella fredda luce blu che ti sta lentamente trasformando in un vampiro moderno. La scadenza è domani, il progetto è ancora in alto mare, e la tua mente sta correndo più veloce di un treno ad alta velocità con pensieri come "Non ce la farò mai", "Sono un impostore", "Perché tutti sembrano gestire tutto meglio di me?"., [ ... ]
22 Aprile 2025
leggi
Il Lavoro Ti Esaurisce? Gestire lo Stress è il Miglior Investimento Professionale
Ti ritrovi a fissare lo schermo alle 19:30, con altre dieci email da smaltire? La tua giornata è un carosello infinito di riunioni, scadenze e richieste urgenti? Non sei solo: l'odierno mondo del lavoro sembra progettato per prosciugarci di ogni energia. Lo stress lavorativo fa ormai parte del pacchetto, e mentre un po' di adrenalina può aiutarci a essere più produttivi (il famoso "eustress"), quando l'esposizione diventa cronica rischiamo di scivolare nel temuto burnout – non semplice stanchezza, ma un vero e proprio collasso psicofisico che lascia il segno., [ ... ]
10 Aprile 2025
leggi
La confusione come risorsa: trasformare il caos in opportunità
Ci sono momenti nella vita in cui tutto sembra un groviglio senza senso. È proprio in questi momenti che molte persone decidono di chiedere aiuto a uno psicologo. Non perché siano "sbagliate" o "rotte", ma perché il caos interiore le spaventa. Eppure, quel caos non è sempre un nemico. Anzi, può essere il primo segnale di un cambiamento importante., [ ... ]
03 Aprile 2025
leggi
Lo stato di slow e la sua influenza positiva sulla riduzione dell'ansia e sul benessere emotivo a lungo termine.
Ad oggi nella società moderna, caratterizzata da un ritmo frenetico, è sempre più difficile trovare momenti di pace e di tranquillità. La costante ricerca di produttività e di successo ha portato molte persone a vivere in uno stato di stress costante, che può manifestarsi, purtroppo, in vari sintomi, come ansia, irritabilità e affaticamento., [ ... ]
23 Settembre 2024
leggi
Stress e salute mentale - gestione e trattamento
Lo stress è una risposta naturale del corpo a situazioni di pressione o minaccia. Può essere causato da vari fattori, tra cui il lavoro, le relazioni, la salute e le preoccupazioni finanziarie. Quando lo stress diventa cronico, può portare a problemi di salute fisica e mentale., [ ... ]
06 Novembre 2023
leggi
L'ANSIA, STATO D'ANIMO INSIDIOSO
L'ansia è una delle problematiche psicologiche più comuni e insidiose, che può influire significativamente sulla qualità della vita delle persone. L'ansia può manifestarsi in diverse forme, come attacchi di panico, fobie specifiche, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, o semplicemente con una serie di sintomi fisici quali agitazione, iperattività, tachicardia e numerosi fenomeni psicosomatici., [ ... ]
20 Febbraio 2023
leggi
Stress; perché gestirlo con la Mindfulness
CHE COSA E’ LO STRESS? È la nostra risposta agli effetti prolungati di svariati tipi di stimoli, che possono essere situazioni, persone, problemi o difficoltà.... fattori che, secondo noi, in..., [ ... ]
06 Aprile 2022
leggi
