E se lo stress non fosse sempre il nostro nemico?
L'articolo invita a riflettere sul rapporto tra stress, corpo e benessere emotivo. Attraverso il riconoscimento dei segnali fisici e psicologici, propone di sviluppare una maggiore consapevolezza dei propri bisogni, imparare a riconoscere i propri limiti e concedersi momenti di ascolto e recupero. Perché prendersi cura di sé significa anche imparare a fermarsi, senza sentirsi in colpa., [ ... ]
04 Novembre 2026
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Quando fare bene non è mai abbastanza: il lato nascosto del perfezionismo
Il perfezionismo può trasformare il desiderio di fare bene in una continua ricerca di ciò che manca, rendendo difficile sentirsi soddisfatti anche dopo aver raggiunto risultati importanti. L'articolo esplora il lato nascosto del perfezionismo, mostrando come la paura di sbagliare, l'autocritica e il bisogno di controllo possano influenzare il modo in cui valutiamo noi stessi. Comprendere questi meccanismi permette di sviluppare un rapporto più flessibile con gli errori e le proprie prestazioni, imparando a riconoscere il valore di ciò che si è raggiunto senza dover essere sempre perfetti., [ ... ]
08 Ottobre 2026
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Back to school: stress e benessere psicologico tra i banchi
Lo stress è una risposta fisiologica naturale che permette all’organismo di adattarsi alle richieste dell’ambiente, ma può diventare fonte di malessere quando le richieste percepite superano le risorse disponibili. In ambito scolastico, verifiche, aspettative, relazioni e cambiamenti possono contribuire a generare condizioni di stress, soprattutto quando si associano a difficoltà di autoregolazione. L’articolo approfondisce la differenza tra eustress e distress, il ruolo del modello PERMA nel benessere psicologico e l'importanza di riconoscere i segnali di sovraccarico, distinguendo lo stress dal burnout., [ ... ]
07 Ottobre 2026
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Quando ogni emozione deve presentare un certificato
L’invalidazione emotiva non consiste semplicemente nel non essere d’accordo con qualcuno, ma nel negare, minimizzare o ridicolizzare ciò che prova. Quando questo accade ripetutamente, soprattutto in famiglia o nella coppia, si può arrivare a dubitare delle proprie emozioni e a cercare continuamente conferme per sentirsi autorizzati a provare ciò che si prova. Validare, però, non significa dare ragione: significa riconoscere l’esperienza dell’altro mantenendo al tempo stesso i propri confini. Imparare ad ascoltare senza giudicare e a distinguere emozioni, interpretazioni e comportamenti può aiutare a costruire relazioni più sicure e un rapporto più affidabile con il proprio mondo interiore., [ ... ]
02 Settembre 2026
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Attacchi di Panico e Disturbo Post-Traumatico da Stress: quando il corpo continua a sentirsi in pericolo
Gli attacchi di panico possono apparire improvvisi e inspiegabili, ma in alcuni casi rappresentano la manifestazione di un sistema nervoso che continua a percepire una minaccia anche quando il pericolo è passato. Questo articolo approfondisce il legame tra panico e Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD), spiegando come esperienze traumatiche possano influenzare il corpo, le emozioni e le relazioni nel presente. Attraverso una riflessione sul ruolo dei trigger, della memoria corporea e dell’evitamento, viene evidenziata l’importanza di un percorso psicoterapeutico capace di aiutare la persona a ritrovare sicurezza, libertà di scelta e una maggiore capacità di vivere il presente senza essere costantemente condizionata dalla paura., [ ... ]
23 Giugno 2026
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Ansia, insonnia, dolore: e se il problema fosse un corpo che non riesce più a spegnersi?
Studio Montaigne nasce dall’osservazione di un fenomeno sempre più diffuso: persone che vivono in uno stato di costante attivazione psicofisiologica, con sintomi come insonnia, dolore cronico, ansia, stress persistente e difficoltà di recupero. Integrando psicologia clinica e biofeedback, il progetto mira a offrire strumenti concreti per comprendere e regolare i processi corporei coinvolti nella sofferenza, promuovendo un approccio scientifico, accessibile e centrato sulla relazione tra mente e corpo., [ ... ]
15 Giugno 2026
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Quando la stanchezza emotiva diventa silenziosa
La stanchezza emotiva non nasce necessariamente da un singolo evento traumatico, ma può essere il risultato di anni trascorsi a sostenere responsabilità, aspettative e bisogni altrui senza concedersi il giusto spazio per sé stessi. Spesso si manifesta attraverso un senso persistente di affaticamento, vuoto interiore e perdita di piacere nelle attività quotidiane. Riconoscere questi segnali, smettere di giudicarsi e imparare a chiedere aiuto rappresentano passi fondamentali per recuperare equilibrio e benessere. La cura della stanchezza emotiva passa attraverso l’ascolto di sé, la gentilezza verso i propri limiti e la riscoperta dei propri bisogni., [ ... ]
05 Giugno 2026
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Quando il corpo ricorda ciò che la mente vorrebbe dimenticare: riparare i circuiti del trauma
Il trauma non è solo un ricordo del passato, ma una condizione che continua a vivere nel corpo, alterando la percezione interna e mantenendo il sistema nervoso in uno stato di allerta. Le neuroscienze mostrano come queste tracce possano essere rielaborate grazie alla neuroplasticità e a interventi mirati che integrano mente e corpo. Fondamentale è anche la relazione terapeutica, che funge da base sicura per la regolazione emotiva. Il percorso di cura permette così di trasformare una biologia della sopravvivenza in una nuova possibilità di connessione e presenza nel presente., [ ... ]
28 Aprile 2026
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L'ansia e lo stress colpiscono l’intestino: la nuova frontiera è il microbiota intestinale associato alla psicoterapia
Il microbiota intestinale è un sistema complesso che influenza non solo la salute fisica, ma anche il benessere mentale attraverso l’asse intestino-cervello. Squilibri intestinali e stress possono alimentarsi a vicenda, contribuendo a disturbi come ansia e sintomi gastrointestinali. Un approccio integrato, che unisce psicoterapia e cura del microbiota, rappresenta oggi una strategia efficace per migliorare l’equilibrio psicofisico., [ ... ]
31 Marzo 2026
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