Cosa non va in me?

Buongiorno Marta,

nella tua lettera scrivi che la tua vita finora “non è stata rose e fiori”, questo potrebbe voler dire che ci sono stati degli eventi che hanno pesato e tuttora pesano su di te velando di pessimismo e valutazioni negative soprattutto te stessa.

Il lavoro e lo studio non ti soddisfano e facendo confronti con “le tue conoscenze” ti senti “inadeguata” …. Forse queste conoscenze non hanno la zavorra che tu ti porti dal passato, forse per te ci vuole più tempo per capire qual è la tua strada e credo, sei troppo severa nei giudizi che ti stai dando.

Vivere troppo nel passato o nel futuro toglie spazio ed energia alla vita nel presente e ti impedisce di affrontare “la realtà dei fatti".

Potresti provare a sfruttare la tua immaginazione per immaginare e fare nel presente delle azioni con un obiettivo a breve termine che abbia una ricaduta immediata nella tua vita quotidiana una cosa che sia alla tua portata e che sei sicura di riuscire a raggiungere: sperimentare l’efficacia delle tue decisioni ed azioni ti permetterà di aumentare la fiducia in te stessa.

Quando avrai preso confidenza con obiettivi di questo tipo, potrai sperimentare obiettivi più difficili e più a lungo termine, con gradualità.

Se pensi che per te sarebbe meglio qualcosa di più strutturato, potrei suggerirti di fare un corso di Mindfullness (meditazione consapevole), yoga, tai-chi … sicuramente ce ne sono nella tua città. Queste sono attività che ti potrebbero consentire di diventare più consapevole di te stessa a partire dal corpo per arrivare alla mente e vivere il tuo presente con maggiore armonia.

Salve Marta sta attraversando un periodo molto difficile della sua vita ed è molto scoraggiata ma questo non l'ha portata a rinunciare a richiedere un consulto psicologico. Lei ha scritto che non riesce a sostenere l ultimo esame e per questo motivo è fuori corso. Qual è il  motivo per cui non riesce a superare l'esame? cosa glielo impedisce? Le faccio queste domande perchè gli ultimi esami o la tesi di laurea possono "bloccare" lo studente per motivi psicologici profondi che vanno compresi con l' aiuto di uno psicologo. Da quello che scrive, lei sembra avere una tendenza a svalutarsi e ad avere poca fiducia in sè, e di fronte ad una difficoltà come quella che stá affrontando, autosvalutazione e sfiducia  si amplificano condizionando la percezione della realtá e di se stessi.Tentativi ripetuti e senza esito, come tentare un esame senza superarlo, ripetutamente,possono minare fortemente l autostima. Potrebbe esserle utile richiedere una consulenza psicologica, sia rivolgendosi a strutture pubbliche della sua zona che professionisti privati, che le permetta di mettere meglio a fuoco le sue difficoltà e superarle, oltre  a poter vivere al meglio  una fase della vita ricca di opportunità. In bocca al lupo.

Salve Marta,

le sue parole lasciano intendere come nel suo percorso evolutivo ci siano verosimilmente stati parecchi fattori stressanti. E' bene sapere che spesso gli eventi stressanti, se non ben rielaborati dal punto di vista emotivo e cognitivo, si traducono in vulnerabilità di fronte ai successivi stress (leggasi sfide e tappe) della vita. Normali tappe evolutive, come una laurea, diventano quindi qualcosa che viene letto come un'ostacolo insormontabile e non come un'opportunità di crescita. Da come scrive avverto una serie di convinzioni negative su di sè che in questo momento ostacolano il naturale bisogno di crescere, facendolo diventare una paura e creano quindi un conflitto tra il desiderare una vita da adulta e autodeterminata ed il voler restare ancora "bambina" e "protetta". Forse ci sta scrivendo proprio perchè cerca una mano autorevole che le dia la prima spinta per uscire dall'empasse. Un percorso con uno psicoterapeuta è un'occasione di crescita personale, per trovare risorse e per prevenire la possibilità che quello che ora e una crisi evolutiva si cronicizzi in una condizione depressiva vera e propria. Le auguro di trovare lo psicoterapeuta con cui instaurare una buona relazione. 

Buongiorno Marta, sei giovane ed è giusto pensare al futuro se però il presente appare stabile. È chiaro che fuggire dai pensieri negativi che mettono paura è una strategia naturale che le persone mettono in atto. 
Il primo passo è provare a non fare paragoni con le vite degli altri, sia perché ognuno di noi ha i suoi tempi sia perché la vita non è una gara. L'università fa apparire tutto come una competizione ma se ci pensi bene ognuno di noi persegue i propri obiettivi, nessuno davvero è interessato agli altri. 
Ok, cercare soddisfazioni e realizzazioni è importante per crescere ma devi darti l'opportunità di apprezzarti prima. 
Il tuo problema purtroppo non è risolvibile in una risposta, posso solo assicurarti che non sei sbagliata e che è normale che tu sia molto sfiduciata, stai vivendo anni di trasformazioni e tormenti. I vent'anni possono essere spensierati ma è difficile perché la tua mente vuole di più e stai maturando come persona, con poche certezze che questo particolare periodo storico non aiuta a risolvere. 
Vuoi di più e questo è bene ma prima concentrati su di te. 
hai diritto ad essere felice, se vuoi possiamo affrontare il problema insieme. 
nel frattempo in bocca al lupo ! 
Ps: l'esame lo supererai ma prima devi stare bene. 

Buongiorno, Marta...

Capisco il suo disagio e accolgo le sue difficoltà ed il suo stato d'animo...

Il fatto che lei sia bloccata al suo ultimo esame e faccia così fatica a fronteggiare i cambiamenti denota un blocco a livello di sicurezza e autostima...

Io andrei a lavorare proprio su questi due fronti...

Qualora volesse intraprendere un percorso psicoterapeutico, mi trova in provincia di Cremona...a Castelverde.

Spero di averle dato un piccolo spunto di riflessione...

Saluti

Dottssa Federica A. Ferrari