Odio me stessa

Cara Stefania, 

Intanto grazie per aver scritto queste parole e aver condiviso pensieri così delicati su di te. Il fatto che tu riesca così bene ad analizzare cosa ti succede e come ti approcci alle situazioni mi fa pensare che hai molte risorse da far emergere. Nel leggere il tuo messaggio mi ha colpito molto questa frase: "Tutto ciò per spiegare che il mio odio e la mia bassa autostima derivano da difetti oggettivi e non "ingigantiti" dalla bassa autostima". Sei sicura che tu abbia davvero dei difetti e che siano anche "oggettivi"?. Molto spesso, anche se l'autostima si costruisce attraverso il fare esperienze (positive e negative) e con le "validazioni" del mondo esterno, siamo noi stessi i più giudicanti verso il nostro essere. Non credo che tu debba trovare un collega che ti "smonti" questa idea, quanto qualcuno con il quale stabilire una relazione di fiducia e non-giudizio, che ti aiuti a "parlare" a te stessa con un pò più di gentilezza. Vorrei lasciarti con una frase di un celebre psicologo (C. Rogers), sperando di darti uno spunto di riflessione:

"Il curioso paradosso è che quando mi accetto per come sono, allora posso cambiare”.

Dott.ssa Ilaria Sinibaldi

Ricevo in presenza a Roma e Online in Italia

Email: growinghousestudio@gmail.com

Salve Stefania, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo quanto possa essere difficile convivere con questa situazione riportata. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.

Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi e disfunzionali che mantengono in atto la sofferenza impedendole il benessere desiderato.

Ritengo altresì utile un approccio EMDR al fine di favorire la rielaborazione del materiale connesso con la genesi della sofferenza in atto.

Resto a disposizione, anche online.

Cordialmente, dott FDL

Comprendo quanto possa essere difficile sentirsi in questo modo, specialmente quando si ha la sensazione di non riuscire a misurarsi con gli altri. Ognuno di noi ha un ritmo e un modo di interagire con il mondo che lo circonda. Non tutti devono essere estroversi o avere sempre la battuta pronta. La timidezza e l'introspezione possono essere viste come qualità, non come difetti. A volte, la nostra autopercezione può essere distorta da esperienze passate o da aspettative che ci poniamo. Potrebbe essere utile esplorare le origini di questi sentimenti e lavorare su di essi con un professionista. Si consideri che ognuno ha delle qualità uniche e che il valore di una persona non si misura solo attraverso le interazioni sociali o le prestazioni lavorative. Identificare e valorizzare le proprie qualità e punti di forza può essere un passo fondamentale verso l'accettazione di sé. La comprensione e l'accettazione di sé sono un percorso, e può essere molto benefico avere un sostegno durante questo viaggio. Se desidera, ci sono molte risorse e professionisti disponibili per aiutarla in questo percorso.

Buongiorno Stefania

la descrizione di se stessa che ho letto si concentra solo su quello che lei legge come difetti; belli e bravi gli altri e lei no..

Il fatto che i suoi colleghi cercano di coinvolgerla mi fa pensare che i suoi giudizi su se stessa siano tutt'altro che oggettivi...

Inizi a prendere consapevolezza di lei, faccia amicizia con Stefania, in fondo deve passare il resto della vita con se stessa..

Dice di essersi rivolta già in precedenza a professionisti e che nessuno di questi sia riuscito a "smontarle l'idea che ha di sè"; ma lei cosa vuole veramente? Se non è motivata al cambiamento (e per cambiamento intendo il suo atteggiamento che in questo momento è fermo sulle sue convinzioni) è inutile intraprendere un percorso

Faccia amicizia con questa persona speciale che è lei. Ricordi che il suo peggior nemico è proprio lei stessa con le sue critiche

Le consiglio di rivolgersi ad un professionista solo quando si sentirà pronta 

Il suo benessere dipende da lei e se dipende da lei vuol dire che può fare qualcosa

Spero di averle dato spunti per riflettere; resto a disposizione

Le auguro buona vita,

Dott.ssa Gaia Impastato 

Psicologa - Ipnologa

Stezzano (BG)

Se non riesce a godere e partecipare più attivamente nei momenti di divertimento, mi sembra possibile che il suo umore sia costantemente condizionato da emozioni e sentimenti opposti o comunque ostacolanti, per cui a mio avviso la terapia dovrebbe partire da essi.

Spesso questo significa occuparsi anche della storia del soggetto e delle sue relazioni. In tali casi la Terapia della Gestalt potrebbe essere di grande aiuto.

Su internet può trovare dei miei articoli su come migliorare le relazioni interpersonali e conseguentemente anche affrontare la vita con più serenità.
Cordiali saluti