Forte ansia e somatizzazione

Buongiorno Desy, se lei ha una predisposizione ad avere un'ansia sopra soglia ( ha sofferto di attacchi di panico dopo un periodo molto stressante )è più che mai opportuna la preoccupazione di poter sperimentare stati d'ansia in seguito a questo periodo difficile. Sarebbe interessante capire cosa la rende contraria agli psicofarmaci che in alcuni casi possono essere utili in momenti particolarmente delicati ma che sicuramente non esauriscono una cura della persona nella sua globalità. Potrebbe iniziare a prendere in considerazione la possibilità di iniziare un percorso psicoterapico anche per essere sostenuta in questo periodo e non fare tutto da sola. Tenga comunque conto che tre ore di sonno sono troppo poche e che quindi è importante prima di tutto regolarizzare il sonno. Se necessita di una consulenza può contattarmi, un caro saluto Barbara Valente

Cara Desy,

lo stato di stress e il livello di ansia che riporta sono indici di qualcosa che dentro di lei vuole venire fuori.

Mi domando come mai non abbia pensato di intraprendere un percorso di psicoterapia, anche in passato, per comprendere l’origine di tale malessere?

Il farmaco è senza dubbio importante, ma lavora sul sintono inibendolo e non sulle cause che lo provocano.

Che cosa la frena rispetto alla possibilità di iniziare un percorso di psicoterapia?

Le faccio un grande in bocca al lupo e se ha bisogno di una consulenza resto disponibile (anche online).

Un caro saluto

Dott.ssa Irene Salvatori

Gentile Desy,

Può succedere che quando la mente di una persona trova difficoltà ad esprimere un disagio possa esprimere la sofferenza attraverso un linguaggio corporeo sia con uno stato di iper attivazione (nel suo caso con ansia, disturbi del sonno, iperventilazione, tremolii), sia con uno stato di ipo attivazione e spegnimento (nel suo caso con vertigini e senso di intontimento). 

All’interno di un percorso di consapevolezza di Sé, sotto la guida di un professionista del benessere psicologico, sarebbe utile indagare e riflettere sul significato sottostante a tale sintomatologia, la quale potrebbe essere legata anche a eventuali esperienze traumatiche subite nella sua vita, le quali potrebbero essere affrontate con l’EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) che si rivela un approccio di comprovata efficacia per potenziare capacità e risorse personali con un rinnovato senso di sicurezza e serenità.

Cordiali saluti.

Dottoressa Daria Carli Giori

Psicologa Psicoterapeuta a Sesto Calende (VA) e online.

Gentile Desy,

dalle sue parole percepisco forte il suo stato di stress e malessere, il sonno è fondamentale per il mantenimento dell'equilibrio omeostatico e, di conseguenza, una carenza tal senso può portare ad una serie di problematiche psicosomatiche. Per questo ritengo sia fondamentale per lei intraprendere un percorso psicoterapeutico che possa aiutarla a comprendere l’origine di tale disagio e supportarla nel ritornare ad avere quell'equilibrio così importante per il suo benessere. 

Cordiali saluti

Dott.ssa Martina Patruno

Psicologa Clinica, Psicoterapeuta, Analista Transazionale Certificato, Esperta in Psicologia Investigativa, Psicologia Forense e Psicodiagnostica applicata in ambito civile e penale

Buongiorno Dasy,

leggo quanto scrivi e non posso non dirti che sono sorpresa dal leggere che dormi davvero pochissime ore a notte, un tempo limite direi, senza mezzi termini e poi che riesci a riprendere la tua giornata quasi di routine. Ho pensato che fatica immensa! Mi dispiace moltissimo e non so quanto il suo corpo possa sostenere questi ritmi serrati. Forse in questo momento, dati i sintomi che ha descritto, le consiglierei di iniziare un primo colloquio in un centro specializzato al fine di accertare in primis il suo stato di salute fisico. Si può associare certamente una psicoterapia, ma adesso l'emergenza mi sembra quella di "mettersi in sicurezza". Se le servissero ulteriori specifiche mi può scrivere e contattare.

Dott. Monaco Noemi

Buongiorno Desy,

Mi dispiace molto apprendere che Lei sta attraversando un periodo tanto difficile. È evidente che il prolungato stato di stress, sommato alla mancanza di sonno, possa portare a significativi disagi e sintomi.

I consigli dati dagli esperti sono senz’altro validi e meritano considerazione. Ecco un riassunto e alcuni ulteriori spunti di riflessione:

1. **Prioritizzare il Sonno**
Il sonno è fondamentale per il benessere mentale e fisico. Se possibile, Le suggerirei di cercare di creare una routine ed un ambiente che favoriscano il sonno, come evitare l’esposizione alla luce blu prima di dormire e mantenere orari regolari.

2. **Considerare la Psicoterapia**
È consigliato valutare un percorso di psicoterapia per indagare le cause profonde del Suo malessere. Potrebbe essere utile per Lei esplorare le resistenze che sente a intraprendere tale percorso, con l'obiettivo di superarle se possibile.

3. **Rivalutare l'Uso dei Farmaci se Necessario**
Comprendo le Sue preoccupazioni riguardo l'uso degli psicofarmaci. Tuttavia, in alcune circostanze, possono rappresentare un supporto importante all'interno di un approccio terapeutico globale. La invito a discuterne con il Suo medico o uno psichiatra per trovare l'approccio migliore per Lei.

4. **Consultazioni Mediche**
Lei ha già effettuato degli accertamenti e sono lieto che siano risultati positivi, tuttavia, consideri di effettuare controlli regolari e di rivolgersi a un centro specializzato come suggerito dalla Dott.ssa Monaco per ulteriori valutazioni.

5. **Approccio Olistico**
Includere nella Sua routine quotidiana pratiche come yoga, meditazione e respirazione profonda può contribuire a mitigare stress e ansia.

6. **Valutazione Multidisciplinare**
Valuti di consultare vari professionisti sanitari per avere una visione multidisciplinare del Suo stato di salute.

7. **EMDR**
Come indicato dalla Dott.ssa Daria Carli Giori, l’EMDR può essere un metodo efficace nel trattare eventuali traumi sottostanti.

8. **Esplorazione delle Cause**
Infine, sarebbe vantaggioso, con il supporto di uno specialista, approfondire ulteriormente le cause del Suo stress e ansia, sviluppando strategie di coping più efficaci.

Le auguro ogni bene e spero che Lei possa trovare il sostegno necessario per superare questo difficile momento.

Cordiali saluti, Federico Baranzini Psichiatra e Psicoterapeuta a Milano