ultimi articoli pubblicati
Attacchi di panico: perché il sintomo non è il nemico
Gli attacchi di panico sono esperienze intense nelle quali le sensazioni corporee possono essere interpretate come segnali di un pericolo imminente, alimentando un circolo di paura e crescente attivazione. Dopo il primo episodio può svilupparsi la cosiddetta “paura della paura”, con un costante controllo del corpo e l’eventuale evitamento di luoghi e situazioni ritenuti rischiosi. Comprendere i meccanismi del panico è importante, ma in psicoterapia può essere altrettanto significativo interrogarsi sul momento in cui il sintomo compare e sul suo rapporto con la storia personale, le emozioni, le relazioni e i cambiamenti della propria vita. L’obiettivo non è soltanto eliminare il sintomo, ma aiutare la persona a modificare il rapporto con le proprie sensazioni, recuperare la libertà di movimento e tornare progressivamente a scegliere senza vivere la paura come un nemico., [ ... ]
25 Agosto 2026
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Ansia e bisogno di controllo: quando vorremmo mettere il futuro in ordine alfabetico
Il bisogno di controllo nasce spesso dal tentativo di proteggersi dall'incertezza e dall'ansia, ma quando diventa eccessivo rischia di trasformarsi in una prigione emotiva. Questo articolo esplora i meccanismi psicologici che alimentano il controllo nelle relazioni, nelle emozioni, nell'immagine di sé e nel rapporto con il corpo, mostrando come imparare a tollerare l'incertezza e sviluppare fiducia possa favorire un maggiore benessere psicologico e una vita più libera e autentica., [ ... ]
03 Luglio 2026
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Caldo e ansia: ho paura di sentirmi male
Il caldo estivo può amplificare sensazioni corporee come tachicardia, sudorazione e cambiamenti del respiro, che in alcune persone vengono interpretate come segnali di pericolo imminente. Quando la paura si concentra sulla possibilità di soffocare o di perdere il controllo, può attivarsi un circolo vizioso che trasforma il disagio fisico in un vero e proprio attacco di panico. L’articolo analizza il ruolo della paura anticipatoria, della fame d’aria e dell’evitamento comportamentale, distinguendo i sintomi dell’ansia dai reali rischi legati al caldo. Comprendere il rapporto tra sensazioni corporee, interpretazioni catastrofiche e reazioni emotive rappresenta un passaggio fondamentale per interrompere il ciclo del panico e recuperare libertà nelle attività quotidiane., [ ... ]
25 Giugno 2026
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Biofeedback e attacchi di panico: quando il corpo impara a non temere se stesso
L’hospice non offre solo assistenza clinica, ma restituisce alle famiglie un tempo di qualità da dedicare alla relazione, alla cura reciproca e al commiato. Le evidenze scientifiche mostrano come questo spazio protetto favorisca il benessere psicologico, la comunicazione familiare e un’elaborazione più sana della perdita, trasformando il fine vita in un’esperienza di dignità, significato e vicinanza emotiva., [ ... ]
18 Giugno 2026
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Panico: riconoscerlo per integrarlo. Una testimonianza
L’articolo approfondisce l’esperienza degli attacchi di panico, descrivendone sintomi, dinamiche e vissuti emotivi intensi legati alla paura di perdere il controllo o morire. Analizza il ruolo dello stress, delle esperienze di vita e della paura della separazione nel favorirne l’insorgenza, evidenziando il circolo vizioso che mantiene il disturbo. Infine, sottolinea l’importanza della psicoterapia come percorso per comprendere il significato del sintomo, ricostruire un senso di sicurezza interiore e favorire un cambiamento profondo e consapevole., [ ... ]
09 Aprile 2026
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Attacchi di panico: sintomi, cause e cosa fare subito per gestirli
L’articolo spiega cosa sono gli attacchi di panico, descrivendoli come episodi improvvisi di ansia intensa accompagnati da sintomi fisici e cognitivi molto forti. Analizza il circolo che li mantiene, le possibili cause e il ruolo dell’evitamento nel rinforzare il problema. Infine, propone strategie pratiche per gestirli e sottolinea l’importanza di un percorso psicologico per recuperarne il controllo e ritrovare libertà nella vita quotidiana., [ ... ]
03 Aprile 2026
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Attacchi di panico: definizione, manifestazioni cliniche e intervento psicologico.
Gli attacchi di panico rappresentano una forma intensa e improvvisa di ansia, caratterizzata da una marcata attivazione fisiologica e da vissuti soggettivi di perdita di controllo e pericolo imminente, spesso in assenza di una minaccia reale. L’esperienza del panico coinvolge simultaneamente il corpo e la mente, attraverso sintomi somatici, alterazioni percettive e interpretazioni cognitive catastrofiche che amplificano il disagio emotivo. Un elemento centrale nel mantenimento del disturbo è la “paura della paura”, che favorisce ipervigilanza, ansia anticipatoria e comportamenti di evitamento, con una progressiva riduzione dell’autonomia e della qualità della vita. L’articolo propone una lettura psicologica degli attacchi di panico non solo come fenomeno sintomatologico, ma come espressione di un disagio emotivo più profondo. Viene sottolineata l’importanza di un intervento psicologico mirato, volto a comprendere i significati soggettivi dell’esperienza, ristrutturare le interpretazioni disfunzionali e favorire una maggiore regolazione emotiva, promuovendo benessere, consapevolezza e autonomia personale., [ ... ]
02 Febbraio 2026
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Attacco di Panico
ATTACCO DI PANICOLa natura istintuale assale e invade la coscienza. Paura di uscire, di volare, di incontrare la gente, di guidare l'auto, di prendere l'ascensore, di essere gravemente malati: fobie..., [ ... ]
01 Settembre 2025
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Quando l’ansia sveglia nel cuore della notte: gli attacchi di panico notturni
È notte fonda. Dormivi, forse anche profondamente, e improvvisamente ti svegli. Il cuore batte all’impazzata, il respiro è corto, hai un nodo alla gola. Il corpo è in allarme. Ti alzi di scatto, spalanchi la finestra o bevi un sorso d’acqua. Magari pensi: “Sto per avere un infarto…”, oppure “Sto impazzendo”., [ ... ]
07 Maggio 2025
leggiultime domande & risposte
Crisi di panico
Buongiorno, mi chiamo Samanta e ho 43 anni. Soffro di ansia e attacchi di panico da quando di anni ne avevo 14. Per riassumere: ho perso mio padre a 8 anni, all'improvviso. Inizialmente tutti si... [ ... ]
13 risposte
leggiAnsia pre-gara agonistica
Buonasera, sono una mamma di una ragazza di 13 anni che pratica ginnastica ritmica. Ha iniziato a 5 anni, è molto portata fisicamente e lo scorso anno ha raggiunto importanti podi a Rimini, alle... [ ... ]
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leggiStato di ansia
Buongiorno, è la prima volta che mi confronto per la mia situazione, di cui ad oggi ancora non so né il nome né di cosa si tratti precisamente.Anni fa, a seguito di forte stress, ho avuto... [ ... ]
7 risposte
leggiPaura della morte dei cari
Salve a tutti, sono Riccardo, ho 15 anni, e ormai da mesi ho in testa un pensiero terribile, uno dei momenti più brutti della propria vita che tutti possano provare: la morte dei parenti. Mio... [ ... ]
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leggiAttacchi d’ansia e pensieri bui
Buonasera. È una situazione che va avanti da diversi mesi e probabilmente è ora che io l’affronti. Mi rendo conto che da un punto di vista esterno può sembrare esagerata o insensata, ma è... [ ... ]
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leggiNon vado bene così come sono
Salve, iniziare dal principio sarebbe impossibile ma posso dire di aver avuto una infanzia infelice, ed è infelice che mi sento spesso. Quando ero più piccola, mio padre non faceva che ripetermi... [ ... ]
9 risposte
leggiBonus psicologo
Buongiorno, vorrei sapere chi è disponibe per il bonu psicologo. Sono di Vieste e disponibile per le sedute anche nella provincia di Foggia. Scusate se vi ho disturbato. Buona giornata. Giuseppe... [ ... ]
4 risposte
leggiPianto disperato prima di entrare a scuola
Salve, sono mamma di un bambino di quasi 6 anni che frequenta la 1 elementare. Sin dal primo giorno di scuola,, l'inserimento, ha dimostrato un pianto disperato, appena iniziata la cerimonia per... [ ... ]
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leggiImprovvisa paura di guidare in montagna dopo anni di guida sicura
Buongiorno volevo chiedere se è possibile che dopo quasi 40 anni di guida senza nessuna difficoltà ora non riesco più a salire su strade di montagna dove salendo si presenta sempre più il vuoto... [ ... ]
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