ultimi articoli pubblicati
Perché il 46% degli insonni non fa NULLA (e continua a soffrire)
L’articolo esplora il paradosso dell’insonnia cronica: nonostante le gravi conseguenze fisiche e psicologiche, quasi la metà delle persone che ne soffrono non cerca alcuna forma di aiuto. Attraverso un tono diretto e ironico, il testo analizza i motivi più comuni della mancata cura — la normalizzazione del problema, la minimizzazione dei sintomi, la sfiducia nelle soluzioni disponibili e la paura di sperare in un miglioramento. L’autore sottolinea l’importanza di riconoscere l’insonnia come un disturbo reale e trattabile, evidenziando l’efficacia della terapia cognitivo-comportamentale come intervento scientificamente validato e duraturo., [ ... ]
12 Novembre 2025
leggi
Perché Non Riesci a Dormire: Quello Che Nessuno Ti Ha Mai Spiegato sul Sonno
L’articolo esplora il sonno come un processo complesso e dinamico, smontando l’idea che dormire significhi semplicemente “spegnersi”. Attraverso una spiegazione chiara delle diverse fasi del sonno — NREM e REM — viene mostrato come ogni stadio svolga una funzione specifica nel recupero fisico, nella memoria e nella regolazione emotiva. L’autore mette in discussione i falsi miti legati al dormire, come quello secondo cui il non ricordare i sogni equivarrebbe a un cattivo riposo, e introduce il concetto di “architettura del sonno”, evidenziando come questa possa essere ricostruita grazie a interventi psicologici mirati, come la CBT-I. Il messaggio centrale è che l’insonnia non è una condanna, ma un segnale: comprendendo i meccanismi del sonno, è possibile riattivare le naturali capacità del corpo di riposare, trasformando la frustrazione notturna in conoscenza e consapevolezza., [ ... ]
11 Novembre 2025
leggi
Il sonno subito dopo l'escalation della rabbia: implicazioni neurobiologiche e psicologiche
La rabbia è una risposta emotiva che attiva il sistema nervoso autonomo, aumentando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la produzione di adrenalina. Questo stato fisiologico è collegato a una risposta "lotta o fuga", che mobilita l'organismo a fronteggiare una minaccia percepita. Tuttavia, quando la rabbia non viene adeguatamente espressa o gestita, il corpo può entrare in uno stato di sovraccarico, spingendo l'individuo a ricercare una via di fuga in un comportamento come il sonno., [ ... ]
06 Maggio 2025
leggi
Disturbi del sonno e declino cognitivo
Il sonno è un’attività fondamentale per tutti gli esseri viventi del mondo animale e rappresenta un momento di rigenerazione e riposo. Nei soggetti anziani tende ad diminuire presentandosi frammentato e instabile, [ ... ]
13 Novembre 2023
leggi
Insonnia? Qualcosa si può fare?
Negli ultimi anni l’insonnia e in generale i disturbi del sonno rappresentano un problema serio che coinvolge circa il 10% della popolazione generale (National Institute of Health State of Science..., [ ... ]
19 Gennaio 2022
leggi
Il semplice trucco che potrebbe curare l'insonnia secondo gli esperti
L'insonnia è il disturbo del sonno più frequente e in Italia colpisce più di 12 milioni di persone. Tuttavia, affinché una persona venga diagnosticata con questo problema, deve avere problemi di..., [ ... ]
15 Novembre 2020
leggi
L'importanza del sonno
Come sostenuto da Abraham Maslow, esponente di rilievo della Psicologia Umanistica, il sonno è uno dei bisogni primari dell’uomo al pari del cibo, dell’acqua, del calore e del sesso. Ne..., [ ... ]
06 Ottobre 2020
leggi
Sonno difficoltoso: un problema o un possibile alleato?
Una donna dai capelli lunghi poco oltre le spalle, castani, compita, curata. Si presenta perché ha problemi di sonno “praticamente da sempre”. La sera, dopo aver sistemato le faccende..., [ ... ]
12 Luglio 2019
leggi
Alcuni accorgimenti per migliorare il sonno
Le regole di igiene del sonno sono un buon inizio per trascorere delle notti di buon sonno. Queste regole sono l”insieme dei comportamenti che in modo naturale e fisologico contribuiscono ad..., [ ... ]
24 Aprile 2019
leggiultime domande & risposte
Risveglio notturni bimbo 9 anni
Salve. Mio figlio, 9 anni a settembre, è da diversi mesi che si sveglia dopo circa un'ora, un'ora e mezza da quando si è addormentato. Si sveglia molto agitato, si alza dal letto e va in bagno... [ ... ]
4 risposte
leggi17 mesi difficoltà a dormire tutta la notte
Mio figlio ha 17 mesi e da quando è nato non ha mai dormito un'intera notte. Noi le abbiamo provate molte, rumori bianchi, una routine del sonno consolidata, papà lo mette a dormire e non mamma...... [ ... ]
3 risposte
leggiDisturbo del troppo sonno
Buongiorno sono una mamma di 38 anni, e ho il problema del troppo sonno, di natura sono stata sempre un pò così non ho tanta forza, però se ho la possibilità dormo anche 12/13 ore consecutive,... [ ... ]
4 risposte
leggiDisturbo di misofonia
Buongiorno, abito a Vimercate (MB) e soffro di Misofonia (in particolare mi infastidisce chi russa o respira vicino durante la notte). Vorrei capire se ci fosse qualche psicologo in zona (anche... [ ... ]
9 risposte
leggiPaura a dormire da sola bambina di 10 anni
Salve sono Anna Mamma di Alessia che ha 10 anni. Nell'ultimo anno Alessia ha molti problemi a dormire da sola, si addormenta con me affianco nel suo letto ma non faccio in tempo ad alzarmi che lei... [ ... ]
3 risposte
leggiSonno irregolare e non ristoratore
Buongiorno, mi chiamo Francesca e sin da piccola ho sempre sofferto di problemi legati al sonno. Ero una bambina molto sensibile e dall'immaginazione fervida, ricordo che facevo spesso incubi o... [ ... ]
2 risposte
leggiPaura prima di addormentarsi
Mia figlia ha appena compiuto 9 anni e da qualche mese, non riesce più ad addormentarsi tranquilla. Alla fine della mia recente gravidanza ha iniziato ad avere queste paure, forse nello specifico... [ ... ]
3 risposte
leggiIncubi costanti
Sono una ragazza di 24 anni, in attesa del mio primo bambino, premetto che normalmente sono una persona che non sogna (dicono sia impossibile, che invece di non sognare dimentico ciò che sogno,... [ ... ]
6 risposte
leggiDisturbi del sonno
Gentilissimi, vi scrivo per chiedervi un consiglio e anche per sfogarmi un po'. Sin da quando avevo 12 anni ho sofferto di ansia e attacchi di panico. Dopo 2 diversi percorsi di psicoterapia... [ ... ]
3 risposte
leggi